नेटफ्लिक्स की 'द अम्ब्रेला एकेडमी' के लिए टॉम हॉपर ने 20 पाउंड से अधिक लीन मसल कैसे प्राप्त किया



नेटफ्लिक्स की 'द अम्ब्रेला एकेडमी' के लिए टॉम हॉपर ने 20 पाउंड से अधिक लीन मसल कैसे प्राप्त किया

इन वर्षों में, टॉम हॉपर के पास कई सुपरहीरो स्क्रिप्ट उनके दरवाजे पर समाप्त हुई हैं। यह देखना आसान है कि क्यों: ब्रिटिश अभिनेता के पास एक आकर्षक फ्रेम है - 6'5 पर लंबा खड़ा है - बाइसेप्स का सॉफ्टबॉल के आकार का उल्लेख नहीं करना। हूपर को वीर दिखने के लिए आपको बहुत सी सीजीआई की आवश्यकता नहीं है- या वास्तव में कोई भी। आप बस उसकी छाती पर एक ढाल मार सकते हैं। लेकिन हॉपर के लिए, लक्ष्य एक ऐसी भूमिका की तलाश करना था जो न केवल उसे लोहे को पंप करने और एक सुपरहीरो सूट पहनने का कारण दे, बल्कि उसे अपने दांतों को डूबाने के लिए कुछ नाटक के साथ एक जटिल कहानी लाइन दे। वह अवसर अंततः लूथर हरग्रीव्स, उर्फ ​​​​नंबर वन, के रूप में आया नेटफ्लिक्स अम्ब्रेला अकादमी .

मैं वास्तव में उनकी मूल कहानी के लिए तैयार था, हूपर ने बताया पुरुषों की पत्रिका . यहाँ एक आदमी है जो गोरिल्ला की तरह बनाया गया है, लेकिन नीचे एक टूटा हुआ आदमी है। दुनिया उसके कंधों पर है, उसके अपने काम से, और वह जिम्मेदारी से जूझ रहा है।

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हॉपर शारीरिक भूमिकाओं के लिए कोई अजनबी नहीं है, जैसे कई हिट एक्शन-संचालित श्रृंखलाओं में अभिनय किया है काला पाल तथा गेम ऑफ़ थ्रोन्स . उन्होंने उन्हें बड़े पैमाने पर स्टंट और फाइट सीक्वेंस के लिए तैयार किया। यह चोट नहीं करता है वह भी एक जानवर की तरह प्रशिक्षण का आनंद लेने के लिए होता है। हमने बात करने के लिए अभिनेता के साथ पकड़ा अम्ब्रेला अकादमी प्रशिक्षण और भी बहुत कुछ।

किस वजह से किया अम्ब्रेला अकादमी सही फिट?

इस तरह के शो में साइन इन करते हुए, आप बहुत समय और कई सीज़न के लिए प्रतिबद्ध हैं, इसलिए मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि मैं कुछ समय के लिए इस व्यक्ति के साथ रह सकूं। मैं चरित्र विकास को देखने में सक्षम होना चाहता था। मैं झगड़े और गैजेट्स का आनंद लेता हूं, लेकिन मुझे एक सुपरहीरो के आंतरिक संघर्ष में अधिक दिलचस्पी है: आघात, उनके अंदर की मानवता, उनके व्यक्तित्व के तत्व। इसलिए मैंने हमेशा बैटमैन के चरित्र का आनंद लिया, क्योंकि वह ब्रूस वेन के रूप में कई तरह से क्षतिग्रस्त है। यह पायलट मेरे दरवाजे पर आया और इसने मेरे लिए सभी बॉक्सों पर टिक कर दिया। यहाँ यह आदमी है, जो सिर्फ एक आदमी का एक नमूना है, जो वास्तव में उस स्थिति से निपटने में सक्षम नहीं है जिसमें उसने खुद को रखा है। उस तत्व ने वास्तव में मुझे दिलचस्पी दी। इसके अलावा, शो की पूरी थ्योरी और कथानक इतना विचित्र और अलग है, मैं तुरंत अन्य पात्रों और उनके रिश्तों के प्रति भी आकर्षित हो गया।

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थोक करने के बारे में प्रारंभिक बातचीत क्या थी?

[नंबर एक] हर जगह मांसपेशियों के साथ यह विशाल, उभरी हुई आकृति है। शुरुआती बातचीत मेरे बारे में थी कि मैं बड़ी मात्रा में द्रव्यमान डाल रहा था, और कुछ प्रोस्थेटिक्स की सहायता से जितना संभव हो सके उनके रूप की नकल करने की कोशिश कर रहा था। मैंने कुछ बड़ा वजन उठाना शुरू कर दिया और बड़ी मात्रा में खाना खा लिया। मैं आहार को यथासंभव स्वच्छ करना चाहता था - कोई जंक फूड या आसान कैलोरी नहीं - तो इसका मतलब सिर्फ एक हास्यास्पद मात्रा में खपत था। मैं दिन भर शकरकंद और एवोकाडो को दूर रख रहा था। मैं शायद कैलोरी प्राप्त करने के लिए एक दिन में तीन एवोकाडो खा रहा था। मैं वर्षों में पहली बार क्रिएटिन पर वापस गया और साथ ही उस अतिरिक्त द्रव्यमान को प्राप्त करने में मदद करने के लिए। अक्सर लोग इस प्रकार के परिवर्तनों के साथ शॉर्टकट लेने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह वह तरीका नहीं है जिस तरह से मैं उससे संपर्क करना चाहता हूं। मैं भाग्यशाली था कि मेरे पास कास्ट होने के बाद तैयारी के लिए लगभग तीन या चार महीने थे।

क्या आपने ट्रेनर के साथ काम किया?

मैंने अतीत में कुछ महान प्रशिक्षकों के साथ काम किया है, लेकिन मैं एक बहुत ही जुनूनी लड़का हूं और मैं शोध के लिए एक पूर्ण स्टिकर भी हूं। मैं सिर्फ यह नहीं बताना चाहता कि कुछ करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है; मैं खुद भी जानना चाहता हूं। इसलिए इस मामले में मैंने बॉडी-बिल्डिंग पार्ट के लिए किसी ट्रेनर के साथ काम नहीं किया। मैंने अपना शोध किया और मेरे लिए सबसे अच्छी प्रक्रिया का पता लगाया। मैं कहूंगा कि मैं उस निर्णय के साथ और भी अधिक सहज महसूस कर रहा था, जिसे देखते हुए मैं आगे बढ़ रहा था, और मैंने हमेशा इसे कतरन से आसान पाया है। जब तक आप उन मांसपेशियों को विकसित करने के लिए किए जाने वाले सही व्यायामों को जानते हैं, और आप उत्पादक भोजन बनाने के लिए पोषण के बारे में पर्याप्त जानते हैं, तो आप एक बेहतरीन जगह पर हैं।

नेटफ्लिक्स सीरीज़ 'अम्ब्रेला एकेडमी' में टॉम हॉपर नेटफ्लिक्स के सौजन्य से





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दिनचर्या आपके सामान्य कसरत से कैसे भिन्न थी?

मैं हमेशा भारी लिफ्टों को अपनी दिनचर्या में शामिल करता हूं, लेकिन इसके लिए [वे विशेष रूप से महत्वपूर्ण थे]। मुझे लगता है कि बार-बार भारी वजन से शरीर को चुनौती देना अच्छा है। [लेकिन] मैं कहूंगा कि मैं अपने जीवन के उस हिस्से को पार कर चुका हूं जहां मैं जितना संभव हो उतना भारी उठाना चाहता हूं और देखता हूं कि मैं प्लेटों पर संख्याएं कितनी ऊंची कर सकता हूं। अब यह दीर्घायु के बारे में है।

अक्सर लोग इस प्रकार के परिवर्तनों के साथ शॉर्टकट लेने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह वह तरीका नहीं है जिस तरह से मैं उससे संपर्क करना चाहता हूं।



नंबर वन के लिए बॉडीसूट पहनकर आपको कैसा लगा?

तो उस पहले सीज़न की पूरी तैयारी की अवधि, मैंने जितना संभव हो सके उसके जैसा दिखने के लिए कड़ी मेहनत की। मैंने शायद लगभग 10 किलो (22 पाउंड) पेशी लगाई है। शूटिंग के दो सप्ताह के लिए, शो रनर ने मुझसे संपर्क किया और कहा, मुझे लगता है कि हमें प्रोस्थेटिक्स करना होगा। मैं ऐसा था, क्या?! लेकिन तब उन्होंने महसूस किया कि फिल्मांकन के हर एक दिन में उन प्रोस्थेटिक्स को लगाने में लगभग दो घंटे लगेंगे, जो कि एक हास्यास्पद समय होगा। अंतत: उन्होंने निर्णय लिया कि उत्पादन पक्ष के सभी लोगों के लिए मुझे मांसपेशियों के सूट में रखना आसान होगा। मैं इसके साथ ठीक था, लेकिन मैं काफी बड़ा हो गया था, इसलिए मैं इस सूट के नीचे बहुत बड़ा था, जिसके साथ चलने में थोड़ी देर के लिए असहज था। मुझे नहीं लगता कि लोगों को इस बात का एहसास है कि इसमें घूमने में कितना टैक्स लग सकता है। मुझे दिन भर पसीना आ रहा है। यह एक भारित बनियान पहनने जैसा है जो आपके पूरे शरीर को ढकता है।

बॉडीसूट के चलन में आने के बाद आपका प्रशिक्षण कैसे बदल गया?

एक बार जब मैंने कॉल सुना, तो मैंने वजन से लड़ने के लिए वापस जाने पर काम किया, जहां मैं आमतौर पर बैठना पसंद करता हूं - लगभग 90 किलो (198 पाउंड)। यदि आप पहले सीज़न को देखें और मेरा चेहरा देखें- तो आप फिल्मांकन के दौरान बदलाव देख सकते हैं। मैं दूसरे सीज़न की शुरुआत तक बहुत ट्रिमर हूं। जब मैं बाहर झुक रहा था, तो अधिकांश भाग के लिए मांसपेशी रुकी हुई थी क्योंकि जब मैं बल्क अप करता था तो मैंने वसा को सही तरीके से रखा था। कोई सूजन नहीं थी। मैं पूरे उत्पादन के दौरान शरीर में वसा के 10 प्रतिशत से नीचे रहा।

[दूसरे सीज़न में], मैं चुस्त होने और सूट के साथ तरल रूप से आगे बढ़ने की अपनी क्षमता में सुधार करने के लिए प्रशिक्षण ले रहा था, क्योंकि यह काफी भारी है। यह मेरी सामान्य दिनचर्या से सहायता प्राप्त थी, जिसमें केटलबेल और मुफ्त वजन के साथ बहुत सारे कार्यात्मक प्रशिक्षण शामिल हैं। मुझे एक बड़ा फोकस करना पसंद है तनाव में समय काम क। मेरा मानना ​​है कि यह मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इन सबसे ऊपर, मैंने फाइट ट्रेनिंग-मार्शल आर्ट या बॉक्सिंग को जोड़ा। मैं आमतौर पर स्क्रिप्ट का विश्लेषण करूंगा और देखूंगा कि किस तरह के फाइट सीक्वेंस सामने आ रहे हैं, फिर अपने फाइट ट्रेनर के साथ काम करके यह पता लगाएं कि इसके लिए क्या अभ्यास करना है। मैं आमतौर पर उस फाइट ट्रेनिंग को हफ्ते में दो या तीन बार करूंगा। इस सीज़न में कुछ बड़े फाइट सीक्वेंस हैं, इसलिए मैंने उसे दोगुना कर दिया। मुझे यह देखने में भी मदद मिली कि मेरा शरीर उन लड़ाई अभ्यासों में कैसा प्रदर्शन करता है, क्योंकि यह समग्र फिटनेस का एक बड़ा संकेतक है। Netflix @नेटफ्लिक्स https://t.co/VU0Vmt9hfb २:०८ पूर्वाह्न · १८ मई, २०२० 22.3K 1.4K

नेटफ्लिक्स के बारे में आपने कैसा महसूस किया, इसके दूसरे सीज़न को छेड़ने के लिए सिर्फ एक तस्वीर का उपयोग करके अपनी वास्तविक भुजा अम्ब्रेला अकादमी ?

[हंसते हैं।] मैं ध्यान से थोड़ा हैरान था। मुझे लगता है कि मेरी बाहों का अपना है इंस्टाग्राम अकाउंट अब क? इसे प्रफुल्लित करने वाला खोजें। लेकिन मैं तारीफ जरूर लूंगा।

अम्ब्रेला एकेडमी का दूसरा सीज़न 31 जुलाई को नेटफ्लिक्स पर हिट हुआ

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