क्या आप बड़े वजन घटाने के बाद ढीली त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं?



क्या आप बड़े वजन घटाने के बाद ढीली त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं?

अतिरिक्त त्वचा का क्या कारण है

प्रमुख वजन घटाने परिवर्तन एक व्यक्ति के दृढ़ संकल्प, संकल्प और अनुशासन का प्रमाण हैं। लेकिन कुछ मामलों में, उस परिवर्तन को ढीली अतिरिक्त त्वचा द्वारा चिह्नित किया जाता है।

हमारी त्वचा एक जीवित अंग है, और यह विस्तार या खींचकर वजन बढ़ाने के लिए अनुकूल है, कहते हैं क्रिस्टीन चोई किम , एमडी, सांता मोनिका, सीए में स्थित एक चिकित्सा और कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ। वजन कम होने के बाद इसमें कसने की सीमित क्षमता होती है, और यह कई कारकों पर निर्भर करता है।

जब आपके पेट के चारों ओर अतिरिक्त परत की बात आती है, तो वसा का संचय आपकी त्वचा को पूरी तरह से या अधिक फुलाए हुए गुब्बारे की तरह खींचता है - इसलिए जब आप वसा को पिघलाते हैं, तो आपकी त्वचा वापस उस स्थान पर वापस नहीं आ पाती है जहाँ इसका उपयोग किया गया था। होना, के अनुसार मायो क्लिनिक . समय के साथ, आपकी त्वचा की लोच कमजोर हो जाती है और आपके पेट की मांसपेशियों और संयोजी ऊतक (जिसे आंतरिक कमरबंद के रूप में भी जाना जाता है) में खिंचाव होता है, जो आपके पेट के कड़े और टोंड के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। त्वचा का पता लगाने के लिए अगले पृष्ठ पर क्लिक करें न कि केवल वापस स्नैप करें।

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क्यों त्वचा सिर्फ वापस स्नैप नहीं करती है

कुछ लोग अतिरिक्त त्वचा के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। वजन कम करने के बाद आपकी त्वचा के सिकुड़ने और वापस उछालने की क्षमता विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है जैसे कि बेसलाइन पर आपकी त्वचा की टोन की गुणवत्ता (आपके कोलेजन और इलास्टिन फाइबर की ताकत से निर्धारित), उम्र, आनुवंशिकी, वजन बढ़ने और खोने की मात्रा, किम का कहना है कि सूरज के संपर्क में आने और धूम्रपान जैसे जीवनशैली कारक।

तेजी से, भारी वजन घटाने से आपके सिस्टम को इस तरह झटका लगता है कि आपकी त्वचा की लोच को आपके नए आकार के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है। ढीली त्वचा के दुष्प्रभावों के बारे में पढ़ने के लिए अगले पृष्ठ पर क्लिक करें।

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ढीली त्वचा के साइड इफेक्ट

मानसिक रूप से, अतिरिक्त त्वचा से आपके शरीर की छवि के साथ शर्मिंदगी और संतुष्टि की कमी हो सकती है - महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद भी, किम कहते हैं। 50 या अधिक पाउंड खोने की उपलब्धि कभी-कभी कम हो जाती है क्योंकि आपकी सारी मेहनत आपकी अतिरिक्त त्वचा में दिखाई नहीं देती है। और यह हमेशा प्रत्याशित नहीं होता है। कुछ लोग सोचते हैं कि वजन घटाने का अंतिम लक्ष्य एक तंग, टोंड शरीर है, इसलिए अतिरिक्त त्वचा वास्तव में उन पर भारी पड़ती है, शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से।

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आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाने के अलावा, अतिरिक्त त्वचाअसहज भी हो सकता है। पसीना फंस सकता है और झनझनाहट हो सकती है, दोनों जलन और चकत्ते पैदा करते हैं। क्या अधिक है, यह आगे वजन घटाने और जीवन की गुणवत्ता में बाधा डाल सकता है।

किम कहते हैं कि हो सकता है कि आप अपनी पसंद के कपड़े न पहन सकें या अतिरिक्त त्वचा के कारण अपनी मनचाही शारीरिक गतिविधियाँ नहीं कर पाएँ। जब आप दौड़ते हैं तो अतिरिक्त त्वचा को बहुत अधिक हिलने से बचाने के लिए संपीड़न कपड़े कभी-कभी उपयोगी होते हैं; लेकिन यह अभी भी चुनौतीपूर्ण है। आप स्वयं क्या कर सकते हैं, यह जानने के लिए अगले पृष्ठ पर क्लिक करें।

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आप अपने दम पर क्या कर सकते हैं

किम का कहना है कि मांसपेशियों के निर्माण से आपके चयापचय को सुधारने में मदद मिलेगी और व्यायाम कुछ हद तक मदद कर सकता है, खासकर यदि आपके पास अच्छी त्वचा है और त्वचा की थोड़ी मात्रा में लचीलापन है। लेकिन यह जरूरी नहीं कि अत्यधिक ढीली त्वचा को कस ले। आपकी मांसपेशियों को भरने के लिए बस बहुत अधिक जगह है।

किम सलाह देते हैं कि त्वचा को कसने वाली क्रीम पर अपना पैसा बर्बाद न करें। वही DIY बॉडी रैप्स के लिए जाता है (सरन रैप को मिडसेक्शन के चारों ओर आराम से लपेटना); आप अपनी त्वचा को निर्जलित कर रहे हैं, जो अस्थायी रूप से सख्त दिखने वाली त्वचा का रूप देता है, लेकिन कोई स्थायी परिणाम नहीं देगा। यह संभावित रूप से खतरनाक भी है: निर्जलीकरण के अलावा, आप अपने धड़ को बहुत कसकर लपेटकर परिसंचरण को काटने का जोखिम उठाते हैं। त्वचा विशेषज्ञ या सर्जन आपकी मदद के लिए क्या कर सकते हैं, यह जानने के लिए अगले पृष्ठ पर क्लिक करें।

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एक त्वचा विशेषज्ञ / पुनर्निर्माण सर्जन क्या कर सकता है

यदि आपके पास विशिष्ट क्षेत्रों में ढीली त्वचा की मामूली मात्रा है, तो त्वचा विशेषज्ञ कई गैर-आक्रामक त्वचा कसने वाले उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं जो रेडियोफ्रीक्वेंसी या अल्ट्रासाउंड ऊर्जा का उपयोग करते हैं, किम कहते हैं। उपलब्ध विकल्पों को देखने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें और चर्चा करें कि आपके लिए सबसे अधिक फायदेमंद क्या होगा।

यदि, हालांकि, आपके पास ढीली त्वचा की महत्वपूर्ण मात्रा है, तो इसे हटाने के लिए सर्जरी ही एकमात्र प्रभावी उपचार है।

एक सर्जन अतिरिक्त त्वचा को हटा देगा - आपके पेट, पीठ, जांघों, बाहों, छाती, यहां तक ​​​​कि आपके चेहरे से - इस शर्त पर कि आप 6 महीने तक वजन कम रखने में सक्षम हैं। यदि आपको अपने शरीर के कई क्षेत्रों से त्वचा को हटाने की आवश्यकता है, तो जटिलताओं के जोखिम को कम करने और ठीक होने के दौरान दर्द को कम करने के लिए आपको कई बार चाकू के नीचे जाना होगा। यदि आप पिछले कुछ वर्षों में 100 या अधिक अतिरिक्त पाउंड ले रहे हैं, और अब आपकी अतिरिक्त ढीली त्वचा है, तो आप शायद प्लास्टिक सर्जरी के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं। हालांकि कुछ स्वास्थ्य जोखिम हैं, इसलिए इसे केवल चरम मामलों में ही किया जाना चाहिए। पहले स्थान पर अतिरिक्त त्वचा को बनने से कैसे रोका जाए, यह जानने के लिए अगले पृष्ठ पर क्लिक करें।

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अतिरिक्त त्वचा को बनने से कैसे रोकें

यदि आप एक बड़े वजन घटाने के परिवर्तन को अपनाने वाले हैं, तो किसी भी कठोर उपाय का उपयोग न करें। निश्चित रूप से, कम से कम समय सीमा में भारी मात्रा में वजन कम करना आकर्षक लगता है। लेकिन आपका स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है। साथ ही, उचित गति से मामूली मात्रा में वजन कम करना - प्रति सप्ताह लगभग 1-2 पाउंड - टन अतिरिक्त त्वचा को रोकने में मदद करेगा।

वजन और प्रतिरोध शक्ति प्रशिक्षण शामिल करें ताकि आप वजन कम करने के साथ-साथ मांसपेशियों का निर्माण या रखरखाव कर सकें। यदि आप केवल आहार लेते हैं और कार्डियो करते हैं, या अकेले आहार करते हैं, तो आप अपनी त्वचा को मोटा करने वाले द्रव्यमान को खो देंगे।

याद रखें, महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम करने की उपलब्धि अपने आप में एक अविश्वसनीय उपलब्धि है। अपने शरीर को स्वीकार करना और अपनी त्वचा में संतुष्ट महसूस करना आपके स्वास्थ्य और खुशी के लिए बहुत बड़ा है।

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