मसल्स बनाने में मदद करने के लिए टॉप 20 हाई-प्रोटीन मीट



मसल्स बनाने में मदद करने के लिए टॉप 20 हाई-प्रोटीन मीट

पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए, उच्च ऊर्जा बनाए रखें, और अपना समग्र रखें स्वास्थ्य इष्टतम, अपने आप को एक एहसान करो: उच्च प्रोटीन मांस खाओ।

आप लगभग पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं

हम सभी जानते हैं कि प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक है। लेकिन, आश्चर्यजनक रूप से, एससी ... लेख पढ़ें

मछली, चिकन, बीफ और जंगली खेल का मांस विटामिन, पोषक तत्वों और प्रोटीन प्रोफाइल की अपनी विशिष्ट सरणी प्रदान करता है। मांसपेशियों के निर्माण की तलाश में एक कसरत योद्धा को इन शीर्ष प्रोटीन स्रोतों को भंडारित करना चाहिए, या कम से कम पूरे वर्ष रोटेशन पर रखना चाहिए।

उच्चतम प्रोटीन वाले 100 स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ

मनुष्य अकेले मट्ठे पर नहीं रह सकता। दुबला (और डेली) की इस रैंकिंग के साथ अपने व्यक्तिगत भोजन पिरामिड का विस्तार करें। लेख पढ़ें

यहां मांसाहारी लोगों के लिए 20 शीर्ष खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो अपने शरीर को बेहतर बनाना चाहते हैं और अच्छे आकार में रहना चाहते हैं।

मसल्स बनाने में मदद करने के लिए टॉप 20 हाई-प्रोटीन मीट

यैलोफिन टूना

येलोफिन टूना कैलोरी पर कम (93 प्रति 3oz), वसा पर कम (.42 ग्राम), और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर सेलेनियम, पोटेशियम और नियासियन जैसे खनिजों में उच्च है - बी-विटामिन जो आपके शरीर को सभी वसा से ऊर्जा बनाने में मदद करता है, कार्बोस, और प्रोटीन जो आप खाते हैं, और अच्छे रक्त परिसंचरण और उचित तंत्रिका कार्य को बढ़ावा देते हैं। इन भावपूर्ण तैराकों के पास एक टन उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन होता है, और इसका कच्चा आनंद लिया जा सकता है (यह सुशी में लोकप्रिय है; हालांकि यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, तो शायद इसे पेशेवरों पर छोड़ दें), या नमक के साथ पैन-सियर्ड , काली मिर्च, और मसाले जैसे मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, और धनिया। प्रोटीन (3 ऑउंस): 25 ग्राम

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