पुरुषों के लिए 6-सप्ताह का 'समुद्र तट के लिए निर्मित' कसरत योजना

समुद्र तट के मौसम के लिए आकार में आना चाहते हैं? जल्दी फटने के लिए, इस 6-सप्ताह की मांसपेशियों के निर्माण समुद्र तट कसरत योजना से चिपके रहें।

बेली फैट बर्न करने के लिए 4-सप्ताह वजन घटाने की योजना

एक महीने में पेट की चर्बी को अलविदा कहें और हमारे अचूक वजन घटाने की योजना के साथ एक दुबले, स्वस्थ शरीर की ओर बढ़ें।

मसल्स बनाने के लिए 10 बेस्ट बाइसेप्स कर्ल्स

विभिन्न बाइसेप्स कर्ल विविधताएं आपकी बाहों के भीतर विभिन्न मांसपेशियों पर जोर देती हैं। समय के साथ, इसका मतलब है कि अधिक ताकत और अधिक आकार।

कानूनी स्टेरॉयड: प्राकृतिक स्टेरॉयड विकल्प के साथ दुबला मांसपेशियों का निर्माण करें

बहुत से लोग इस उम्मीद में स्टेरॉयड की ओर रुख करते हैं कि ये या तो उन्हें अपने लक्ष्यों को जल्दी प्राप्त करने में मदद करेंगे या उनके द्वारा ऐसा करने के लिए उनके द्वारा किए जाने वाले प्रयासों की मात्रा को कम कर देंगे।

वजन कम करने और मसल्स बनाने में मदद करने के लिए 10 मिनट के अंदर 8 घर पर वर्कआउट करें

ये 8 वर्कआउट त्वरित, प्रभावी हैं, और आपको अपने घर के आराम को छोड़ने की भी आवश्यकता नहीं है।

12 संकेत आप ओवरट्रेनिंग कर रहे हैं

क्या आपने कभी खुद को अपने शरीर पर अनुचित मांगों को ओवरट्रेनिंग के बिंदु पर रखते हुए पाया है? यहां अपनी गलतियों को पहचानने और सुधारने का तरीका बताया गया है।

हर आदमी नेवी सील्स से ग्रिट और मेंटल टफनेस के बारे में क्या सीख सकता है?

नेवी सील कैसे प्रशिक्षण देते हैं, इस पर एक गहन नज़र डालें, और रोज़मर्रा के पुरुष और महिला सबक धैर्य और प्रतिकूलता के बारे में सीख सकते हैं।

Tabata प्रशिक्षण के लिए शुरुआती गाइड

Tabata प्रशिक्षण कसरत 20-सेकंड के अंतराल के बीच वैकल्पिक रूप से अधिकतम प्रयास और आराम के 10-सेकंड चरणों में किया जाता है, चार मिनट की अवधि में 8 बार दोहराया जाता है।

7 स्नायु-निर्माण व्यायाम जो आप अपने डेस्क पर कर सकते हैं

डू-इट-एनीवेयर जिम जाए बिना लाभ कमाने के लिए आगे बढ़ता है।

स्क्वाट रैक के बिना एक मजबूत स्क्वाट बनाने के 6 तरीके

इन वैकल्पिक अभ्यासों पर काम करने से आपके क्वाड्स, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग मजबूत होंगे।

हॉट वर्कआउट बनाम। कोल्ड वर्कआउट: वैज्ञानिक रूप से बेहतर काम करने के लिए क्या साबित होता है

ज़रूर, वे आपको मानसिक रूप से कठिन बना देंगे। लेकिन जब कैलोरी जलाने और तेजी से प्रदर्शन करने की बात आती है, तो आपको थर्मोस्टैट को किस दिशा में घुमाना चाहिए?

कुल-शारीरिक कसरत के लिए सर्वश्रेष्ठ होम रोइंग मशीनें जो चूसती नहीं हैं

यदि आप एक पूर्ण-शरीर कसरत की तलाश में हैं जो आपके दिल को लाभ पहुंचाती है, आपकी मांसपेशियों को टोन करती है, और जोड़ों पर आसान हो जाती है, तो इन रोइंग मशीनों को आजमाएं।

50 मुख्य व्यायाम जिनके लिए एक गेंद की आवश्यकता होती है

लगता है कि आपको उन सभी को आजमाने के लिए कोजोन मिल गए हैं?

कैसे एक कसरत से तेजी से और मजबूत पुनर्प्राप्त करने के लिए

हमारे विशेषज्ञ कसरत के बाद प्रभावी ढंग से ठीक होने के बारे में पांच सामान्य प्रश्नों के उत्तर देते हैं।

यहां बताया गया है कि आपको रनिंग शूज़ में कभी भी भारी क्यों नहीं उठाना चाहिए

उचित उठाने वाले जूतों की एक जोड़ी आपको मजबूत होने और चोट से बचने के लिए आवश्यक स्थिर आधार प्रदान करती है।

वर्कआउट के लिए 5 सबसे सांस लेने वाले फेस मास्क Mask

कीटाणुओं को छानने के लिए विशेष रूप से बनाए गए वर्कआउट के लिए शीर्ष 5 फेस मास्क यहां दिए गए हैं। पता करें कि फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए किन लोगों ने सूची बनाई है।

हाउ योर ट्रेनर गॉट दैट आर्म वीन

कभी आपने सोचा है कि उस फटे-फटे हाथ की नस कैसे प्राप्त करें? हमें पता चल गया।

पीठ दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब व्यायाम

यहाँ पीठ दर्द के लिए पाँच सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब व्यायाम हैं। किसी भी मौजूदा समस्या को बढ़ाने से बचते हुए पीठ के व्यायाम के लाभों का लाभ उठाएं।

3 किलर स्टेशनरी बाइक वर्कआउट

सीधे दुनिया के शीर्ष साइक्लिंग प्रशिक्षकों में से एक, टीम बीएमसी के नील हेंडरसन, प्रो-अनुमोदित अंतराल वर्कआउट्स की यह तिकड़ी आती है जो आपके पैरों को पकाने की गारंटी देती है, आपकी हृदय गति को बढ़ाती है- और, स्पष्ट रूप से, आपको मौत के लिए बोर नहीं करती है।

5 कारण क्यों केविन हार्ट और द रॉक की नई 'जुमांजी' मूवी बदमाश होगी

ड्वेन जॉनसन और अल्ट्रा-फिट फनीमैन अगली कड़ी के लिए तैयार हैं- इसे प्रिय रॉबिन विलियम्स फिल्म का रीबूट न ​​कहें।