सांस अंदर लें, वसा बाहर निकालें



सांस अंदर लें, वसा बाहर निकालें

जितना अधिक आप व्यायाम करते हैं, उतना ही आप स्वास्थ्य के लिहाज से और दिमाग और शरीर के लिहाज से बेहतर होते हैं, लेकिन आप पहले से ही यह जानते थे। आप जो नहीं जानते होंगे वह यह है कि आपके शरीर से निकलने वाली 80 प्रतिशत वसा आपके फेफड़ों के माध्यम से बाहर निकल जाती है। ये सही है। आप उन पाउंड को दूर कर रहे हैं, के अनुसार में प्रकाशित हालिया शोध ब्रिटिश मेडिकल जर्नल . आह, विज्ञान।

आप देखें, मानव वसा कोशिकाएं ट्राइग्लिसराइड-रक्त में वसा का एक प्रकार संग्रहीत करती हैं- जो कार्बन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से बना होता है। ये परमाणु ऑक्सीकरण के माध्यम से निकलते हैं और जब ऐसा होता है, तो वसा जल जाती है।

ऑस्ट्रेलिया में न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने कुछ गणित किया। जब 22 पाउंड वसा का ऑक्सीकरण होता है, तो 18.5 पाउंड शरीर को फेफड़ों के माध्यम से CO2 के रूप में छोड़ देता है। शेष 3.5 पाउंड पानी बन जाता है।

यहां याद रखने वाली बात यह है कि इस चयापचय प्रक्रिया को पूरा करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन का वजन वसा के नष्ट होने से लगभग तीन गुना अधिक होता है। तो, 22 पाउंड मानव वसा को पूरी तरह से ऑक्सीकरण करने के लिए, 64 पाउंड ऑक्सीजन को अंदर लेना चाहिए।

सांस से बाहर यह सब अभी तक सोच रहे हो? हाइपरवेंटिलेट न करें। यह वास्तव में इतना नहीं है। और प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए हाइपरवेंटीलेटिंग के परिणामस्वरूप शायद केवल अजनबियों से अजीब लग रहा होगा और बाहर निकलने का एक मजबूत मौका होगा।

कुछ संदर्भ के लिए इस पर विचार करें: 154 पाउंड वजन वाला, आराम से, एक मिनट में 12 सांसें लेना, या दिन में 17,280 बार कम से कम 200 ग्राम खोना होगा या इसके लिए प्रतीक्षा करें, इसके लिए प्रतीक्षा करें- 44 पाउंड। वहाँ एक दशमलव है। और उस वजन का एक तिहाई हिस्सा बंद करने के आठ घंटे के दौरान कम हो जाता है।

मूल रूप से, अपने फेफड़ों को धन्यवाद दें। वे प्राथमिक अंग हैं जिसके माध्यम से हम अपना वजन कम करते हैं। साथ ही एक्सरसाइज करते रहें। यह मत सोचिए कि अकेले सांस लेने से आपकी चर्बी कम होगी।

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