5 श्रग वेरिएशन जो आपको मदहोश कर देंगे

मानक संस्करणों से ब्रेक लें और जैक्ड ट्रैप हासिल करने के लिए इन चालों को आजमाएं।

एक ठोस कोर के लिए अपना रास्ता काट लें

एक पेशेवर लकड़हारा समझाता है कि लकड़ी को कैसे काटना है और सिक्स-पैक बनाना है।

4 सप्ताह में बड़े हथियार कैसे प्राप्त करें

जानना चाहते हैं कि बड़े हथियार कैसे प्राप्त करें? कुछ ही समय में अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स में मांसपेशियों के स्लैब जोड़ने के लिए इन दो तरीकों को जानें।

फोरप्ले क्यों महत्वपूर्ण है

विज्ञान ने दिखाया है कि संभोग तक निर्माण से लंबे समय तक सेक्स और बेहतर संभोग सुख प्राप्त हो सकता है, यहां तक ​​कि एकल सेक्स के दौरान भी।

अपनी टी-शर्ट में बेहतर दिखने के लिए मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें

3डी शोल्डर और वी-टेपर पाने के लिए, आपको अपनी टी-शर्ट में बेहतर दिखने के लिए छोटी, कभी-कभी उपेक्षित, मांसपेशियों पर काम करना होगा।

लव हैंडल और बेली फैट खोने के बारे में 9 सबसे बुनियादी तथ्य

इन यथार्थवादी युक्तियों के साथ अपने पेट को अच्छे से सिकोड़ें।

'सैन्य आहार: 3 दिनों में 10 पाउंड कम करें' ऑडियोबुक के साथ वजन कम करें

कुछ पाउंड जल्दी खोने की कोशिश कर रहे हैं? फिर आपको इस ऑडियोबुक को लेने की जरूरत है ताकि आप सैन्य आहार सीख सकें और कुछ ही समय में अपना वजन कम कर सकें।

ओवर -40 कसरत योजना—उसके लिए

आपकी फिट-पत्नी या प्रेमिका के लिए नौ-चाल वाला उच्च-तीव्रता वाला सर्किट।

क्या कहेंगे डॉन? हमारे पसंदीदा डॉन ड्रेपर उद्धरण

'मैड मेन' में डॉन ड्रेपर की कई बेहतरीन पंक्तियाँ हैं। डॉन ड्रेपर के ये उद्धरण आपको कई कठिन परिस्थितियों से खुद को निकालने में मदद करेंगे।

द बॉक्सिंग वेट लॉस वर्कआउट

मार्शल आर्ट आपकी आंत से इंच दूर पिघल जाता है। यह आपके स्ट्रीट क्रेडिट को भी नुकसान नहीं पहुंचाता है।

आपके शरीर में वसा प्रतिशत निर्धारित करने के 5 सबसे सटीक तरीके (जो बीएमआई नहीं हैं)

जानना चाहते हैं कि आप वास्तव में कितने फिट या मोटे हैं? इन स्मार्ट टूल्स का इस्तेमाल करें।

किसी के लिए भी 4 बढ़िया ट्रेडमिल वर्कआउट

किसी भी प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए डिज़ाइन किए गए इन चार ट्रेडमिल वर्कआउट के साथ वसा जलाएं, मांसपेशियों का निर्माण करें और सहनशक्ति में सुधार करें।

क्या आपको बीमार होने पर व्यायाम करना चाहिए?

आप हाल ही में अपने जिम दिनचर्या को कुचल रहे हैं, इसलिए आप एक दिन याद करने से नफरत करते हैं-भले ही आप जानते हैं कि ठंड आ रही है। क्या नुकसान है? हमारे चिकित्सा विशेषज्ञ का वजन है।

आपका नंबर 2 आपके बारे में क्या कहता है

मैं आमतौर पर जाने के बाद अपने पू को देखता हूं, और मैंने देखा है कि यह अक्सर अलग-अलग रंग का होता है। कल रात यह एक सुंदर पन्ना हरा था। सभी के साथ क्या हो रहा है

घर पर प्रशिक्षित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ बॉक्सिंग स्पीड बैग

अगर आप घर पर बेहतर शेप में आना चाहते हैं, तो बॉक्सिंग ट्रेनिंग इसे करने का एक शानदार तरीका है। यह घर के लिए सर्वश्रेष्ठ बॉक्सिंग स्पीड बैग प्राप्त करने में मदद करेगा।

गर्दन के दर्द और जकड़न को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए सर्वश्रेष्ठ तकिए

जागो गर्दन दर्द के कारण तनाव महसूस कर रहे हो? फिर आपको सर्वोत्तम संभव आराम के लिए गर्दन के दर्द से राहत दिलाने के लिए इनमें से किसी एक तकिए को लेने की जरूरत है।

100-प्रतिनिधि स्क्वाट कसरत

इस चार-सप्ताह के प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ कार्यात्मक निचले शरीर की ताकत का निर्माण करें।

अपने बीयर पेट को खोने के 6 तरीके

अपने पेट से छुटकारा पाने के लिए इन युक्तियों का पालन करें और अंत में अपने पेट को उजागर करें।

मैन अप विद स्टीव होवे

अभिनेता स्टीव होवे ने 'बेशर्म' और फिटनेस के बारे में बात की