स्वाद परीक्षण: हमने आरईआई में 11 स्पोर्ट्स ड्रिंक मिक्स, टैब और कैप की कोशिश की



स्वाद परीक्षण: हमने आरईआई में 11 स्पोर्ट्स ड्रिंक मिक्स, टैब और कैप की कोशिश की

इन दिनों आपकी पानी की बोतल में क्या है? अगर यह सिर्फ पानी से ज्यादा है, तो आप अकेले नहीं हैं; कई धीरज एथलीट और बाहरी साहसी स्पोर्ट्स ड्रिंक मिक्स, टैबलेट और कैप के लिए पहुंच रहे हैं।

कारण सिर्फ स्वाद जोड़ने से परे हैं। इनमें से कई मिश्रण ईंधन भरने, बेहतर प्रदर्शन और कुछ मामलों में रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अब अकेले लंबी पैदल यात्रा का मामला

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आरईआई की यात्रा पर, हमने ऊर्जा पेय विभाग में वह सब कुछ खरीदा जो हमें क्षेत्र में परीक्षण करने के लक्ष्य के साथ मिल सकता था। स्वाद, पोषण और प्रदर्शन के आधार पर, हमारे पसंदीदा से कम से कम पसंदीदा तक, हमारी शीर्ष पसंद की सूची निम्नलिखित है।

1. NUUN हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - ताजा चूना ($ 7.00 / 10 सर्विंग्स; $ 0.70 / सर्विंग)

एक सर्विंग 1 टैबलेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

यह बड़े हिस्से में हमारी शीर्ष पसंद है क्योंकि यह बहुत अच्छा स्वाद लेता है और 40 मिलीग्राम कैफीन भी प्रदान करता है। कभी-कभी आप लंबे समय तक दौड़ना चाहते हैं और आपको उस अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो कैफीन प्रदान करता है। कैफीन के अलावा, एक टैबलेट में 38 मिलीग्राम विटामिन सी के साथ-साथ 360 मिलीग्राम सोडियम और 100 मिलीग्राम पोटेशियम भी शामिल है। इस टैबलेट में कई अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स भी हैं जो आपके सिस्टम को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, स्वाद ने बाकी सभी को हरा दिया।

पेशेवरों: यह अच्छी खुशबू आ रही है और बहुत अच्छा स्वाद है। कमरे के तापमान पर पीना आसान है लेकिन वास्तव में अच्छा ठंडा है। नींबू का स्वाद विशेष रूप से ताज़ा होता है जब यह गर्म होता है। यह प्रति सेवारत 1 ग्राम चीनी में भी कम है।

विपक्ष: यदि आप कैफीन में नहीं हैं, तो आप कुछ और चुनना चाहेंगे।





उसे ले लो

2. NUUN हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - स्ट्रॉबेरी लेमोनेड ($ 7.00/10 सर्विंग्स; $ 0.70 / सर्विंग)

एक सर्विंग 1 टैबलेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

स्ट्रॉबेरी नींबू पानी के बारे में क्या प्यार नहीं है? यह हमारी उम्मीदों पर खरा उतरा और हमारी पानी की बोतलों में नियमित रूप से दिखाई देता है। यह 38 मिलीग्राम विटामिन सी, 360 मिलीग्राम सोडियम और 100 मिलीग्राम पोटेशियम के साथ ऊपर वर्णित एनयूयूएन ताजा नींबू के मेकअप में बहुत समान है।

पेशेवरों: जैसा स्वाद आप इसकी अपेक्षा करेंगे: थोड़ा मीठा और थोड़ा तीखा। यह 1 ग्राम प्रति सर्विंग पर चीनी में कम है। लंबे रन और राइड दोनों पर सुपर रिफ्रेशिंग। हम भी दिन भर इस पर बस घूंट पीना पसंद करते हैं।

विपक्ष: थोड़ा 'नकली चीनी' स्वाद है।



पैरों के लिए स्टेबिलिटी बॉल एक्सरसाइज
उसे ले लो

ट्रैकस्मिथ स्प्रिंग कलेक्शन स्मार्ट, स्टाइलिश रनिंग एसेंशियल के साथ पैक किया गया है

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3. हैमर न्यूट्रिशन एंडुरोलाइट्स फ़िज़ - अंगूर ($ 4.96/13 सर्विंग्स; $ 0.38 सेंट / सर्विंग)

एक सर्विंग 1 टैबलेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

क्लासिक अंगूर का स्वाद परिचित और पीने में आसान है। यह हमें कूल-एड की याद दिलाता है, केवल बुलबुले के सबसे छोटे संकेत के साथ। इसमें कैफीन नहीं है इसलिए हमें बढ़ी हुई ऊर्जा का अनुभव नहीं हुआ लेकिन हम हाइड्रेटेड रहे और इस पेय के साथ जल्दी और अक्सर पीने का आनंद लिया। ऊपर वर्णित NUUN उत्पादों के विपरीत, इस टैबलेट में 0 मिलीग्राम विटामिन सी, 200 मिलीग्राम सोडियम और 100 मिलीग्राम पोटेशियम (थोड़ा अलग संरचना लेकिन हमारे परीक्षण में कम प्रभावी नहीं है)।

पेशेवरों: यह पेय अत्यधिक मीठा नहीं है, लस मुक्त है और जल्दी घुल जाता है। इसमें कोई चीनी नहीं है। अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो आपके बच्चों के लिए एक अच्छा मौका है।

विपक्ष: स्टीविया की पत्ती के अर्क ने पेय को थोड़ा अजीब स्वाद दिया।

उसे ले लो

4. NUUN हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - अंगूर ($ 7.00 / 10 सर्विंग्स; $ 0.70 / सर्विंग)

एक सर्विंग एक टैबलेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

यदि आप केवल स्वाद के संकेत के साथ पेय की तलाश में हैं, तो इसे आजमाएं। यह ऊपर सूचीबद्ध हैमर हाइड्रेशन ड्रिंक की तुलना में स्वाद में थोड़ा कमजोर है। हमारे द्वारा समीक्षा की गई अन्य NUUN गोलियों की तरह, इस पेशकश में 38 मिलीग्राम विटामिन सी, 360 मिलीग्राम सोडियम और 100 मिलीग्राम पोटेशियम है।

पेशेवरों: थोड़ा दीप्तिमान। यह भी लस मुक्त और शाकाहारी है। यह 1 ग्राम पर चीनी में कम है।

विपक्ष: स्वाद कमजोर है और हमारी पसंद से थोड़ा मीठा है।

उसे ले लो

स्प्रिंग रनिंग गियर स्टार्टर पैक

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5. स्ट्रॉबेरी के साथ स्क्रैच लैब्स स्पोर्ट हाइड्रेशन ड्रिंक मिक्स (.95/1 सर्विंग)

एक सर्विंग 1 पैकेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

अपने पेय में कुछ तैरता हुआ देखें? चिंता न करें, यह मिश्रण वास्तव में स्ट्रॉबेरी के टुकड़ों से बनाया गया है। इसके अलावा यह गैर-जीएमओ, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, शाकाहारी और कोषेर है। इसमें 380 मिलीग्राम सोडियम है, और हमारे द्वारा परीक्षण किए गए सभी पेय में से प्रति सर्विंग (19 ग्राम) चीनी की उच्चतम मात्रा भी है।

पेशेवरों: इसका वास्तव में प्राकृतिक स्वाद है। (स्ट्रॉबेरी स्वाद की तरह कम और वास्तविक फल के साथ स्वाद वाले पानी की तरह अधिक।)

विपक्ष: यदि आप दौड़ रहे हैं तो हो सकता है कि आप बीजों से निपटना न चाहें। इसके अलावा, यदि आप एक छोटी कसरत या दौड़ने की योजना बना रहे हैं, तो इसमें चीनी अधिक हो सकती है।

उसे ले लो स्पोर्ट्स ड्रिंक मिक्स स्वाद टेस्ट

फोटो: एरिन मैकग्राडी

6. हैमर न्यूट्रिशन हीड हाइड्रेटिंग एनर्जी इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक - लेमन लाइम (.00/1 सर्विंग)

एक सर्विंग एक पैकेट है जिसे 16-28 औंस पानी में घोला जाता है।

हम वास्तव में इसे पसंद करने की अपेक्षा कर रहे थे, खासकर क्योंकि हम वास्तव में हैमर के अंगूर के पेय को पसंद करते थे। दुर्भाग्य से, स्वाद सपाट हो गया और हमें वास्तव में यह स्फूर्तिदायक नहीं लगा (इसमें कैफीन नहीं है।) इसमें 40 मिलीग्राम सोडियम और 27 मिलीग्राम पोटेशियम होता है।

पेशेवरों: यह एक अच्छी खुशबू आ रही है और साइट्रस के स्वाद के कारण ताज़ा भी है। हमने रूम टेंपरेचर के बजाय बेहतर ठंड का आनंद लिया। यह प्रति सेवारत 2 ग्राम चीनी में कम है।

विपक्ष: इसका स्वाद शरबत जैसा होता है और यह हमारे लिए थोड़ा मीठा भी था। बाद का स्वाद सनस्क्रीन की याद दिलाता था।

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7. हैमर न्यूट्रिशन रिकवराइट रिकवरी ड्रिंक - स्ट्रॉबेरी (.50/1 सर्विंग)

एक सर्विंग एक पैकेट है जिसे 4-8 औंस पानी में घोला जाता है।

यह पेय ग्रास-फेड व्हे प्रोटीन के साथ बनाया गया है और गतिविधि के बाद ठीक होने में आपकी मदद करने के लिए 3:1 (कार्ब्स: प्रोटीन) अनुपात प्रदान करता है। मिश्रण में 50 मिलीग्राम सोडियम, 20 मिलीग्राम पोटेशियम और 10 ग्राम प्रोटीन होता है। हालांकि पैकेट में दूध होता है, अन्य व्हे प्रोटीन पाउडर की तरह, इसे रेफ्रिजरेट करने की आवश्यकता नहीं होती है। सर्वोत्तम स्वाद और समग्र परिणामों के लिए, पैकेट को ठंडे पानी के साथ मिलाएं और कसरत के तुरंत बाद इसे पी लें। लंबे समय तक चलने और सवारी करने के बाद इस उत्पाद का उपयोग करने के बाद हमने मांसपेशियों में दर्द को कम किया, और अगले दिन कड़ी मेहनत करने में सक्षम थे।

पेशेवरों: इसकी महक अच्छी है और इसमें चीनी की मात्रा 2 ग्राम कम है। इसमें 50 मिलीग्राम सोडियम के साथ-साथ 60 मिलीग्राम एल-कार्नोसिन (एक एंटीऑक्सीडेंट) और 20 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। इस पेय में कोई संरक्षक नहीं हैं।

विपक्ष: यह पेय हमारे स्वाद के लिए थोड़ा मीठा है। यह लगभग ऐसा था जैसे हम स्ट्रॉबेरी के स्वाद वाले बबल गम पी रहे हों।

चप्पू बोर्ड inflatable बनाम ठोस
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ट्रैकस्मिथ स्प्रिंग कलेक्शन स्मार्ट, स्टाइलिश रनिंग एसेंशियल के साथ पैक किया गया है

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8. हैमर न्यूट्रिशन परपेट्यूम अल्ट्रा एंड्योरेंस फ्यूल - ऑरेंज वेनिला ($ 3.25/1 सर्विंग)

एक सर्विंग एक पैकेट है जिसे 16-28 औंस पानी में घोला जाता है।

धीरज रखने वाले एथलीटों के लिए इस पेय की सिफारिश की जाती है जो कई घंटों या उससे अधिक समय तक प्रशिक्षण ले रहे हैं। इसमें 210 मिलीग्राम सोडियम, 80 मिलीग्राम पोटेशियम और 7 ग्राम प्रोटीन होता है। हमने इसे दो घंटे की रोड राइड पर इस्तेमाल किया और हालांकि शुरुआत में हमें यह पसंद आया, लेकिन बाद में वर्कआउट में इसका सेवन करना मुश्किल हो गया।

पेशेवरों: 2 ग्राम चीनी में कम और कोई संरक्षक नहीं। इसमें थोड़ी मात्रा में वसा होता है जो सोया लेसिथिन (सोयाबीन के तेल से अर्क) से आता है। पूरी सवारी के दौरान हमारी ऊर्जा स्थिर महसूस हुई।

विपक्ष: यह पेय तब तक अच्छा नहीं लगता जब तक कि यह ठंडा न हो। जब पेय गर्म होता है तो यह हमें पानी वाले दलिया की याद दिलाता है। इसमें सोया भी होता है, इसलिए यह एलर्जी वाले या सोया उत्पादों से दूर रहने की कोशिश करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। इसके अलावा, हम हाइड्रेशन ब्लैडर में इस पेय का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं क्योंकि प्रोटीन घटक अलग हो जाता है और तल पर बस जाता है। इसे किसी बोतल में भरकर रख दें, जहां जरूरत पड़ने पर इसे हिला सकें। अंत में, यदि यह पेय प्रीमिक्स किया जाता है और गर्म मौसम में छोड़ दिया जाता है, तो यह खराब हो सकता है इसलिए तदनुसार योजना बनाएं। (हैमर इसे मिलाने के 3-5 घंटे के भीतर पीने की सलाह देते हैं।)

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9. NUUN हाइड्रेशन प्रदर्शन इलेक्ट्रोलाइट्स + कार्बोहाइड्रेट (.00/1 सर्विंग)

एक सर्विंग एक पैकेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

हमें इस पेय के लिए बहुत उम्मीदें थीं क्योंकि हमें ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी पसंद हैं, लेकिन हम स्वाद को मुश्किल से पचा सके। इसमें 380 मिलीग्राम सोडियम, 200 मिलीग्राम पोटेशियम और 80 मिलीग्राम क्लोराइड होता है।

पेशेवरों: इसे ड्राई फ्रूट पाउडर से बनाया जाता है। यह एक गैर-जीएमओ उत्पाद है।

विपक्ष: गंध प्रबल थी और स्वाद थोड़ा खट्टा था। यह 12 ग्राम चीनी में भी काफी अधिक है।

अपनी जॉलाइन को कैसे परिभाषित करें?
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10. साल्टस्टिक कैप्स (.00/3 सर्विंग्स;

इन दिनों आपकी पानी की बोतल में क्या है? अगर यह सिर्फ पानी से ज्यादा है, तो आप अकेले नहीं हैं; कई धीरज एथलीट और बाहरी साहसी स्पोर्ट्स ड्रिंक मिक्स, टैबलेट और कैप के लिए पहुंच रहे हैं।

कारण सिर्फ स्वाद जोड़ने से परे हैं। इनमें से कई मिश्रण ईंधन भरने, बेहतर प्रदर्शन और कुछ मामलों में रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अब अकेले लंबी पैदल यात्रा का मामला

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आरईआई की यात्रा पर, हमने ऊर्जा पेय विभाग में वह सब कुछ खरीदा जो हमें क्षेत्र में परीक्षण करने के लक्ष्य के साथ मिल सकता था। स्वाद, पोषण और प्रदर्शन के आधार पर, हमारे पसंदीदा से कम से कम पसंदीदा तक, हमारी शीर्ष पसंद की सूची निम्नलिखित है।

1. NUUN हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - ताजा चूना ($ 7.00 / 10 सर्विंग्स; $ 0.70 / सर्विंग)

एक सर्विंग 1 टैबलेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

यह बड़े हिस्से में हमारी शीर्ष पसंद है क्योंकि यह बहुत अच्छा स्वाद लेता है और 40 मिलीग्राम कैफीन भी प्रदान करता है। कभी-कभी आप लंबे समय तक दौड़ना चाहते हैं और आपको उस अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो कैफीन प्रदान करता है। कैफीन के अलावा, एक टैबलेट में 38 मिलीग्राम विटामिन सी के साथ-साथ 360 मिलीग्राम सोडियम और 100 मिलीग्राम पोटेशियम भी शामिल है। इस टैबलेट में कई अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स भी हैं जो आपके सिस्टम को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, स्वाद ने बाकी सभी को हरा दिया।

पेशेवरों: यह अच्छी खुशबू आ रही है और बहुत अच्छा स्वाद है। कमरे के तापमान पर पीना आसान है लेकिन वास्तव में अच्छा ठंडा है। नींबू का स्वाद विशेष रूप से ताज़ा होता है जब यह गर्म होता है। यह प्रति सेवारत 1 ग्राम चीनी में भी कम है।

विपक्ष: यदि आप कैफीन में नहीं हैं, तो आप कुछ और चुनना चाहेंगे।

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2. NUUN हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - स्ट्रॉबेरी लेमोनेड ($ 7.00/10 सर्विंग्स; $ 0.70 / सर्विंग)

एक सर्विंग 1 टैबलेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

स्ट्रॉबेरी नींबू पानी के बारे में क्या प्यार नहीं है? यह हमारी उम्मीदों पर खरा उतरा और हमारी पानी की बोतलों में नियमित रूप से दिखाई देता है। यह 38 मिलीग्राम विटामिन सी, 360 मिलीग्राम सोडियम और 100 मिलीग्राम पोटेशियम के साथ ऊपर वर्णित एनयूयूएन ताजा नींबू के मेकअप में बहुत समान है।

पेशेवरों: जैसा स्वाद आप इसकी अपेक्षा करेंगे: थोड़ा मीठा और थोड़ा तीखा। यह 1 ग्राम प्रति सर्विंग पर चीनी में कम है। लंबे रन और राइड दोनों पर सुपर रिफ्रेशिंग। हम भी दिन भर इस पर बस घूंट पीना पसंद करते हैं।

विपक्ष: थोड़ा 'नकली चीनी' स्वाद है।

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ट्रैकस्मिथ स्प्रिंग कलेक्शन स्मार्ट, स्टाइलिश रनिंग एसेंशियल के साथ पैक किया गया है

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3. हैमर न्यूट्रिशन एंडुरोलाइट्स फ़िज़ - अंगूर ($ 4.96/13 सर्विंग्स; $ 0.38 सेंट / सर्विंग)

एक सर्विंग 1 टैबलेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

क्लासिक अंगूर का स्वाद परिचित और पीने में आसान है। यह हमें कूल-एड की याद दिलाता है, केवल बुलबुले के सबसे छोटे संकेत के साथ। इसमें कैफीन नहीं है इसलिए हमें बढ़ी हुई ऊर्जा का अनुभव नहीं हुआ लेकिन हम हाइड्रेटेड रहे और इस पेय के साथ जल्दी और अक्सर पीने का आनंद लिया। ऊपर वर्णित NUUN उत्पादों के विपरीत, इस टैबलेट में 0 मिलीग्राम विटामिन सी, 200 मिलीग्राम सोडियम और 100 मिलीग्राम पोटेशियम (थोड़ा अलग संरचना लेकिन हमारे परीक्षण में कम प्रभावी नहीं है)।

पेशेवरों: यह पेय अत्यधिक मीठा नहीं है, लस मुक्त है और जल्दी घुल जाता है। इसमें कोई चीनी नहीं है। अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो आपके बच्चों के लिए एक अच्छा मौका है।

विपक्ष: स्टीविया की पत्ती के अर्क ने पेय को थोड़ा अजीब स्वाद दिया।

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4. NUUN हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - अंगूर ($ 7.00 / 10 सर्विंग्स; $ 0.70 / सर्विंग)

एक सर्विंग एक टैबलेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

यदि आप केवल स्वाद के संकेत के साथ पेय की तलाश में हैं, तो इसे आजमाएं। यह ऊपर सूचीबद्ध हैमर हाइड्रेशन ड्रिंक की तुलना में स्वाद में थोड़ा कमजोर है। हमारे द्वारा समीक्षा की गई अन्य NUUN गोलियों की तरह, इस पेशकश में 38 मिलीग्राम विटामिन सी, 360 मिलीग्राम सोडियम और 100 मिलीग्राम पोटेशियम है।

पेशेवरों: थोड़ा दीप्तिमान। यह भी लस मुक्त और शाकाहारी है। यह 1 ग्राम पर चीनी में कम है।

विपक्ष: स्वाद कमजोर है और हमारी पसंद से थोड़ा मीठा है।

उसे ले लो

स्प्रिंग रनिंग गियर स्टार्टर पैक

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5. स्ट्रॉबेरी के साथ स्क्रैच लैब्स स्पोर्ट हाइड्रेशन ड्रिंक मिक्स ($1.95/1 सर्विंग)

एक सर्विंग 1 पैकेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

अपने पेय में कुछ तैरता हुआ देखें? चिंता न करें, यह मिश्रण वास्तव में स्ट्रॉबेरी के टुकड़ों से बनाया गया है। इसके अलावा यह गैर-जीएमओ, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, शाकाहारी और कोषेर है। इसमें 380 मिलीग्राम सोडियम है, और हमारे द्वारा परीक्षण किए गए सभी पेय में से प्रति सर्विंग (19 ग्राम) चीनी की उच्चतम मात्रा भी है।

पेशेवरों: इसका वास्तव में प्राकृतिक स्वाद है। (स्ट्रॉबेरी स्वाद की तरह कम और वास्तविक फल के साथ स्वाद वाले पानी की तरह अधिक।)

विपक्ष: यदि आप दौड़ रहे हैं तो हो सकता है कि आप बीजों से निपटना न चाहें। इसके अलावा, यदि आप एक छोटी कसरत या दौड़ने की योजना बना रहे हैं, तो इसमें चीनी अधिक हो सकती है।

उसे ले लो स्पोर्ट्स ड्रिंक मिक्स स्वाद टेस्ट

फोटो: एरिन मैकग्राडी

6. हैमर न्यूट्रिशन हीड हाइड्रेटिंग एनर्जी इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक - लेमन लाइम ($2.00/1 सर्विंग)

एक सर्विंग एक पैकेट है जिसे 16-28 औंस पानी में घोला जाता है।

हम वास्तव में इसे पसंद करने की अपेक्षा कर रहे थे, खासकर क्योंकि हम वास्तव में हैमर के अंगूर के पेय को पसंद करते थे। दुर्भाग्य से, स्वाद सपाट हो गया और हमें वास्तव में यह स्फूर्तिदायक नहीं लगा (इसमें कैफीन नहीं है।) इसमें 40 मिलीग्राम सोडियम और 27 मिलीग्राम पोटेशियम होता है।

पेशेवरों: यह एक अच्छी खुशबू आ रही है और साइट्रस के स्वाद के कारण ताज़ा भी है। हमने रूम टेंपरेचर के बजाय बेहतर ठंड का आनंद लिया। यह प्रति सेवारत 2 ग्राम चीनी में कम है।

विपक्ष: इसका स्वाद शरबत जैसा होता है और यह हमारे लिए थोड़ा मीठा भी था। बाद का स्वाद सनस्क्रीन की याद दिलाता था।

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7. हैमर न्यूट्रिशन रिकवराइट रिकवरी ड्रिंक - स्ट्रॉबेरी ($3.50/1 सर्विंग)

एक सर्विंग एक पैकेट है जिसे 4-8 औंस पानी में घोला जाता है।

यह पेय ग्रास-फेड व्हे प्रोटीन के साथ बनाया गया है और गतिविधि के बाद ठीक होने में आपकी मदद करने के लिए 3:1 (कार्ब्स: प्रोटीन) अनुपात प्रदान करता है। मिश्रण में 50 मिलीग्राम सोडियम, 20 मिलीग्राम पोटेशियम और 10 ग्राम प्रोटीन होता है। हालांकि पैकेट में दूध होता है, अन्य व्हे प्रोटीन पाउडर की तरह, इसे रेफ्रिजरेट करने की आवश्यकता नहीं होती है। सर्वोत्तम स्वाद और समग्र परिणामों के लिए, पैकेट को ठंडे पानी के साथ मिलाएं और कसरत के तुरंत बाद इसे पी लें। लंबे समय तक चलने और सवारी करने के बाद इस उत्पाद का उपयोग करने के बाद हमने मांसपेशियों में दर्द को कम किया, और अगले दिन कड़ी मेहनत करने में सक्षम थे।

पेशेवरों: इसकी महक अच्छी है और इसमें चीनी की मात्रा 2 ग्राम कम है। इसमें 50 मिलीग्राम सोडियम के साथ-साथ 60 मिलीग्राम एल-कार्नोसिन (एक एंटीऑक्सीडेंट) और 20 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। इस पेय में कोई संरक्षक नहीं हैं।

विपक्ष: यह पेय हमारे स्वाद के लिए थोड़ा मीठा है। यह लगभग ऐसा था जैसे हम स्ट्रॉबेरी के स्वाद वाले बबल गम पी रहे हों।

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ट्रैकस्मिथ स्प्रिंग कलेक्शन स्मार्ट, स्टाइलिश रनिंग एसेंशियल के साथ पैक किया गया है

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8. हैमर न्यूट्रिशन परपेट्यूम अल्ट्रा एंड्योरेंस फ्यूल - ऑरेंज वेनिला ($ 3.25/1 सर्विंग)

एक सर्विंग एक पैकेट है जिसे 16-28 औंस पानी में घोला जाता है।

धीरज रखने वाले एथलीटों के लिए इस पेय की सिफारिश की जाती है जो कई घंटों या उससे अधिक समय तक प्रशिक्षण ले रहे हैं। इसमें 210 मिलीग्राम सोडियम, 80 मिलीग्राम पोटेशियम और 7 ग्राम प्रोटीन होता है। हमने इसे दो घंटे की रोड राइड पर इस्तेमाल किया और हालांकि शुरुआत में हमें यह पसंद आया, लेकिन बाद में वर्कआउट में इसका सेवन करना मुश्किल हो गया।

पेशेवरों: 2 ग्राम चीनी में कम और कोई संरक्षक नहीं। इसमें थोड़ी मात्रा में वसा होता है जो सोया लेसिथिन (सोयाबीन के तेल से अर्क) से आता है। पूरी सवारी के दौरान हमारी ऊर्जा स्थिर महसूस हुई।

विपक्ष: यह पेय तब तक अच्छा नहीं लगता जब तक कि यह ठंडा न हो। जब पेय गर्म होता है तो यह हमें पानी वाले दलिया की याद दिलाता है। इसमें सोया भी होता है, इसलिए यह एलर्जी वाले या सोया उत्पादों से दूर रहने की कोशिश करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। इसके अलावा, हम हाइड्रेशन ब्लैडर में इस पेय का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं क्योंकि प्रोटीन घटक अलग हो जाता है और तल पर बस जाता है। इसे किसी बोतल में भरकर रख दें, जहां जरूरत पड़ने पर इसे हिला सकें। अंत में, यदि यह पेय प्रीमिक्स किया जाता है और गर्म मौसम में छोड़ दिया जाता है, तो यह खराब हो सकता है इसलिए तदनुसार योजना बनाएं। (हैमर इसे मिलाने के 3-5 घंटे के भीतर पीने की सलाह देते हैं।)

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9. NUUN हाइड्रेशन प्रदर्शन इलेक्ट्रोलाइट्स + कार्बोहाइड्रेट ($2.00/1 सर्विंग)

एक सर्विंग एक पैकेट है जिसे 16 औंस पानी में घोला जाता है।

हमें इस पेय के लिए बहुत उम्मीदें थीं क्योंकि हमें ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी पसंद हैं, लेकिन हम स्वाद को मुश्किल से पचा सके। इसमें 380 मिलीग्राम सोडियम, 200 मिलीग्राम पोटेशियम और 80 मिलीग्राम क्लोराइड होता है।

पेशेवरों: इसे ड्राई फ्रूट पाउडर से बनाया जाता है। यह एक गैर-जीएमओ उत्पाद है।

विपक्ष: गंध प्रबल थी और स्वाद थोड़ा खट्टा था। यह 12 ग्राम चीनी में भी काफी अधिक है।

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10. साल्टस्टिक कैप्स ($2.00/3 सर्विंग्स; $0.66/सर्विंग)

एक सेवारत एक टोपी है।

उपरोक्त पेय और गोलियों के अलावा, हमने सॉल्टस्टिक कैप्स भी आजमाए। दोनों शाकाहारी हैं और इनमें इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ विटामिन डी, साथ ही शून्य ग्राम चीनी भी होती है। साल्टस्टिक के अनुसार, सूत्र को गर्मी के तनाव और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कई अलग-अलग मिड-डे रनों पर उनका परीक्षण करने के बाद हमने इसे सच पाया। नोट: हमने गतिविधि से लगभग 15 मिनट पहले गोलियां लीं।

पेशेवरों: इसमें 215 मिलीग्राम सोडियम, 63 मिलीग्राम पोटेशियम, 22 मिलीग्राम कैल्शियम और 11 मिलीग्राम मैग्नीशियम शामिल है। यदि आप इसे एक बार में निगल लेते हैं तो कैप्सूल का स्वाद बहुत कम होता है।

विपक्ष: यह काफी बड़ा कैप्सूल है, और अगर आपको गोलियां निगलना पसंद नहीं है, तो हो सकता है कि आपको यह सप्लीमेंट पसंद न आए। यदि आप गोलियां निगलना पसंद नहीं करते हैं तो कैप्सूल को खोलने और इसे स्पोर्ट्स ड्रिंक में घोलने पर विचार करें।

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11. साल्टस्टिक कैप्स प्लस ($3.00/3 सर्विंग्स; $1.00/सर्विंग)

एक सेवारत एक टोपी है।

साल्टस्टिक कैप्स प्लस में कैफीन के एक छोटे शॉट के अलावा नियमित साल्टस्टिक कैप्स के सभी लाभ हैं। 90 डिग्री के मौसम में दो अलग-अलग छह-मील रन पर कैप का परीक्षण करने के बाद, हमने मजबूत और अनुभवी शून्य ऐंठन महसूस किया।

पेशेवरों: साल्टस्टिक कैप्स प्लस में 30 मिलीग्राम कैफीन के साथ-साथ 190 मिलीग्राम सोडियम, 53 मिलीग्राम पोटेशियम, 14 मिलीग्राम कैल्शियम और 7 मिलीग्राम मैग्नीशियम है।

विपक्ष: सॉल्टस्टिक कैप के समान आकार का कैप्सूल (काफी बड़ा) इसलिए कुछ के लिए इसे निगलना मुश्किल हो सकता है। फिर, यदि आप गोलियों का आनंद नहीं लेते हैं, तो कैप्सूल को खोलने और इसे स्पोर्ट्स ड्रिंक में घोलने पर विचार करें।

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निष्कर्ष

वहाँ इतने सारे स्पोर्ट्स ड्रिंक विकल्प हैं कि यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या चुनना है। कुछ परीक्षण करने के बाद, NUUN हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स फ्रेश लाइम सिर और कंधों को बाकी हिस्सों से ऊपर खड़ा कर दिया। हम न केवल स्वाद को पसंद करते थे, बल्कि अतिरिक्त कैफीन और मूल्य से इसे बढ़ावा भी देते थे।

जबकि हर किसी की अलग-अलग प्राथमिकताएँ और ज़रूरतें होती हैं, यह मार्गदर्शिका आपको अगली बार स्पोर्ट्स ड्रिंक के गलियारे में सही दिशा में मार्गदर्शन करने के लिए एक कूदने का बिंदु है। हमारे शीर्ष चयन नीचे हैं।

उत्तम स्वाद: एनयूयूएन हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - ताजा नींबू
सबसे अच्छा मूल्य: हैमर न्यूट्रिशन एंडुरोलाइट्स फ़िज़ - अंगूर
सर्वश्रेष्ठ ईंधन/प्रदर्शन: एनयूयूएन हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - ताजा नींबू
चीनी की न्यूनतम मात्रा: हैमर न्यूट्रिशन एंडुरोलाइट्स फ़िज़ - अंगूर

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.66/सर्विंग)

एक सेवारत एक टोपी है।

उपरोक्त पेय और गोलियों के अलावा, हमने सॉल्टस्टिक कैप्स भी आजमाए। दोनों शाकाहारी हैं और इनमें इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ विटामिन डी, साथ ही शून्य ग्राम चीनी भी होती है। साल्टस्टिक के अनुसार, सूत्र को गर्मी के तनाव और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कई अलग-अलग मिड-डे रनों पर उनका परीक्षण करने के बाद हमने इसे सच पाया। नोट: हमने गतिविधि से लगभग 15 मिनट पहले गोलियां लीं।

पेशेवरों: इसमें 215 मिलीग्राम सोडियम, 63 मिलीग्राम पोटेशियम, 22 मिलीग्राम कैल्शियम और 11 मिलीग्राम मैग्नीशियम शामिल है। यदि आप इसे एक बार में निगल लेते हैं तो कैप्सूल का स्वाद बहुत कम होता है।

विपक्ष: यह काफी बड़ा कैप्सूल है, और अगर आपको गोलियां निगलना पसंद नहीं है, तो हो सकता है कि आपको यह सप्लीमेंट पसंद न आए। यदि आप गोलियां निगलना पसंद नहीं करते हैं तो कैप्सूल को खोलने और इसे स्पोर्ट्स ड्रिंक में घोलने पर विचार करें।

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11. साल्टस्टिक कैप्स प्लस (.00/3 सर्विंग्स; .00/सर्विंग)

एक सेवारत एक टोपी है।

साल्टस्टिक कैप्स प्लस में कैफीन के एक छोटे शॉट के अलावा नियमित साल्टस्टिक कैप्स के सभी लाभ हैं। 90 डिग्री के मौसम में दो अलग-अलग छह-मील रन पर कैप का परीक्षण करने के बाद, हमने मजबूत और अनुभवी शून्य ऐंठन महसूस किया।

पेशेवरों: साल्टस्टिक कैप्स प्लस में 30 मिलीग्राम कैफीन के साथ-साथ 190 मिलीग्राम सोडियम, 53 मिलीग्राम पोटेशियम, 14 मिलीग्राम कैल्शियम और 7 मिलीग्राम मैग्नीशियम है।

विपक्ष: सॉल्टस्टिक कैप के समान आकार का कैप्सूल (काफी बड़ा) इसलिए कुछ के लिए इसे निगलना मुश्किल हो सकता है। फिर, यदि आप गोलियों का आनंद नहीं लेते हैं, तो कैप्सूल को खोलने और इसे स्पोर्ट्स ड्रिंक में घोलने पर विचार करें।

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निष्कर्ष

वहाँ इतने सारे स्पोर्ट्स ड्रिंक विकल्प हैं कि यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या चुनना है। कुछ परीक्षण करने के बाद, NUUN हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स फ्रेश लाइम सिर और कंधों को बाकी हिस्सों से ऊपर खड़ा कर दिया। हम न केवल स्वाद को पसंद करते थे, बल्कि अतिरिक्त कैफीन और मूल्य से इसे बढ़ावा भी देते थे।

जबकि हर किसी की अलग-अलग प्राथमिकताएँ और ज़रूरतें होती हैं, यह मार्गदर्शिका आपको अगली बार स्पोर्ट्स ड्रिंक के गलियारे में सही दिशा में मार्गदर्शन करने के लिए एक कूदने का बिंदु है। हमारे शीर्ष चयन नीचे हैं।

उत्तम स्वाद: एनयूयूएन हाइड्रेशन इलेक्ट्रोलाइट्स - ताजा नींबू
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