कसरत के रूप में तैरना: यह फिट होने के सर्वोत्तम (और सबसे कठिन) तरीकों में से एक है



कसरत के रूप में तैरना: यह फिट होने के सर्वोत्तम (और सबसे कठिन) तरीकों में से एक है

लोगों के पास तैराकी के साथ दो प्रमुख हैंग-अप हैं। पहला एक लैप पूल ढूंढ रहा है जो सुविधाजनक है (वहां आपकी मदद करना मुश्किल है, लेकिन निश्चित रूप से आपके पास वाईएमसीए है।) दूसरा यह है कि तैराकी कितनी कठिन लगती है। हम वास्तव में वहां भी आपकी मदद नहीं कर सकते। जबकि पूल में केवल 20 मिनट 250 से अधिक कैलोरी जला सकते हैं-दौड़ने के समान-तैराकी एक पूर्ण शरीर कसरत है जो नई चुनौतियों का परिचय देती है। यह आपके कोर से लेकर आपके छोर तक मांसपेशियों के हर फाइबर को संलग्न करता है, मॉर्गन माबे, तैरने वाले कोच कहते हैं डामर हरा में न्यूयॉर्क शहर . जोड़ों पर कोमल होते हुए आपके ऊपरी शरीर और आपके निचले शरीर पर समान रूप से कठिन कोई अन्य खेल नहीं है।इतना ही नहीं: का अवायवीय पहलूखेल आपकी हृदय गति को तुरंत बढ़ा देगा क्योंकि यह अतिवृद्धि को उत्तेजित करता है-अनिवार्य रूप से, मांसपेशियों की वृद्धि। यदि आप कुछ समय के तैराक हैं, तो तकनीक पर ध्यान केंद्रित करके शुरुआत करें। आपके स्तर के बावजूद, पेशेवरों से व्यापार रहस्य अनुभव को और अधिक सुखद बना सकते हैं। अब, कि हम आपकी मदद कर सकते हैं।

जैसा कि हमने स्थापित किया, पानी के माध्यम से खुद को आगे बढ़ाना कठिन है। इसलिए क्षेत्र के विशेषज्ञों के कुछ संकेत चोट नहीं पहुंचा सकते।





एक्सक्लूसिव गियर वीडियो, सेलिब्रिटी इंटरव्यू, और बहुत कुछ तक पहुंच के लिए, यूट्यूब पर सदस्यता लें!