मुहम्मद अली को उनकी काया कैसे मिली



मुहम्मद अली को उनकी काया कैसे मिली

एक महान फाइटर होने के लिए न तो फैंसी जिम की जरूरत होती है और न ही अत्याधुनिक उपकरणों की। हालाँकि, यह एक बिल्कुल निर्विवाद दृढ़ संकल्प लेता है - कुछ ऐसा मुहम्मद अली ने अपने करियर की शुरुआती घंटी से किया था।

अली के लंबे समय तक प्रशिक्षक रहे स्वर्गीय एंजेलो डंडी ने बताया कि वह जिम में जाने वाले पहले व्यक्ति थे और छोड़ने वाले अंतिम व्यक्ति थे। पुरुषों का स्वास्थ्य .

जिम में अली ने वेट लिफ्टिंग से परहेज किया। डंडी ने कहा, मेरा मानना ​​है कि एक फाइटर की मांसपेशियां बड़ी नहीं हो सकतीं। उनके घूंसे पर कोई पाबंदी नहीं हो सकती। मेरे पास वजन के खिलाफ कुछ भी नहीं है। बहुत सारे लोग वज़न का उपयोग करते हैं, और वे उनके साथ अच्छा करते हैं, लेकिन उसने ऐसा नहीं किया।

हालाँकि, अली का सबसे अच्छा हथियार रिंग में उसकी चपलता थी। उन्होंने अपने फैंसी फुटवर्क से दर्शकों को चकाचौंध करते हुए, इतिहास में किसी को भी घूंसा मारा। वह दौड़ना पसंद करता था, डंडी ने कहा। बहुत बार, उन्हें मियामी से ५वें स्ट्रीट जिम तक की सवारी नहीं मिल पाती थी, इसलिए वह अपने अपार्टमेंट से भागते थे और फिर वापस भाग जाते थे। मैं कहूंगा कि यह लगभग सात मील है। इसने अली को 182 पाउंड से 212 पाउंड दुबला मांसपेशियों तक जाने में मदद की - जो अब तक का सबसे महान बन गया।

डंडी शायद सहमत होंगे: वह सिर्फ एक बहुत ही खास इंसान थे।

अली की 5वीं स्ट्रीट जिम कसरत

1. टेबल सिट-अप्स टांगों को लंबवत रखते हुए

2. टेबल सिट-अप्स: पैर जमीन से थोड़ा ऊपर उठे

3. रिवर्स साइकिल क्रंच

4. रस्सी कूदें: अगल-बगल और आगे-पीछे

5. राउंड के लिए आईने में शैडो बॉक्सिंग

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