कीनू रीव्स ने 'जॉन विक 3' के लिए युद्ध की तैयारी कैसे की



कीनू रीव्स ने 'जॉन विक 3' के लिए युद्ध की तैयारी कैसे की

का उपशीर्षक तीसरा जॉन विक फिल्म है पैराबेलम , जो लैटिन से युद्ध की तैयारी के लिए अनुवाद करता है। यह अनुवाद इस बात के लिए उपयुक्त है कि बहिष्कृत हत्यारा संभवतः उस स्थिति से गुजर रहा होगा जहां पिछली फिल्म छूटी थी, लेकिन यह इस बात पर भी लागू हो सकता है कि फ्रैंचाइज़ी का सितारा कैसा है कियानो रीव्स भूमिका के लिए ट्रेन। पहले से शुरू जॉन विक फिल्म रीव्स ने उनकी शारीरिक और सामरिक तैयारी को घातक रूप से गंभीर बना दिया है।

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प्रत्येक किस्त से पहले 54 वर्षीय रीव्स बंदूक की रेंज पर दिन बिताता है नौसेना के जवानों द्वारा अभ्यास और 87इलेवन एक्शन डिज़ाइन के दिग्गज क्रू के साथ स्टंट का पूर्वाभ्यास। फिर शूटिंग के दौरान उन्हें खिड़कियों के माध्यम से फेंक दिया जाएगा, फॉल्स लेना, और शहर की सड़कों के माध्यम से घुड़सवारी करना, उदाहरण के लिए।





शारीरिक तीव्रता का यह स्तर आधे रीव्स की उम्र के एक आदमी के लिए मुश्किल होगा, जहां पैट्रिक मर्फी आता है। लॉस एंजिल्स के मूल निवासी न केवल एक शारीरिक प्रशिक्षक, बल्कि एक आंदोलन विशेषज्ञ भी हैं जो इन परियोजनाओं के बारे में समग्र रूप से सोचने में सक्षम हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि अभिनेता अभी भी चलने में सक्षम है जब निर्देशक चाड स्टेल्स्की ने रैप को कॉल किया।

कीनू एक जानवर है, मर्फी कहते हैं। मुझे उसे एक और प्रतिनिधि करने के लिए मनाने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन या वर्कआउट उसे अच्छा और मजबूत महसूस कराने के लिए बनाया गया है, उसे नष्ट करने के लिए नहीं। क्योंकि शूटिंग के दौरान उनकी इतनी पिटाई हो रही है.

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लायंसगेट के सौजन्य से



कीनू के शरीर को प्राप्त करने के लिए जहां इसे मर्फी की आवश्यकता होती है, बड़ी मात्रा में प्रतिनिधि और न्यूनतम आराम के साथ विशाल सर्किट प्रोग्राम किए जाते हैं। जॉन विक का चरित्र शारीरिक शक्ति के रूप में कितना गतिशील है, यह मिलान करने के लिए विभिन्न प्रकार के अभ्यासों में भी एक विस्तृत श्रृंखला थी, जितना वह देता है उतना कठिन होने वाला है।

मर्फी कहते हैं, जॉन विक को पागल धीरज, एक शक्तिशाली कोर और पकड़ की ताकत की जरूरत है। मैंने विभिन्न संयोजनों और अभ्यासों की जोड़ी बनाने का सपना देखने में बहुत समय बिताया। कंधों पर भी विशेष ध्यान दिया जाता था, जिसका जिउ जित्सु, गन-फू, जूडो, कुश्ती और अन्य स्टंट के दौरान बहुत उपयोग होता था।

मर्फी कहते हैं, मैं उन रेखाओं पर बहुत ध्यान देता हूं जो शरीर स्वाभाविक रूप से बनाना चाहता है। मैं कीनू के साथ यही कर रहा हूं, उचित मुद्रा और संरेखण को प्रोत्साहित करने के लिए काम कर रहा हूं, जो अंत में उसे बेहतर उत्तोलन और ताकत देता है। मालिश और एक्यूपंक्चर जैसी पुनर्प्राप्ति विधियों के साथ इन समायोजनों ने रीव्स को शूटिंग से बचने की अनुमति दी, जबकि मर्फी मुश्किल से स्वीकार करते हैं।

मर्फी कहते हैं, मैं हमेशा उनकी प्रतिबद्धता के स्तर से उड़ जाता हूं। उसे बचाने के लिए कोई त्वरित संपादन नहीं है, वह एक समय में दर्जनों लोगों के साथ लड़ रहा है, और वास्तव में इसे बेच रहा है। फिल्मांकन के अंत तक वह लगभग उतना ही पस्त और चोटिल हो जाता है जितना कि वह जिस चरित्र को निभा रहा है। वहाँ एक योद्धा का दिल है।

पेश है मर्फी का एक शोल्डर वर्कआउट जो आपको इतना मजबूत बनाएगा कि जूडो बुरे लोगों को आपकी पीठ पर फेंक दे।

कीनू रीव्स के प्रशिक्षण के अंदर एक नज़र जॉन विक 3

पैट्रिक मर्फी द्वारा

सगाई के कुछ नियम:

  • अपने सिर के पिछले हिस्से को अपनी रीढ़ के साथ संरेखित रखें, आगे के सिर या सिर को नीचे करने से बचें।
  • कंधे नीचे रखें; ऊंचाई और सिकुड़ने से बचें
  • कोर तंग रखने।

शोल्डर सर्किट

इस सर्किट के 3 राउंड परफेक्ट फॉर्म और बिना किसी आराम के करें।

  • बैंड बाहरी घुमाव: 20 प्रतिनिधि (प्रत्येक हाथ)
  • स्कैपुलर रिट्रैक्शन के साथ बैंड रिवर्स फ्लाई: 20 प्रतिनिधि
  • बैंड लेटरल रेज़: 20 प्रतिनिधि
  • ब्रांड फ्रंट उठाता है: 20 प्रतिनिधि
  • बैंड प्रेस: ​​20 प्रतिनिधि
  • पुश-अप ब्रिज बारी-बारी से हैंड टैप: 20 प्रतिनिधि rep
  • फ्लोर प्रोन हथकड़ी ड्रिल: 20 प्रतिनिधि

जॉन विक 3 सिनेमाघरों में 17 मई को हिट होगीवें, 2019।

यहां पैट्रिक मर्फी से प्रशिक्षण कार्यक्रम देखें [लिंक: http://Baywatchbodyworkout.com ].

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