मजबूत हो जाओ: 7 कारणों से आपको कभी भी स्क्वाट्स की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए



मजबूत हो जाओ: 7 कारणों से आपको कभी भी स्क्वाट्स की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए

साधारण बारबेल बैक स्क्वाट, और कई स्क्वाट विविधताएं, एक साधारण कारण के लिए पावरलिफ्टर्स, बॉडीबिल्डर और अन्य एथलीटों के बीच पसंदीदा हैं: स्क्वाट काम करते हैं।

स्क्वैट्स न केवल एक बेहद मजबूत निचले शरीर के निर्माण के लिए प्रभावी हैं, बल्कि इसलिए भी कि वे कई सहायक शारीरिक लाभ प्रदान करते हैं, जिसमें वृद्धि हुई हार्मोन रिलीज और बेहतर लचीलेपन शामिल हैं।

अजीब तरह से, हालांकि, कुछ हलकों में स्क्वाट की मिश्रित प्रतिष्ठा है। हमने स्क्वैट्स के बारे में बहुत सारे जिम मिथक सुने हैं जो सच नहीं हैं।

अभी भी संदेह में? यहां सात कारण बताए गए हैं कि आपको स्क्वैट्स को अपनी साप्ताहिक दिनचर्या का मुख्य हिस्सा क्यों बनाना चाहिए।

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