हमारी 4-सप्ताह की भोजन योजना मांसपेशियों के निर्माण और तेजी से वसा जलाने के लिए उच्च प्रोटीन, उच्च फाइबर और कम कार्ब वाले भोजन से भरी है।
तेजी से मसल्स बनाने के लिए सबसे अच्छे सप्लीमेंट कौन से हैं? हम सबसे अच्छे प्रोटीन, बूस्टर और फैट-लॉस एड्स को तोड़ते हैं।
निर्माण के मुद्दे कोई मजेदार नहीं हैं। सौभाग्य से, ये 8 जड़ी-बूटियाँ और विटामिन स्तंभन दोष को दूर करने में मदद कर सकते हैं - और वे अब अमेज़न पर उपलब्ध हैं।
समुद्र तट से टकराने से कुछ घंटे पहले आप जो खाते-पीते हैं, वह एक गढ़े हुए पेट की उपस्थिति को खराब कर सकता है। शर्ट उतारने से पहले अपनाएं ये टिप्स
आपकी पसंद की वर्तमान तरंग एक गिलास में सैकड़ों कैलोरी हो सकती है। सबसे कम कैलोरी वाले मादक पेय ऑर्डर करने के लिए इन विशेषज्ञ युक्तियों का उपयोग करें।
हम स्टेक के सबसे दुबले और मोटे कटों को तोड़ रहे हैं, चाहे आप वसा हानि को बनाए रखने के लिए रसदार, फैटी स्लैब या दुबला कट चाहते हैं।
दिन में आठ गिलास पानी पीने के लिए खुद को मजबूर करने के बजाय, आपको तरल पदार्थ के सेवन पर ध्यान देना चाहिए और पानी के अन्य स्रोतों जैसे भोजन और जूस को गिनना चाहिए।
शिपिंग बियर को बारीकी से विनियमित किया जाता है, निर्माताओं से लेकर विपणक तक इसे वितरित करने वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए। यहां सभी नियम और कानून हैं।
कोका-कोला प्लस कैलोरी और चीनी से मुक्त है, लेकिन यह कथित तौर पर फाइबर से भरा हुआ है।
यह कहाँ से आता है: फोलिक एसिड (और फोलेट) एक पानी में घुलनशील विटामिन बी है। फोलेट भोजन में स्वाभाविक रूप से होता है और फोलिक एसिड फोलेट का सिंथेटिक रूप है।
जब शरीर की चर्बी कम करने की बात आती है, तो कुछ लोगों की पहली प्रवृत्ति आहार चरम सीमा पर जाने की होती है। लेकिन आपके पोषण संबंधी मितव्ययिता के उपाय आपके शरीर को विद्रोही बना सकते हैं।
अपने लाभ को आगे बढ़ाने के लिए अपने भोगों का अनुकूलन कैसे करें - आपका पेट नहीं।
इन अस्वास्थ्यकर भोजन से दूर रहें: जिम से घर आने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए कसरत के बाद के आठ सबसे खराब खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं।
चाहे आप स्प्रिंट कसरत या 10K के लिए कमर कस रहे हों, सुनिश्चित करें कि आपने टैंक में सही ईंधन डाला है।
बुल्लेट बोर्बोन एक अमेरिकी व्हिस्की प्रधान है, और जब आप जानते हैं कि यह आसान हो जाता है, तो यहां 11 मजेदार तथ्य हैं जिन्हें आप नहीं जानते थे।
जावा, कीचड़, काली चाय, टार, जागो जूस। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे क्या कहते हैं, हम में से कुछ लोग अपने दिन के दौरान कम से कम एक कप कॉफी के बिना प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, जबकि
पता करें कि आपका प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट आपके सिर के साथ कैसे खिलवाड़ कर सकता है।
प्रोटीन से भरे पौधे-आधारित नुस्खा की तलाश है? स्वस्थ रहने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए इन स्वादिष्ट शाकाहारी भोजन और स्नैक्स में से किसी एक को आजमाएं।
सॉस वाइड कुकिंग - एक गर्म स्नान में एक कोमल शिकार - हर बार पूर्णता का वादा करता है। क्या यह वास्तव में काम करता है?