कसरत से पहले चुकंदर का जूस पीना दिमाग की शक्ति बढ़ाने का बोफो तरीका हो सकता है



कसरत से पहले चुकंदर का जूस पीना दिमाग की शक्ति बढ़ाने का बोफो तरीका हो सकता है

बीवी में चमकीले-लाल चुकंदर का रस पाया गया है हाल के अध्ययन बढ़ी हुई सहनशक्ति और बेहतर रक्त प्रवाह, और कम सूजन, उच्च रक्तचाप, और हृदय रोग के जोखिम जैसे महान लाभों का एक गुच्छा प्रदान करने के लिए। यह रूट वेजी इन स्वस्थ परिणामों से जुड़ा हुआ है क्योंकि यह नाइट्रेट्स से भरा हुआ है, जो शरीर द्वारा नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाते हैं, एक रासायनिक यौगिक जो अच्छे रक्त प्रवाह और ठीक से काम करने वाले चयापचय के लिए जरूरी है।

वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने हाल ही में प्रकाशित किया एक खोज में जेरोन्टोलॉजी के जर्नल इसने पता लगाया कि सब्जी का रस वृद्ध वयस्कों में मस्तिष्क के कामकाज में कितनी अच्छी तरह मदद कर सकता है। अध्ययन के लिए उन्होंने 26 पुरुषों और महिलाओं को इकट्ठा किया जो 55 वर्ष या उससे अधिक उम्र के थे, जो उच्च रक्तचाप वाले आलू थे और इसे नियंत्रित करने में मदद के लिए दवाएं लीं। वैज्ञानिकों ने उन्हें चुकंदर के रस का सप्लीमेंट दिया जिसे कहा जाता है बीट-इट स्पोर्ट शॉट 50 मिनट के लिए ट्रेडमिल पर मध्यम तीव्र चलने से पहले छह सप्ताह के लिए सप्ताह में तीन बार। आधे को असली सौदा मिला, दूसरे आधे को एक चारपाई मिली चुकंदर-यह नाइट्रेट के निम्न स्तर के साथ।

उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने चुकंदर के रस के नाइट्रेट युक्त शॉट को प्राप्त किया था, शॉट और व्यायाम के बाद मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार हुआ था - जिस तरह से एक युवा मस्तिष्क काम करता है - उन विषयों की तुलना में जो सिर्फ व्यायाम करते थे और नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ावा नहीं मिला था। नाइट्रिक ऑक्साइड वास्तव में एक शक्तिशाली अणु है, कहा हुआ सह-लेखक डब्ल्यू जैक रेजेस्की का अध्ययन करें। यह शरीर के उन क्षेत्रों में जाता है जो हाइपोक्सिक हैं, या ऑक्सीजन की जरूरत है, और मस्तिष्क आपके शरीर में ऑक्सीजन का भारी फीडर है।

व्यायाम करने से सोमाटोमोटर कॉर्टेक्स-मस्तिष्क का एक क्षेत्र मजबूत होता है जो शरीर से जानकारी से संबंधित होता है क्योंकि यह मांसपेशियों की गतिविधि को स्थानांतरित करता है और संसाधित करता है- और चूंकि चुकंदर का रस रक्त प्रवाह में मदद करता है, इसलिए मस्तिष्क को और भी ऑक्सीजन मिल सकती है कसरत के साथ संयुक्त।

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