ये जूते वजन उठाने के लिए सबसे अच्छे हैं



ये जूते वजन उठाने के लिए सबसे अच्छे हैं

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भारोत्तोलन के लिए सबसे अच्छे जिम जूते कौन से हैं? उत्तर विशुद्ध रूप से व्यक्तिपरक है। आखिरी चीज जो आप अपने सिर पर 200 पाउंड का बारबेल फहराते समय चाहते हैं, वह अस्थिर या असंतुलित महसूस कर रही है। सौभाग्य से, बहुत सारे महान हैं भारोत्तोलन जूते इन दिनों में से चुनने के लिए।

सबसे अच्छी बात यह है कि आपको भारोत्तोलन के लिए लिफ्ट-विशिष्ट जूतों की भी आवश्यकता नहीं है। क्रॉस-ट्रेनिंग जूते आमतौर पर कार्य के लिए आदर्श होते हैं, और यहां तक ​​कि आपके पसंदीदा स्नीकर्स शायद काम कर जाये। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप भरपूर पकड़ के साथ सहज और स्थिर महसूस करते हैं।

भारोत्तोलन जूते आम तौर पर तीन श्रेणियों में आते हैं। सबसे अधिक पहचाने जाने वाले जूते ओलंपिक लिफ्टों (स्नैच, और क्लीन एंड जर्क) के लिए डिज़ाइन किए गए जूते हैं, जिनमें मोटे तलवे और ऊँची, ठोस एड़ी होती है। न्यू यॉर्क में हॉफस्ट्रा यूनिवर्सिटी के हेड पावरलिफ्टिंग कोच ल्यूक पेल्टन, सी.एस.सी.एस. कहते हैं, उठी हुई एड़ी धड़ के माध्यम से सीधे रहने के दौरान एक गहरी स्क्वाट की अनुमति देती है।

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स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर फ्लैट-सोल वाले जूते हैं, जो डेडलिफ्ट्स के लिए आदर्श हैं और लो-बार बैक स्क्वैट्स के लिए अच्छे हैं क्योंकि वे जमीन के साथ एक लिफ्टर के संपर्क को अधिकतम करते हैं, डेडलिफ्ट में गति की सीमा को कम करते हैं, और संतुलन में सुधार करते हैं। पेल्टन का कहना है कि फ्लैट, पतला एकमात्र बल को पैर के माध्यम से समान रूप से फैलाने की इजाजत देता है, जिससे अधिकतम बल उत्पादन की इजाजत मिलती है। फ्लैट सोल आगे गिरने की संभावित समस्या को भी दूर करता है।

तीसरी श्रेणी, लो-बार बैक स्क्वाट और बेंच प्रेस जैसे पावरलिफ्ट के लिए डिज़ाइन की गई, बीच में कहीं गिरती है। शॉन कोलिन्स, सीएससीएस, एक पावरलिफ्टिंग कोच, प्रतिस्पर्धी पावरलिफ्टर, और मालिक कहते हैं, उनकी उठी हुई एड़ी कम स्क्वाट स्टांस को समायोजित करने में मदद करती है, लेकिन वे ओलंपिक जूतों की एड़ी से थोड़ी छोटी होती हैं, इसलिए वे आपको वापस रहने में मदद करती हैं और आपकी पिछली श्रृंखला को बेहतर ढंग से संलग्न करती हैं। ब्रुकलीन में कौवे बारबेल क्लब की हत्या में।

लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर आप एक भारोत्तोलन-विशिष्ट जूता नहीं चाहते हैं, तो बहुत सारे क्रॉस-ट्रेनर किक हैं जो काम को ठीक कर देंगे। आपके सत्र के अंत में, सबसे महत्वपूर्ण चीज आराम और स्थिरता है। इनमें से कोई भी विकल्प एक बढ़िया पिक होगा।

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