आवश्यक पैलियो आहार खरीदारी सूची



आवश्यक पैलियो आहार खरीदारी सूची

जब आप पैलियो आहार पर किराने की खरीदारी कर रहे हों, तो एक बात सुनिश्चित है: आप नहीं होगा अपनी गाड़ी में कई बक्से और डिब्बे डाल रहे हैं।

संपूर्ण खाद्य पदार्थों के लिए दुकान की परिधि की खरीदारी के लिए तैयार हो जाइए - या बेहतर अभी तक, सबसे ताज़े मांस और उपज के लिए किसान बाज़ार में जाएँ जो आप पा सकते हैं। (विशेष स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में कुछ पालेओ-फ्रेंडली आइटम भी हो सकते हैं जो बड़ी श्रृंखलाएं नहीं करती हैं, लेकिन आपको इनमें से अधिकतर खाद्य पदार्थों को अपने किराने के सामान पर ढूंढने में सक्षम होना चाहिए।)

अपने आहार को ओवरहाल करने के लिए तैयार हैं? हमने . के लेखक मार्क सिसन से बात की द प्रिमल ब्लूप्रिंट , और नेली क्विन, PaleoPlan.com के पोषण चिकित्सक, पालेओ-अनुमोदित खाद्य पदार्थों की एक सूची के साथ आने के लिए- और बुनियादी दिशानिर्देश- आपको आरंभ करने के लिए।

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