सिर्फ च्युइंग गम चबाकर आप अधिक कैलोरी कैसे बर्न कर सकते हैं?



सिर्फ च्युइंग गम चबाकर आप अधिक कैलोरी कैसे बर्न कर सकते हैं?

चलते समय च्युइंग गम चबाना आपकी मदद कर सकता है मशाल अधिक कैलोरी , टोक्यो के वासेदा विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार। और, जहां तक ​​हमारा संबंध है, यह तेजी से वसा जलाने का सबसे आसान तरीका होना चाहिए।

में अध्ययन , में प्रकाशित द जर्नल ऑफ़ फिजिकल थेरेपी साइंस , शोधकर्ताओं ने अपने २० से ६० के दशक में ५० प्रतिभागियों की भर्ती की- जिसमें प्रति १०-वर्ष आयु वर्ग में पांच पुरुष और पांच महिला प्रतिभागी शामिल हैं। गम के दो टुकड़ों को चबाते हुए परीक्षण समूह 15 मिनट के लिए इनडोर ट्रैक पर सामान्य गति से चला; नियंत्रण समूह ने एक ही प्रोटोकॉल का पालन किया, केवल उन्होंने चलने से पहले 30mL पानी पिया जो कि समान गोंद सामग्री (माल्टिटोल, xylitol (स्वीटनर), सेब का स्वाद, गोंद अरबी (मोटा), स्टार्च) युक्त पाउडर के साथ मिलाया गया था - गम बेस से कम .

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चलने के दौरान सभी प्रतिभागियों ने हृदय गति मॉनीटर पहना था।

जब प्रतिभागियों ने चलते समय गम चबाया तो हृदय गति बढ़ गई - लेकिन यह विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में बढ़ गया था; उनकी पैदल दूरी, हृदय गति, और शारीरिक ऊर्जा खर्च हुई सब बढ़ गया।

शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि इसका कारण दो गुना है। सबसे पहले, च्युइंग गम सहानुभूति तंत्रिका गतिविधि को उत्तेजित करता है (यह आपकी लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया है), और हृदय गति को बढ़ाता है; और दूसरा, बढ़ी हुई हृदय गति को कार्डिएक-लोकोमोटर सिंक्रोनाइज़ेशन नामक किसी चीज़ से जोड़ा जा सकता है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर आपके चरणों के साथ आपके दिल की धड़कन को सिंक्रनाइज़ करता है, ताल से मेल खाता है ताकि आप थोड़ा तेज़ और आगे चल सकें।

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धूल भरे खेतों में सूखे मुंह से छुटकारा पाने के लिए बेसबॉल खिलाड़ी डबबल बबल के पाउंड से गुजर सकते हैं - और ऊब, स्पष्ट रूप से - लेकिन यह किसी को भी काम पर चलने या पड़ोस में दैनिक टहलने पर कुछ अतिरिक्त कैलोरी मशाल करने में मदद कर सकता है। च्युइंग गम चबाने से भी आपके मसूड़े स्वस्थ रहते हैं। बस चीनी मुक्त किस्मों का चयन करना सुनिश्चित करें। कैलोरी बर्न करने के 10 और तरीके देखें जो कोई भी कर सकता है।

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