यदि हैकिंग, खाँसी, छींकने और नाक का हॉर्न आप अपने आस-पास के सभी लोगों से सुन रहे हैं, तो यह पर्याप्त संकेत नहीं था, ठंड का मौसम आधिकारिक तौर पर पूरे जोरों पर है। और चंद्रमा पर एक आदमी को सफलतापूर्वक भेजने और मूंगफली के आकार का कंप्यूटर बनाने के बावजूद, वैज्ञानिकों ने अभी भी सामान्य सर्दी का इलाज नहीं खोजा है, इसलिए हम अपने दुख और थूथन में डूबने के लिए मजबूर हैं, और इसके पारित होने की प्रतीक्षा करते हैं .
लेकिन, अपनी माँ, दोस्तों और सहकर्मियों से पूछें, और उन सभी ने एक फुलप्रूफ इलाज के बारे में अपनी राय रखी है। हालाँकि, अभी तक संतरे के रस का एक कार्टन न लें। हमने बात की गाइ लिनो , एम.डी., न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक कान, नाक और गले के विशेषज्ञ और member के एक सदस्य ईएनटी और एलर्जी एसोसिएट्स , यह पता लगाने के लिए कि कौन से सामान्य उपचार वास्तव में एक लानत के लायक हैं, और जो आपको ठीक होने के रास्ते पर वापस ले जा सकते हैं।
बस ध्यान दें कि ये वास्तविक इलाज नहीं हैं, ये सहायक उपचार हैं, लिन नोट्स। शरीर, अंततः, बेहतर होने के लिए इसका सबसे अच्छा वाहन है और इसके आस-पास के अन्य सहायक उपचार इसे आसान बनाते हैं।
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चाय
चाय बेहद मददगार होती है। वे हाइड्रेटिंग कर रहे हैं, वे सुखदायक हैं और वे वॉयस बॉक्स को लुब्रिकेट करते हैं, डॉ लिन कहते हैं। वह बताते हैं कि गर्म चाय, साथ ही नींबू और शहद के साथ गर्म पानी, चिकित्सीय हैं, और बीमार होने पर अधिक तरल पदार्थ का सेवन करने का कोई भी बहाना मददगार होता है। हालांकि, उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए काम करने वाली ग्रीन टी में कथित एंटीऑक्सिडेंट के संबंध में, लिन इसे नीचे शूट करने के लिए जल्दी है। मुझे नहीं लगता कि इसके लिए सबूत हैं, वे कहते हैं।
चिकन सूप
फिर से, लिन कहते हैं कि चिकन सूप के हाइड्रेटिंग और चिकित्सीय लाभ फायदेमंद होते हैं। आप सिर्फ हाइड्रेटिंग कर रहे हैं। मुझे लगता है कि जब तक चिकित्सा नुकसान नहीं कर रही है, इसे प्रोत्साहित किया जाता है। तो चाहे वह चाय हो या बहुत सारे तरल पदार्थ या चिकन सूप, यह सब हाइड्रेशन है। जब आप बीमार होते हैं तो शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। वह यह भी बताते हैं कि स्वस्थ, प्राकृतिक सामग्री और चिकन जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से रिकवरी के लिए फायदेमंद होते हैं।
कच्चा लहसुन/अदरक
लिन लहसुन और अदरक खाने के फायदे देखता है, लेकिन जादुई प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली शक्तियों के लिए नहीं, बहुत से लोग मानते हैं कि उनके पास है। हमारे आहार में शक्ति है। यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि बीमार होने पर हमें उतनी कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है, और मुझे लगता है कि कच्चे, प्राकृतिक अवयवों, खासकर जब हम बीमार होते हैं, तो शायद कुछ उपचार और चिकित्सीय प्रभाव होते हैं। तो लहसुन और अदरक उसी श्रेणी में आते हैं, वे बताते हैं। वे कैलोरी सामग्री में भारी नहीं हैं और वे सीधे पृथ्वी से प्राकृतिक तत्व हैं, इसलिए मुझे लगता है कि यह वास्तव में बहुत मददगार है।
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नमक का पानी / हाइड्रोजन पेरोक्साइड गार्गल Gar
जबकि लिन को खारे पानी से कुल्ला करने में कुछ भी गलत नहीं दिखता है, उनका कहना है कि आपको नाक धोने से अधिक लाभ मिलेगा। नेति बर्तन की तरह? एक नेति पॉट शायद कुल्ला से कम गहन है। नेति पॉट एक ऐसी चीज है, जो गुरुत्वाकर्षण के साथ एक नथुने में जाकर नाक से बाहर निकल जाती है। इसके बजाय वह एक नाक कुल्ला का उपयोग करने का सुझाव देता है, जो एक छोटी निचोड़ की बोतल की तरह दिखता है। उदाहरण के लिए, एक साइनस कुल्ला, साइनस गुहा के लिए एक सफाई एजेंट होगा जिसे आप एक बोतल से स्वयं निर्देशित करते हैं। हालांकि, वह चेतावनी देते हैं, एक बार नेति पॉट के उपयोग और एक बहुत ही दुर्लभ अमीबिक मस्तिष्क संक्रमण के साथ एक लिंक था। नल के पानी में एक संदूषक पाया गया था, इसलिए लिन आसुत या उबले हुए पानी का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। हाइड्रोजन पेरोक्साइड के लिए, वे कहते हैं, यह थोड़ा परेशान करने वाला हो सकता है - कुछ घाव भरने वाले डेटा हैं जो दिखाते हैं कि हाइड्रोजन पेरोक्साइड घाव भरने में देरी कर सकता है। लेकिन अगर आपके गले में किसी प्रकार का वायरस या बैक्टीरिया है, तो यह उनके लिए थोड़ा जहरीला हो सकता है, इसलिए यह उस दृष्टिकोण से मदद कर सकता है। बस इसे पतला करना सुनिश्चित करें और बोतल पर गरारे करने के निर्देशों का पालन करें।
विटामिन सी/जिंक
एक और उपाय जो वह जल्दी से नीचे गिराने के लिए है, वह है विटामिन और जिंक सप्लीमेंट्स की बढ़ती लोकप्रियता। यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यह मदद करता है और बहुत से लोग इसे करते हैं। आपको बस सावधान रहना होगा कि इसे ज़्यादा न करें, वे कहते हैं। इन विटामिनों का दुरुपयोग वास्तव में हानिकारक हो सकता है। वह चेतावनी देते हैं, आप मूल रूप से अपनी निकासी प्रणाली पर कर लगा रहे हैं, जिसमें आपके गुर्दे और यकृत शामिल हैं। इसलिए यदि आप मेगा खुराक प्रदान कर रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त लाभ प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है।
इचिनेशिया/एस्ट्रलगस/गोल्डनसील रूट
वह हर्बल सप्लीमेंट्स के बारे में भी यही कहता है। इस बात का कभी कोई प्रमाण नहीं मिला है कि ये पूरक वास्तव में कोई लाभ प्रदान करते हैं। हालांकि, चाय के रूप में सेवन करने से वे मदद कर सकते हैं। चाय के रूपों में, मुझे लगता है कि वे चिकित्सीय हैं, वे कहते हैं। लेकिन वह बताते हैं कि इन सप्लीमेंट्स को लेने से बड़ी समस्या स्वास्थ्य का भ्रम है। विटामिन और खनिज और जस्ता का समर्थन करने के लिए बहुत सारे सबूत नहीं हैं और बहुत सी चीजें लोग सहज रूप से जाते हैं और वे बड़ी तस्वीर की उपेक्षा करते हैं, जो कि आपके शरीर की अच्छी देखभाल करना है।
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व्यायाम
कुछ लोग जिम जाने के बारे में चिंतित हो सकते हैं जब वे 100 प्रतिशत नहीं होते हैं, लेकिन लिन को बड़े लाभ दिखाई देते हैं। आप अपने शरीर का अच्छा इलाज कर रहे हैं, वह बीमार व्यायाम करने के बारे में कहते हैं। अगर आपको लगता है कि आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो यह कोई बुरा संकेत नहीं है। और यदि आप व्यायाम करते हैं, तो बस याद रखें कि आपको और भी अधिक हाइड्रेट करने की आवश्यकता है ताकि आप निर्जलीकरण न करें। तो आपके शरीर से 'बुरी आत्माओं' को बाहर निकालने के लिए 'इसे बाहर निकालने' की पूरी अवधारणा, जो आपको तरल संतुलन की कमी की भरपाई नहीं करने पर वापस सेट कर सकती है।
मसालेदार भोजन
अन्य लोग आपके साइनस को साफ़ करने के लिए मसालेदार भोजन की कसम खाते हैं और आपको ठंड से पसीना बहाते हैं। जबकि लिन निश्चित सबूत नहीं दे सकता कि यह काम करता है, उसे कोई नुकसान नहीं दिखता है। यह दिलचस्प है, वास्तव में, पेप्टाइड सी नामक कुछ है और वे कुछ decongestive प्रभावों को प्राप्त करने के लिए नाक स्प्रे में इसका उपयोग करना शुरू कर रहे हैं। इसके पीछे कोई सबूत नहीं है, अभी तक कोई अध्ययन नहीं हुआ है, लेकिन मेरे पास ऐसे मरीज़ हैं जो इसे ओवर-द-काउंटर स्प्रे के रूप में इस्तेमाल करते हैं और वे इसकी कसम खाते हैं। मुझे लगता है कि वहाँ बहुत सारे प्राकृतिक तत्व हैं जिनके लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं जिन्हें हम अभी तक नहीं समझ पाए हैं। इसलिए, फिर से, मुझे मसालेदार भोजन खाने और कई संस्कृतियों को पार करने वाली 'इसे बाहर पसीना' की पूरी अवधारणा में कोई नुकसान नहीं दिखता है।
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