स्वाभाविक रूप से बिस्तर में लंबे समय तक कैसे टिकें



स्वाभाविक रूप से बिस्तर में लंबे समय तक कैसे टिकें

तीन में से एक पुरुष का कहना है कि उनकी रोमांटिक मुलाकातें जितनी जल्दी वे उम्मीद (या चाहते हैं) से जल्दी खत्म हो जाती हैं मायो क्लिनिक। कोई आश्चर्य नहीं कम से कम एक अध्ययन बोरी में औसत रोमप 10 से तीन मिनट तक रहता है। इसलिए यदि आप जानना चाहते हैं कि स्वाभाविक रूप से बिस्तर पर अधिक समय तक कैसे टिके रहें तो एक आँकड़ा न बनें।

जैसा कि किसी भी अन्य एथलेटिक गतिविधि के मामले में होता है, आपकी समग्र फिटनेस पर थोड़ा ध्यान देकर आपके यौन प्रदर्शन और सहनशक्ति में सुधार किया जा सकता है। स्कॉट हेज़, के लेखक सेक्स के लिए बनाया गया तथा पुरुषों के लिए यौन स्वास्थ्य , कहते हैं कि कुछ बुनियादी व्यायाम आपके सेक्स सत्रों को बढ़ा सकते हैं और उन्हें अधिक मनोरंजक भी बना सकते हैं, बिना किसी विस्तृत कसरत के नियम की आवश्यकता के। यहां उनके शीर्ष आठ अभ्यास हैं यदि आप देख रहे हैं कि स्वाभाविक रूप से बिस्तर पर अधिक समय तक कैसे टिके रहें।

व्यायाम के साथ स्वाभाविक रूप से बिस्तर पर लंबे समय तक कैसे टिकें

1. शंकु

सिर्फ महिलाओं के लिए ही नहीं, केगल्स शरीर को मजबूत बनाते हैं पुबोकोक्क्य्गेउस या पीसी मांसपेशी, और करना आसान है। हेज़ कहते हैं, व्यायाम स्वयं सरल नहीं हो सकता। पीसी पेशी को सिकोड़ें, वही पेशी जिसका उपयोग आप बीच में मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए करते हैं। तीन से पांच सेकंड के लिए निचोड़ें और पकड़ें, फिर आराम करें। केगल्स स्खलन नियंत्रण में सुधार करते हैं और मजबूत, मजबूत इरेक्शन को जन्म दे सकते हैं। साथ ही, उन्हें कहीं भी, कभी भी बहुत अधिक किया जा सकता है। हेज़ दिन में तीन बार 10 का एक सेट करने का सुझाव देते हैं।

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