सफलता की कहानी: किसी को भी 300 पाउंड के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था



सफलता की कहानी: किसी को भी 300 पाउंड के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था

वेस किलिन
गृहनगर: लिंचबर्ग, VA
आयु: 25
ऊंचाई: 5'10
पहले वजन: 262 एलबीएस
वजन के बाद: 160 एलबीएस


इससे पहले

उपरांत

वेस किलिन हमेशा बड़ा रहा है। हाई स्कूल में 5'10 मिसौरी के मूल निवासी का वजन 205 पाउंड था, लेकिन फुटबॉल ने उसे अपना वजन नियंत्रण में रखने में मदद की। यह सब तब बदल गया जब उन्होंने लिंचबर्ग, वीए में लिबर्टी विश्वविद्यालय में दाखिला लिया, और ग्रिडिरोन पर घंटों को एक स्थिर नौकरी और कॉलेज के पाठ्यक्रमों के पूर्ण भार से बदल दिया गया। उनकी फिटनेस गिर गई
जैसे ही उसका वजन बढ़ गया।

अपने द्वारा बनाए गए जीवन से थक गए, किलिन एक नई शुरुआत के लिए बोका रैटन, FL चले गए। हालाँकि उसने स्कूल वापस जाने की योजना बनाई थी, फिर भी वह एक रेस्तरां प्रबंधक के रूप में एक मांग वाली नौकरी में समाप्त हो गया। डबल शिफ्ट आम बात थी, और कभी-कभी उसे सुबह के दो बजे तक पूरा भोजन नहीं मिलता था - और वह आमतौर पर जंक फूड था।

अगर यह आपके लिए बुरा था, तो मुझे यह पसंद आया, वह याद करते हैं। मैकडॉनल्ड्स में एक भोजन में दो डबल चीज़बर्गर, दो मैकचिकन सैंडविच और फ्राइज़ का ऑर्डर था। वह लगभग हर रात उसे शराब से धोता था। ब्रेकिंग पॉइंट तब आया जब उसने अपने पहले से ही बड़े कपड़ों में फिट होने के लिए संघर्ष करना शुरू कर दिया। मैं एक सुबह उठा और महसूस किया कि 23 और 262 पाउंड होने से बस इसे काटने वाला नहीं था, वे कहते हैं। मुझे ४४ आकार से बड़े पैंट चाहिए थे, और मेरी शर्ट एक एक्स्ट्रा लार्ज पर फिट हो रही थी। मैंने फैसला किया कि यह था।

वेस की सलाह

कभी नहीं बसा


'मैं हमेशा बड़ा रहा हूं, इसलिए मुझे बड़ा होना तय है' के जाल में मत पड़ो। कोई भी 300 पाउंड होने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था।

वह पहली बार में धीरे-धीरे चीजों को लेता था, हर सुबह 30 मिनट के लिए एक स्थिर बाइक पर कूदता था और अपनी फास्ट-फूड की आदत को पूरी तरह से छोड़ देता था। सख्त आहार और सरल कसरत ने उन्हें 70 पाउंड गिराने में मदद की- लेकिन उनके पास अभी भी ज्यादा मांसपेशियां नहीं थीं।

मुझे प्रशिक्षण के बारे में कुछ नहीं पता था। वे कहते हैं कि जिम में चलने के विचार ने मुझे डरा दिया। फ्लोरिडा में लगभग एक साल के बाद, किलिन लिबर्टी में फिर से नामांकन करने के लिए लिंचबर्ग वापस चले गए। एक बार वहाँ, उसने एक जिम चूहे के रूममेट के साथ सोना मारा, जिसमें मुझे सब कुछ करने का तरीका सिखाने का धैर्य था, वे कहते हैं।

जबकि उनके वर्कआउट की शुरुआत हर दिन हर मांसपेशियों को हिट करने की कोशिश से हुई, बिना किसी आराम के, उन्होंने धीरे-धीरे स्प्लिट्स और साधारण पुश / पुल एक्सरसाइज के आसपास बनाई गई एक बेहतर रणनीति अपनाई। उनका कहना है कि पढ़ने और लोगों से बात करने से मुझे अपने वर्कआउट को बेहतर तरीके से प्लान करने में मदद मिली।

वह स्व-शिक्षा काम कर गई। आज, किलिन अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में है। 25 साल की उम्र में, वह 160 पाउंड का है और 240 पाउंड का बेंच प्रेस समेटे हुए है। वह पठारों से बचने के लिए मासिक रूप से अपना कसरत बदलता है और दुबला मांस, अंडे, फल और सब्जियों के आहार का पालन करता है। यहां तक ​​कि उन्होंने अपने स्थानीय वाईएमसीए में एक युवा खेल निदेशक के रूप में नौकरी भी कर ली है, जहां उनका लक्ष्य बच्चों को बड़े होने के दौरान होने वाली कठिनाइयों से बचने में मदद करना है।

उनका कहना है कि मुझे अब लोगों को फिटनेस को समझने में मदद करने का जुनून है। एक स्वस्थ जीवन शैली चुनना केवल आपके वजन को नियंत्रित करने से कहीं अधिक है।

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