बेस्ट वर्कआउट रूटीन एवर, साइंस के अनुसार



बेस्ट वर्कआउट रूटीन एवर, साइंस के अनुसार

1. डंबेल फ्रंट स्क्वाट्स

अपने पैरों को हिप-टू-शोल्डर-चौड़ाई अलग रखें। अपने कंधों के ऊपर डंबल्स को पकड़कर, कोहनी मुड़ी हुई और अपनी भुजाओं के करीब, अपनी छाती को ऊंचा रखते हुए, एक स्क्वाट में गहरी सांस लेते हुए। सांस छोड़ें और खड़े होने के लिए वापस आने के लिए फर्श को दबाएं।

एक्सक्लूसिव गियर वीडियो, सेलिब्रिटी इंटरव्यू, और बहुत कुछ तक पहुंच के लिए, यूट्यूब पर सदस्यता लें!





रिबे ग्रिल समय में हड्डी