माइकल बी जॉर्डन ने 'क्रीड 2' के लिए एक संपूर्ण भार वर्ग को कैसे आगे बढ़ाया



माइकल बी जॉर्डन ने 'क्रीड 2' के लिए एक संपूर्ण भार वर्ग को कैसे आगे बढ़ाया

सीक्वल हमेशा मुश्किल होते हैं। महान सफलता बड़ी उम्मीदों की ओर ले जाती है, और ऐसा माइकल बी जॉर्डन की काया के बारे में कहा जा सकता है मानना , अपने लंबे समय के प्रशिक्षक की मदद से पूरा किया, कोरी कैलिएट . अपोलो क्रीड के बेटे, एडोनिस के रूप में जॉर्डन के पहले शॉट तेजी से वायरल हुए, रॉकी फ्रैंचाइज़ी के प्रशंसकों के लिए एक बयान दिया, और फिल्म को बॉक्स ऑफिस पर बड़े पैमाने पर सफलता की ओर लॉन्च किया।

अपने प्रशिक्षण और दांव को एक नए स्तर पर ले जाने के लिए, जॉर्डन को एक वास्तविक चुनौती की आवश्यकता थी। पंथ II दो लाता है: एडोनिस के लिए हल्के हैवीवेट से हैवीवेट की ओर कदम, और प्रतियोगियों की एक पूरी नई श्रेणी। रिंग के दूसरी तरफ कदम रखते हुए इवान ड्रैगो, विक्टर का बेटा है, जिसे बड़े पैमाने पर फ्लोरियन बिग नास्टी मुंटू द्वारा चित्रित किया गया है। इंस्टाग्राम पर माइकल बी जॉर्डन के 15 बेहतरीन स्टाइल और वर्कआउट मोमेंट्स

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वह बहुत बड़ा है, जॉर्डन ने फिल्म के प्रचार के दौरान कहा। मैं सोच रहा था कि हम किस भार वर्ग में फिर से लड़ रहे हैं? 5 जून 2014 को ऑस्टिन, टेक्सास में स्टेट कैपिटल में एक्स गेम्स ऑस्टिन में स्केटबोर्ड वर्ट प्रतियोगिता से पहले एक प्रदर्शनी के दौरान टोनी हॉक स्केट्स। (गेटी इमेज के जरिए सुजैन कॉर्डेइरो / कॉर्बिस द्वारा फोटो)

पंथ II . में माइकल बी जॉर्डन सौजन्य छवि





एक प्री-प्रोडक्शन मीटिंग के दौरान, कैलिएट ने फिल्म निर्देशक स्टीफन कैपल जूनियर को भी याद किया, जिन्होंने बड़े आकार के अंतर पर टिप्पणी की थी। कैलिएट कहते हैं, वह कह रहा था कि वे डेविड और गोलियत की तरह दिखते हैं। मैं माइक के साथ जिम में वापस आने का इंतजार नहीं कर सकता था, क्योंकि मुझे पता था कि हम उसे एक और गोलियत बनाने जा रहे हैं।

कैलिएट ने चार महीने की एक गहन योजना को गति में रखा, जो जॉर्डन को वही आकार देगा जो उसने अपने लिए बनाया था काला चीता चरित्र किलमॉन्गर, उसे और अधिक विस्फोटक बनाते हुए। रेजीमेन में जटिल भारोत्तोलन आंदोलनों को शामिल किया गया था, कैलिएट ने अपने शरीर सौष्ठव पृष्ठभूमि के साथ-साथ संपूर्ण मुक्केबाजी सत्रों का विकास किया- पहले की तुलना में अधिक मानना . यहाँ

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आकार देने का मतलब था कि जॉर्डन के फ्रेम को किसी भी तरह से जोड़ना, विशेष रूप से कंधों में, जिसे उन्होंने समर्पित सर्किट का उपयोग करके थोक में काम किया। जॉर्डन और कैलिएट के एक साथ काम करने के अंतिम परिणाम स्क्रीन पर देखे जा सकते हैं, लेकिन ट्रेनर के लिए, असली सफलता अभिनेता को और भी बेहतर मुक्केबाज बनते देखना था।

मेरे लिए, जिस क्षण वह उस बागे को उतारता है, वह सब कुछ है, वे कहते हैं। वह जिस तरह से दिखता है, उस पर मुझे गर्व था, लेकिन उसे रिंग में घूंसे लेते और एंगल से काम करते हुए भी देखकर। आदमी एक लड़ाकू है।

नीचे, एक नमूना प्रशिक्षण योजना देखें जो आपके पूरे शरीर को हिट करती है, कंधों और छाती पर विशेष ध्यान देते हुए, कैलिएट के सौजन्य से।

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आप अपने सोमवार के साथ क्या कर रहे हैं? #thecallietway #workharder #creed2 #wejustworkin @michaelbjordan

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट कोरी कैलिएट (@mrcalliet) 5 मार्च, 2018 दोपहर 12:19 बजे पीएसटी



हेनरी कैविल मिशन असंभव 6

पंथ II कसरत: कंधे और छाती

दिशा: छाती के व्यायाम के बीच 90 सेकंड और कंधे के व्यायाम के बीच 60 सेकंड का आराम करें।

  • इनलाइन स्मिथ बेंच प्रेस - इस प्रतिनिधि योजना के बाद 4 सेट: 15-12-12-10
  • स्टैंडिंग केबल फ्लाई - इस प्रतिनिधि योजना के बाद 3 सेट: 15-12-10

सुपरसेट:

  1. डंबेल प्रेस को इनलाइन करें (सबसे कम संभव झुकाव) - इस प्रतिनिधि योजना के बाद 3 सेट: 15-12-10
  2. डंबेल फ्लाई को इनलाइन करें - इस प्रतिनिधि योजना के बाद 3 सेट: 15-12-10
  • स्टैंडिंग बारबेल शोल्डर प्रेस (बार की स्थिति को आगे और पीछे की ओर बारी-बारी से) - इस प्रतिनिधि योजना के बाद 4 सेट: 20-12-12-8
  • बैठे डंबेल पार्श्व उठता है - इस प्रतिनिधि योजना के बाद 3 सेट: 15-15-12
  • बेंटोवर डंबेल फ्लाईज़ - इस प्रतिनिधि योजना के बाद 3 सेट: 15-15-12
  • स्मिथ मशीन सिंगल-आर्म शोल्डर प्रेस - इस प्रतिनिधि योजना के बाद 3 सेट (प्रत्येक हाथ): 15-12-10
यूएस सेलजीपी टीम

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पोस्ट-लिफ्ट बॉक्सिंग HIIT सर्किट

दिशा: इस सर्किट के दौरान, शैडो बॉक्सिंग सक्रिय आराम की अवधि के रूप में कार्य करता है। अगले एरोबिक व्यायाम को करने से पहले आप अपने पूरे शरीर के साथ आगे बढ़ते रहेंगे। 3 राउंड पूरे करें।

  • शैडो बॉक्स x 1 मि. (३-५ पौंड डम्बल का उपयोग करके तीव्रता बढ़ाएं और चलते रहें।)
  • जंपिंग जैक (कोई भी बदलाव) x 30 सेकंड।
  • शैडो बॉक्स x 1 मि.
  • पर्वतारोही x 30 सेकंड
  • शैडो बॉक्स x 1 मि.
  • बर्पीस x 30 सेकंड।
  • शैडो बॉक्स x 1 मि.
  • शोल्डर टैप x 30 सेकंड।

पंथ II अब सिनेमाघरों में है।

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