सूमो कुश्ती के स्वस्थ रहस्य



सूमो कुश्ती के स्वस्थ रहस्य

हम में से कई लोगों के लिए, सूमो कुश्ती डायपर और टॉप बन्स में दो विशाल पुरुषों के बीच एक रोमांचक मैच है। वे निश्चित रूप से एथलीट माने जाते हैं, लेकिन उनका एकमात्र काम मोटा होना और एक-दूसरे से टकराना है। हां, वे एनएफएल लाइनबैकर की तुलना में अधिक बोझिल हैं। लेकिन शीर्ष सूमो पहलवानों के पास एक धावक के ब्लॉक से भी गति होती है, योगी का लचीलापन , और एक ट्रैपिस्ट भिक्षु की मानसिक सहनशक्ति। पेशेवर सूमो में भार वर्ग नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि 600 पाउंड का पहलवान किसी 200 पाउंड के खिलाफ सामना कर सकता है। फिर भी, रिंग में सबसे भारी आदमी होना ही काफी नहीं है।

दो बार के चैंपियन ब्याम्बाजव उलंबयार कहते हैं, ज्यादातर लोग यह नहीं समझते हैं कि सूमो पहलवान बहुत एथलेटिक होते हैं। वह मूल रूप से मंगोलिया के रहने वाले हैं और दुनिया भर में सबसे अधिक पहचाने जाने वाले पहलवानों में से एक हैं। प्रो सूमो पहलवान तेज, लचीले, मजबूत और काफी सख्त होते हैं, वे कहते हैं।

जापान का एक पारंपरिक खेल अंततः प्रशांत के इस हिस्से के कारण प्राप्त हो रहा है। राज्यों में खेल के सबसे बड़े बूस्टर यूएसए सूमो ने महिलाओं सहित शौकिया भागीदारी में वृद्धि देखी है। हाल ही में, सूमो को अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति द्वारा मान्यता दी गई थी - इसे भविष्य के खेलों में शामिल करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम। क्लॉइस्टेड खेल में रुचि बढ़ाने के लिए एक ठोस प्रयास किया गया है। जापान में सूमो के शासी निकाय ने कभी-कभी अपने समर्थक पहलवानों को अंतरराष्ट्रीय दौरों पर भेजा है, और जापान में सूमो टूर्नामेंट में पहले से कहीं अधिक अंग्रेजी अनुवाद हैं। 5 जून 2014 को ऑस्टिन, टेक्सास में स्टेट कैपिटल में एक्स गेम्स ऑस्टिन में स्केटबोर्ड वर्ट प्रतियोगिता से पहले एक प्रदर्शनी के दौरान टोनी हॉक स्केट्स। (गेटी इमेज के जरिए सुजैन कॉर्डेइरो / कॉर्बिस द्वारा फोटो)

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इसे आधुनिकीकरण समझने की भूल न करें। सूमो की अपील का एक हिस्सा यह है कि 2,000 वर्षों में यह कितना कम बदला है। यह एक एथलीट की पूर्ण भक्ति के साथ शुरू होता है। पेशेवरों एक में रहते हैं हेया , या स्थिर, जो कुछ पहलवानों से लेकर दर्जनों तक कहीं भी रहता है। लगभग 40 हेया हैं, जो ज्यादातर टोक्यो के रयोगोकू पड़ोस में स्थित हैं। वे एक की देखरेख में खाते हैं, सोते हैं और प्रशिक्षण लेते हैं तोशियोरी , या स्थिर गुरु। आमतौर पर 20 सेकंड से कम समय तक चलने वाले मैचों की तैयारी में, सप्ताह में छह दिन, दिन में चार से सात घंटे वर्कआउट करते हैं।

सूमो के नियम सरल हैं। यदि आपके पैरों के तलवों को छोड़कर आपके शरीर का कोई हिस्सा जमीन को छूता है, या आप स्ट्रॉ परिधि के बाहर कदम रखते हैं या गिरते हैं दोह्यो (अंगूठी), तुम हार जाते हो। केवल ऑफ-लिमिट मूव्स क्लोज-फिस्ट पंचिंग, आई पोकिंग और क्रॉच ग्रैबिंग हैं। बाकी सब जायज खेल है। बहुत सारे धक्का, फेंक, थप्पड़, बल-बहिष्कार, लेग स्वीप और कभी-कभार बॉडी स्लैम देखने की अपेक्षा करें।

इसके लिए प्रशिक्षित करने के लिए, पहलवान एक घंटे की साइड स्टॉम्प या शिको के साथ, सुबह खाली पेट शुरू करते हैं। पहलवान स्क्वाट करते हैं, एक पैर को जितना हो सके ऊपर की तरफ उठाएं, और नीचे की ओर 150 से 300 बार स्टंप करें। वे पूर्ण विभाजन के साथ-साथ उचित टम्बलिंग तकनीक को प्रशिक्षित करते हैं। यूएसए सूमो के निदेशक एंड्रयू फ्रायंड कहते हैं, आपको एक छोटी सी जगह में मुड़ने और स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए। प्रमुख टूर्नामेंटों में, मिट्टी की अंगूठी एक मंच के ऊपर बैठती है, इसलिए फर्श पर दो फुट की गिरावट के साथ समाप्त हो जाती है। यदि आप बॉडीबिल्डर की तरह कठोर हैं, तो आप घायल हो जाएंगे, फ्रायंड कहते हैं।

उसके बाद आते हैं कैलिस्थेनिक्स और स्पीड वर्क विस्फोटक शक्ति, और तकनीक अभ्यास के निर्माण के लिए। वर्कआउट का दिल विरल है। यह शांत है - कोई संगीत नहीं, पहलवानों के बीच कोई बकबक नहीं, बस घुरघुराना और मांस पर थप्पड़ की आवाज। अंत में आता है बुत्सु-कारी . यह फुटबॉल में अवरुद्ध स्लेज के साथ प्रशिक्षण के समान है। एक पहलवान लंबा खड़ा होता है, जबकि दूसरा उसे पटक देता है, जो रिंग के किनारे पर धकेलता है। यह थकावट के लिए किया जाता है। यहाँ

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वह सब जो बहुत अधिक कैलोरी बर्न करता है, जिसे सूमो स्टू के पारंपरिक भोजन से बदल दिया जाता है जिसे कहा जाता है चंको-नाबे (नुस्खा देखें, सही)। इसे हेया के कनिष्ठ सदस्यों द्वारा भारी मात्रा में बनाया गया है। हर घटक एथलेटिक ईंधन है। शोरबा - जिसे मछली, सूअर का मांस, बीफ या चिकन से बनाया जा सकता है - में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो जलयोजन और सेल फ़ंक्शन में मदद करते हैं। मांसपेशियों के निर्माण के लिए चिकन बॉल्स, झींगे और नरम उबले अंडे जैसी चीजों से साफ प्रोटीन मिलता है। नूडल्स में ऊर्जा की जगह लेने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और सब्जियां और मसाले विटामिन, खनिज और विरोधी भड़काऊ यौगिक प्रदान करते हैं। पहलवानों का अपना नुस्खा होता है। समर्थक एथलीट एक टन चावल और बीयर के साथ चांको के कई बड़े कटोरे खाते हैं। इसके बाद एक लंबी झपकी आती है, फिर अतिरिक्त प्रशिक्षण और टीम मीटिंग होती है। दिन को अधिक चंको और चावल के साथ कैप करें, फिर सोने का समय हो गया है।

दान करने की कोई आवश्यकता नहीं है मावाशी (बेल्ट) कुछ सूमो आदतों को अपनाने के लिए। यदि आप जापान में हैं, तो एक टूर्नामेंट में भाग लें या एक हेया के लिए जाएं जो आगंतुकों को सुबह अभ्यास का निरीक्षण करने की अनुमति देता है। घर के करीब, स्थानीय मार्शल आर्ट स्कूल में हाथापाई करने की कोशिश करें, या सूमो स्टू के कुछ कटोरे खाएं।

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