तीखा चेरी पुरानी सूजन से लड़ सकता है



तीखा चेरी पुरानी सूजन से लड़ सकता है

ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द और जकड़न से लाखों अमेरिकी प्रभावित हैं। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, विशेष रूप से एथलीटों को प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा से जुड़े बार-बार टूट-फूट के कारण इस पुरानी स्थिति के विकसित होने का खतरा होता है।

तीखा चेरी, एंटीऑक्सिडेंट में उच्च प्राकृतिक भोजन, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़ी कुछ पुरानी सूजन को कम कर सकता है, और एथलीटों को आगे बढ़ने में मदद करता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए, जोड़ों को चिकनाई और आसपास की मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, दर्द और जकड़न के कारण अक्सर जिम या फुटपाथ पर चलना मुश्किल हो जाता है।

में आधुनिक अध्ययन ओरेगॉन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 40 से 70 साल की उम्र की 20 महिलाओं को टार्ट चेरी से बना जूस दिया। महिलाओं ने तीन सप्ताह तक दिन में दो बार जूस पिया।

जिन महिलाओं ने तीखा चेरी का रस पिया, उनके शरीर में सूजन के स्तर में कमी देखी गई, शुरुआत में उच्च स्तर वाली महिलाओं के साथ सबसे नाटकीय परिणाम देखे गए।

यह उन्हीं शोधकर्ताओं के पिछले अध्ययन से मेल खाता है, जिसमें दिखाया गया था कि तीखा चेरी का रस दौड़ के दिन लंबी दूरी के धावकों में दर्द को कम कर सकता है। तीखा चेरी के रस का इस्तेमाल करने वाले धावकों में सूजन कम होती है और उनकी मांसपेशियों की ताकत तेजी से ठीक होती है।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि टार्ट चेरी में किसी भी भोजन की उच्चतम विरोधी भड़काऊ सामग्री होती है, अन्य एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे ब्लूबेरी और अनार से अधिक।

आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए टार्ट चेरी के क्या लाभ हैं, यह देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आप इसकी विरोधी भड़काऊ शक्तियों को आजमाने में रुचि रखते हैं, तो 100 प्रतिशत टार्ट चेरी से बने बिना पके हुए रस की तलाश करें।

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