पोषण प्रश्नोत्तर: क्या एचसीजी आहार काम करता है?



पोषण प्रश्नोत्तर: क्या एचसीजी आहार काम करता है?

प्रश्न: मैंने सुना है कि एचसीजी आहार आपको तेजी से दुबला होने में मदद कर सकता है। क्या कोई कमियां हैं?

सेवा मेरे: आह हाँ। आपने दावों को सुना है। लेकिन क्या आप इसकी उत्पत्ति जानते हैं? एचसीजी उन लोगों के लिए है जो बिजली की गति (एक पाउंड प्रति दिन .) पर स्लिमिंग करने पर तुले हुए हैं अधिक , प्रति सप्ताह दो पाउंड की स्वस्थ दर की तुलना में), कि वे गर्भावस्था के हार्मोन को इंजेक्ट करते हैं - या इसे जीभ के नीचे लेते हैं।

इस आहार की सिफारिश करने के लिए विज्ञान की कमी है, जॉय डबॉस्ट, पीएचडी, आरडी, एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक्ता कहते हैं। वजन घटाने का परिणाम इसकी अत्यंत प्रतिबंधात्मक प्रकृति और कम कैलोरी सेवन से होता है। अवधि। विस्मयादिबोधक बिंदु।

क्या पैलियो आहार वास्तव में स्वस्थ है?>>>

एचसीजी क्या है? यह मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन है, मूत्र में हार्मोन जो गर्भावस्था परीक्षण के परिणामों को निर्धारित करता है और वह भी जननांग विकास को बढ़ावा देता है। वजन घटाने की इसकी कड़ी 1930 के दशक की है, जब एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एटीडब्ल्यू शिमोन्स ने पाया कि पिट्यूटरी-ग्रंथि की खराबी वाले युवा लड़कों ने गोनाड विकास में सहायता के लिए एचसीजी लेने से भूख के दर्द का अनुभव किए बिना थोड़ा खाने से अपना वजन कम किया। बाद में उन्होंने आहार को विकसित करने के लिए दवा को कैलोरी-कटिंग के साथ जोड़ा, और आज की शाखाओं में 26-दिन के नुस्खे-आधारित उपचार शामिल हैं जिनकी कीमत लगभग $450 है।

40 दिनों में, प्रतिरक्षा हो सकती है, इसलिए डाइटर्स को छह सप्ताह का ब्रेक लेना चाहिए। और खुराक तीन के बाद, आहारकर्ता दैनिक कैलोरी को 800 तक सीमित कर देते हैं। किसी भी डेयरी, चीनी या शराब की अनुमति नहीं है। साथ ही आपको स्टार्च और कार्ब्स में कम उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हाँ, हमारे लिए भी एक वास्तविक आनंद की सवारी की तरह लगता है।

क्या हस्तमैथुन आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?>>>

लेकिन इससे भी बदतर - और अधिक समस्याग्रस्त - बहुत ही वास्तविक जोखिम हैं। एफडीए ने एचसीजी को केवल प्रजनन दवा उपचार के रूप में अनुमोदित किया है, और उसने हाल ही में वजन घटाने के लिए होम्योपैथिक लेबल वाले एचसीजी उत्पादों का विपणन करने वाली सात कंपनियों को चेतावनी जारी की है। संभावित एचसीजी दुष्प्रभावों में से? स्तन वृद्धि (हाँ, हम बात कर रहे हैं आदमी के स्तन ), चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, अवसाद, पानी का वजन, बालों का पतला होना, मतली और दस्त।

क्या अधिक है, इस तरह के कैलोरी प्रतिबंध को भुखमरी माना जा सकता है। आप कितने सक्रिय हैं, इसके अनुसार जरूरतें अलग-अलग होती हैं, लेकिन पुरुषों को स्वस्थ रहने के लिए आमतौर पर रोजाना 2,000 से 3,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। वजन घटाने का प्रयास करते समय, डाइटर्स रोजाना 1,200 से 1,500 कैलोरी काट सकते हैं, लेकिन 1,200 से नीचे डुबकी लगाने की सलाह विशेषज्ञों द्वारा नहीं दी जाती है। इतनी कम कैलोरी पर, आपको अपने शरीर की ज़रूरत के सभी पोषक तत्व नहीं मिल सकते हैं- और आप कसरत करने के लिए ऊर्जा और मांसपेशियों के ईंधन के बारे में भूल सकते हैं।

हार्मोन मेरे शरीर और कसरत को कैसे प्रभावित करते हैं?>>>

एक क्लिनिकल फार्माकोलॉजी के ब्रिटिश जर्नल मेटा-एनालिसिस निष्कर्ष निकाला है कि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि एचसीजी मोटापे के उपचार में प्रभावी है; यह वसा-पुनर्वितरण के वजन घटाने के बारे में नहीं लाता है, न ही यह भूख को कम करता है या कल्याण की भावना को प्रेरित करता है।

कुपोषित स्लिम जिम? इतना सेक्सी नहीं। हम पर विश्वास करें, आप एक और स्लिम-डाउन, गेट-लीन रणनीति के साथ बेहतर हैं।

एमएफ विशेषज्ञ: जॉय डबॉस्ट, पीएचडी, आरडी, सीएसएसडी 15 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक खेल आहार विशेषज्ञ और एक अनुभवी खाद्य वैज्ञानिक हैं, साथ ही साथ अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक्ता भी हैं।

एक्सक्लूसिव गियर वीडियो, सेलिब्रिटी इंटरव्यू, और बहुत कुछ के लिए एक्सेस के लिए, यूट्यूब पर सदस्यता लें!