मेरा प्री-वर्कआउट मुझे सिरदर्द क्यों देता है?



मेरा प्री-वर्कआउट मुझे सिरदर्द क्यों देता है?

आप अपने पसीने के सत्र के दौरान भत्तों को स्कोर करने के लिए एक पूर्व-कसरत के पूरक को पॉप करते हैं - तो सिरदर्द, खुजली, जीआई संकट के साथ क्या है? में पढ़ता है दिखाएँ कि पूर्व-कसरत की खुराक अल्पावधि उपयोग के लिए सुरक्षित हैं, और वे वास्तव में आपके प्रदर्शन में लाभ जोड़ते हैं। लेकिन यह देखते हुए कि वे रसोई के सिंक के अलावा हर सामग्री का एक संयोजन हैं, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ मिश्रणों से आपका शरीर थोड़ा चिढ़ सकता है।

इसे ठीक करना उतना ही सरल हो सकता है जितना कि इसे अधिक पानी के साथ निगलना या अपने शरीर के लिए एक बेहतर ब्रांड को सीमित करना। इसलिए हमने ओहियो में माउंट यूनियन विश्वविद्यालय में व्यायाम शरीर विज्ञान और पोषण के सहयोगी प्रोफेसर लोनी लोवी, पीएचडी, आरडी और सह-मेजबान को टैप किया आयरन रेडियो पॉडकास्ट यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए कि वास्तव में सबसे असहज अपराध क्या हो रहा है। यहां सिरदर्द के बारे में पढ़ें। इस सप्ताह के अंत में अन्य प्री-वर्कआउट सपोर्ट साइड इफेक्ट्स पर पोस्ट के लिए बने रहें।

मेरा प्री-वर्कआउट मुझे सिरदर्द क्यों देता है?

यह सूत्र पर निर्भर करता है, लेकिन उनमें से कई में वासोडिलेटर यौगिक होते हैं, या ऐसे तत्व होते हैं जो आपके रक्त वाहिकाओं का विस्तार करते हैं, बताते हैंलोनी लोवी, पीएच.डी., आर.डी., व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान और पोषण के एसोसिएट प्रोफेसर, ओहियो में माउंट यूनियन विश्वविद्यालय में. यह दूसरों के बीच, आपके सिर में रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है।

विशिष्ट वासोडिलेटर आमतौर पर अमीनो एसिड आर्जिनिन होता है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाता है। इसे शामिल करने के पीछे विचार यह है कि आराम करने पर, आपके संवहनी बिस्तरों का एक बड़ा हिस्सा बंद हो जाता है। यदि आप उन्हें खोलते हैं, तो सिद्धांत रूप में, आप पोषक तत्वों को ले सकते हैं या अपशिष्ट उत्पादों को बेहतर तरीके से हटा सकते हैं क्योंकि आपके पास अधिक रक्त परिसंचरण होता है। कुछ पूर्व-कसरत का दावा है कि इसका वास्तव में अनाबोलिक प्रभाव हो सकता है और मांसपेशियों की वृद्धि का कारण बन सकता है।

लेकिन, अगर आपको सिरदर्द बना रहता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें और ऐसे सप्लीमेंट पर जाने पर विचार करें जिसमें यह घटक न हो। (हालांकि ध्यान दें कि इसमें अन्य वैसोडिलेटर हो सकते हैं जो समान समस्या का कारण बन सकते हैं।)

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