ऐसे चाहिए एब्स? यहां उन्हें पाने के लिए खाने का तरीका बताया गया है।



ऐसे चाहिए एब्स? यहां उन्हें पाने के लिए खाने का तरीका बताया गया है।

अगर आप अपने एब्स देखना चाहते हैं- सच में अपना एब्स देखें , केवल मामूली परिभाषा नहीं - आप अपने शरीर में जो डाल रहे हैं उस पर आपको शून्य करने की आवश्यकता है। ज्यादातर लोग पोषण योजना खोजने पर ध्यान दें वह काम करता है और धार्मिक रूप से उस पर टिका रहता है, यदि थोड़ा जुनूनी रूप से नहीं, तब तक जब तक वह काम करना बंद न कर दे।

लेकिन आपका शरीर समय-समय पर एक वेक-अप कॉल की आवश्यकता होती है . इसे आपकी मांसपेशियों की तरह ही चुनौती देने और पूरा करने की जरूरत है। आप हर दिन एक ही कसरत नहीं करते हैं और निरंतर प्रगति की उम्मीद करते हैं (और यदि आप करते हैं, तो इसे भी बदलने के लिए अपने वेक-अप कॉल पर विचार करें)। एक ठोस खाने की दिनचर्या के अलावा, आपको एक की आवश्यकता होगी ताजा कसरत दिनचर्या , भी।

यहां, हम सात आवश्यक पोषण रणनीतियों की सूची देते हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है कि क्या आप परिभाषित सिक्स-पैक एब्स चाहते हैं।

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