समीक्षाधीन: Apple वॉच सीरीज़ 3 के फिटनेस फ़ंक्शंस



समीक्षाधीन: Apple वॉच सीरीज़ 3 के फिटनेस फ़ंक्शंस

यदि आपने कहीं और सुना है कि Apple वॉच सीरीज़ 3 एक फ़ोन विकल्प के रूप में बेकार है, तो हमारा जवाब सरल है: दुह! निश्चित रूप से, आपको छोटे डिवाइस पर केवल एक घंटे का टॉकटाइम मिलेगा, अहम, एलटीई सिम के साथ प्रतिस्पर्धा की पेशकश वाले बड़े कलाई-पुटर्स की तुलना में अभी भी बहुत छोटा है। बिंदु, जैसा कि Apple फिटनेस पर लिफाफे को आगे बढ़ाना जारी रखता है, एक अनैतिक घड़ी है जो किसी भी ब्लूटूथ ईयरबड्स (या, निश्चित रूप से, Apple के उत्कृष्ट AirPods के लिए) के साथ जोड़ी जाती है, जो आपके फंसने की स्थिति में आपके बेकन को भी बचा सकती है।

हमारे परीक्षण के लिए, अब तक Apple वॉच सीरीज़ 3 ने वह सब कुछ किया है जिसकी हम आशा करते हैं, केवल कुछ सिर खरोंच के साथ।

हृदय दर

ग्राफ़ को बाईं ओर नोट करें। यह मेरी हृदय गति का एक दिन का दृश्य दिखाता है। सीरीज़ 2 और सीरीज़ 3, वॉच जिस तरह से एचआर को कैप्चर करती है, वह बीट इंटरवल का बहुत छोटा, कुछ-सेकंड का नमूना लेकर है। पिछले वर्ष श्रृंखला 2 के साथ परीक्षण के दौरान, और हाल ही में श्रृंखला 3 के साथ, हमने पाया है कि ऐप्पल वॉच फिटनेस के दौरान हृदय गति को पकड़ने में आम तौर पर बहुत अच्छी है। हमने अभ्यास के दौरान बहुत सी कलाई की गति के साथ कुछ विपथन देखा है, जैसे कि रस्सी कूदना, और Apple उपयोगकर्ताओं को चेतावनी भी देता है कि हृदय गति को पकड़ना एक अपूर्ण कला है। यह तथ्य ही काबिले तारीफ है। हमारे द्वारा परीक्षण किया गया कोई भी कलाई-पहना पहनने योग्य ईकेजी चेस्ट स्ट्रैप जितना सटीक नहीं है (जो कि प्रकाश के माध्यम से आपकी नाड़ी को पढ़ने की कोशिश नहीं कर रहा है, एक ला द वॉच, बल्कि इसके बजाय आपके दिल के विद्युत आवेगों को सीधे पढ़ता है)। फिर भी, यदि आप एक पट्टा पहनने के लिए अनिच्छुक हैं, तो घड़ी कलाई पर हृदय गति पर कब्जा करने के लिए कला की स्थिति है, और हम निरंतर सुधार के लिए Apple सहारा देते हैं, और हृदय गति की वसूली और आराम दरों को आँकड़ों के रूप में जोड़ने के लिए जो आप अभी कर सकते हैं दिन के दौरान और कसरत के बाद अपनी कलाई पर देखें।

ऐप्पल ने एक फ़ंक्शन भी जोड़ा (लीगेसी ऐप्पल वॉच के साथ भी काम करता है) जो उपयोगकर्ताओं को सूचित करेगा यदि उनकी हृदय गति दस मिनट की अवधि में कम से कम तीन गुना बढ़ जाती है, जबकि एक पहनने वाला गतिहीन होता है; चूंकि वॉच सेंस मोशन करती है, यह आपके हिलने-डुलने और न चलने के बीच अंतर कर सकती है, भले ही आप उस वॉच को न बताएं जो आप वर्कआउट कर रहे हैं। जब आप अपने डेस्क पर बैठे हों और काम के बारे में तनाव में हों तो दिल की धड़कन बढ़ जाना पैनिक अटैक दिल की स्थिति का संकेत हो सकता है। ऐप्पल का कहना है कि यह उपयोगकर्ताओं को उस दर को सेट करने देता है जिस पर यह अलर्ट ट्रिगर करता है (व्यापक शोध के अपने विशाल ट्रोव का उपयोग करने के बजाय जो लगातार 140 बीपीएम इंगित करेगा जब आप अभी भी बैठे हैं तो अस्वस्थ है), क्योंकि वे देने के व्यवसाय में नहीं हैं स्वास्थ्य सलाह। यह कहने का दूसरा तरीका: ऐसा करने के लिए उन्हें एफडीए की मंजूरी की आवश्यकता होगी, और कोई भी पहनने योग्य निर्माता इसे गलत नहीं करना चाहता। Apple यहाँ सावधानी से चल रहा है, उन लोगों की मदद करने की कोशिश कर रहा है जिन्हें हृदय की स्थिति हो सकती है या वे पैनिक अटैक से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन वे अभी भी आपके चिकित्सक को बदलने के लिए तैयार नहीं हैं, या लालफीताशाही से निपटने के लिए FDA की आवश्यकता हो सकती है।

जहां तक ​​हृदय गति के आंकड़ों को ठीक करने और आराम करने की बात है, इस समय हममें से अधिकांश के लिए यह अर्ध-बेकार है, क्योंकि यह परामर्शी नहीं है। लेकिन ऐप्पल को पूरा भरोसा है कि थर्ड-पार्टी ऐप डेवलपर्स इस बारे में सलाह देने जा रहे हैं कि कब कड़ी मेहनत करनी है और कब आपको एक और आराम के दिन सेंकना है।

Garmin, Suunto, Polar, et al, ठीक इसी परिदृश्य के लिए पुनर्प्राप्ति जानकारी का उपयोग करते हैं। इस तथ्य को देखते हुए कि आप पहले से ही अंडर आर्मर, नाइके, स्ट्रावा, वाहू फिटनेस, रनकीपर और रंटैस्टिक (और सैकड़ों अन्य) से ऐप्पल वॉच पर ऐप चला सकते हैं, यह अनिवार्य है कि हर ऐप निर्माता जो नए डेटा का लाभ उठाएगा अधिक निर्देशात्मक।

बेहतर फिटनेस मेट्रिक्स

जिसके बारे में बोलते हुए, सीरीज 3 का एक बड़ा अपग्रेड ऐप लोडिंग समय बहुत तेज है। अंतराल के हिस्से को ट्रैक करने के लिए स्ट्रावा का उपयोग करना और ऐप को तुरंत लोड किया गया और हमें औसत गति और दूरी के साथ-साथ विभाजन के साथ फोन ऐप का सिकुड़ा हुआ संस्करण दिखाया। कसरत के बाद स्ट्रैवा के माध्यम से रिकॉर्ड किया गया हिस्सा तुरंत आईफोन 8 प्लस (और किसी भी आईफोन के साथ ऐसा करेगा) और फिर क्लाउड पर पोर्ट किया गया, ताकि मेरा पोज़ इसे मेरे स्ट्रावा गतिविधि फ़ीड में देख सके। फोन पर ऐप पर मैं गति विश्लेषण, हृदय गति, हृदय गति क्षेत्र, विभाजन आदि सहित अधिक बारीक मेट्रिक्स देख सकता था।

ऐप्पल के मूल कसरत ऐप का अलग से नया उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण मोड (जिसमें अब क्रॉस ट्रेनिंग, ओपन वॉटर स्विमिंग, स्नो स्पोर्ट्स इत्यादि जैसे बहुत अधिक विकल्प शामिल हैं) एक गुप्त सॉस हार्ट-रेट मोड का खुलासा करता है। HIIT में वॉच न केवल आपके औसत बीट्स प्रति सेकंड पर देख रही है, बल्कि रिकवरी के साथ-साथ प्रयास के बीच में भी देख रही है। लक्ष्य एक लैक्टेट थ्रेशोल्ड प्रयास दोनों के प्रशिक्षण प्रभाव को लक्षित करना है और यह कि आपकी हृदय गति काम के अगले चक्र से पहले ठीक होने के लिए पर्याप्त रूप से गिर रही है। यह अच्छी बात है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या Apple इस लंबी हृदय गति / पुनर्प्राप्ति कैप्चर को तृतीय-पक्ष ऐप डेवलपर्स के लिए खोल रहा है। फिर भी, यह हमारी अपेक्षा है, और हम शर्त लगाते हैं कि हम कताई और रोइंग-विशिष्ट ऐप्स से लेकर क्रॉसफ़िट तक हर चीज़ के लिए अधिक बारीक फ़ैशन में उपयोग किए गए डेटा को देखेंगे।

नया बैरोमेट्रिक अल्टीमीटर एक अतिरिक्त है जिसे देखकर हमें बहुत खुशी हुई। यह बहुत पुराने स्कूल की तकनीक है; एबीसी घड़ियों में यह उम्र के लिए है। यहां ऐप्पल इसका उपयोग पृष्ठभूमि में अधिक सटीक रूप से चढ़ाई गई उड़ानों की गणना करने और जीपीएस मेट्रिक्स के साथ ओवर-लेट करने के लिए कर रहा है ताकि वर्कआउट के दौरान आपकी कुल ऊंचाई प्राप्त और खो गई हो। फिर से, आप विशिष्ट तृतीय-पक्ष ऐप्स से संभावनाओं पर ध्यान देने की अपेक्षा कर सकते हैं; बैककंट्री-विशिष्ट स्कीइंग ऐप्स पर विचार करें जो अकेले जीपीएस के साथ ऊंचाई को विश्वसनीय रूप से ट्रैक नहीं कर सके, लेकिन अब इस दोहरी सेंसिंग के साथ अधिक सटीक रीडिंग प्राप्त कर सकते हैं।

Apple भी सिम के अधिक उपयोग की आशा करता है। जैसा कि हमने भविष्यवाणी की थी, ऐप्पल का अनुमान है कि ऐप निर्माता सिम डेटा का उपयोग मेट्रिक्स को लाइव-अपडेट करने के लिए करेंगे क्योंकि आप काम करते हैं, इसलिए आप अपने क्षेत्र में सबसे तेज़ मील दौड़ते हुए देखेंगे, लेकिन, फिर से संभावित रूप से, उसी के बारे में चलने वाले पांच लोग भी आप के रूप में गति, ताकि आप अपने साथी स्वेटर से गति-सेट कर सकें। लाइव नाइके रन क्लब? यह काफी अच्छा आइडिया है।

अभी भी बीटा में है, लेकिन अभी तक इतना अच्छा है, धुनों को जोड़ना है। Apple अब स्वचालित रूप से एक नए संगीत और पसंदीदा मिश्रण पर Apple Music से आपके फ़ोन और आपकी कलाई पर वॉच ऐप पर पोर्ट करता है, लेकिन आप इसे हैवी रोटेशन में गाने जोड़ने के लिए, और पहले की तरह, कस्टम गाने, एल्बम जोड़ने के लिए इसे ट्वीक भी कर सकते हैं। आदि, जिसे आप अपनी कलाई से एक्सेस करना चाहते हैं। यह मानता है कि आपके पास एक Apple Music खाता है; Apple इस गिरावट के बाद सीरीज़ 3 में लाइव स्ट्रीमिंग की भी अनुमति देगा, लेकिन कम से कम अभी के लिए यह केवल Apple इकोसिस्टम में होगा, जिसका अर्थ है कि आपके iCloud म्यूजिक लाइब्रेरी, रेडियो और बीट्स 1 स्ट्रीम का उपयोग करना।

आपकी कलाई पर फोन

हमने टेक्स्टिंग और ऑन-कलाई कॉलिंग दोनों का परीक्षण किया और इसने मूल रूप से काम किया, पास में या यहां तक ​​कि कोई फोन नहीं। लेकिन यह आपके कैरियर से आपको थोड़ा अधिक खर्च करेगा। हमें यह पसंद है कि उपयोगकर्ताओं को अपने प्रियजनों को एक और सेल नंबर देने की आवश्यकता नहीं है; यदि दो डिवाइस पेयरिंग रेंज के भीतर नहीं हैं, तो आपके iPhone पर की गई कोई भी इनकमिंग कॉल स्वचालित रूप से आपकी वॉच पर बाउंस हो जाएगी। ठीक इसी तरह, आपकी कलाई से कॉल करने से आपके द्वारा आने वाली कॉल की पहचान हो जाएगी, न कि ऐसा नंबर जिसे आपका पोज़ पहचान नहीं सकता। लेकिन, हां, एलटीई के साथ वॉच सीरीज 3 होना आपके वॉलेट में एक और लीक है।

*इस पोस्ट का अद्यतन किया गया है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के साथ ऐप्पल का हृदय गति अध्ययन उस फ़ंक्शन से जुड़ा नहीं है जो उच्च हृदय गति ट्रैकिंग की अनुमति देता है। इस प्रविष्टि का एक पुराना संस्करण भी यह समझाने में विफल रहा कि HIIT वर्कआउट के दौरान हृदय गति कैसे पकड़ी जाती है।

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