शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़

शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा चलने वाले जूते वही नहीं होते हैं जो एक अनुभवी मैराथनर पहनेंगे। नए किक्स के लिए अभिभूत खरीदारी करना आसान है। वहाँ सैकड़ों शैलियाँ हैं, जिनमें से प्रत्येक आपको बनाने का वादा करती है और तेज , अधिक प्रभाव को अवशोषित करें, दौड़ना आसान महसूस करें, चोट को रोकें, अपने पैरों को बेहतर गति पैटर्न में मार्गदर्शन करें, और इसी तरह। यह देखते हुए कि स्नीकर्स की एक अच्छी जोड़ी का शाब्दिक अर्थ है केवल चलने के लिए गियर की आवश्यकता, यह समझ में आता है कि ब्रांड किसी भी विशेषता को प्रचारित करना चाहते हैं जो जूते को अधिक आकर्षक बना दे।

शुरुआती लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़: अपना परफेक्ट मैच कैसे खोजें

यदि आप दौड़ने के लिए नए हैं, तो अधिकांश कोच एक रनिंग स्पेशलिटी स्टोर में जाने की सलाह देते हैं, जहाँ आप अपनी चाल का विश्लेषण कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से आपको एक विशिष्ट प्रकार के जूते की ओर इशारा कर सकता है (जैसे कि न्यूनतम, अधिकतम, या कहीं बीच में), लेकिन याद रखें कि विक्रेता का लक्ष्य केवल एक जूता बेचना है; आपका लक्ष्य एक ऐसा जूता ढूंढना है जो मीलों ऊपर चढ़ते समय आपको स्वस्थ रखेगा (जो आपको धीरे-धीरे और धीरे-धीरे करना चाहिए)।

20 सरल नियम जो आपको एक बेहतर धावक बना देंगे

पता चला, वह जूता जो सबसे अधिक आरामदायक लगता है - वह नहीं जो कोई कहता है कि वह आपके पैर या चाल के पैटर्न के लिए सही है - वह वह है जो आपको सबसे अधिक कुशलता से चलाने में मदद करने वाला है और चोट से बचने के लिए सबसे अच्छा है, के अनुसार अनुसंधान में प्रकाशित किया गया स्पोर्ट्स मेडिसिन के ब्रिटिश जर्नल . किसी भी अनुशंसित जोड़ी को आज़माना सुनिश्चित करें (और वापसी नीति के बारे में पूछें!), और जो सबसे अधिक आरामदायक लगता है, उस पर जाएं, न कि सबसे अच्छे दिखने वाले।

रनिंग कोच के अनुसार, अपने ट्रेल रनिंग प्रदर्शन को अधिकतम कैसे करें

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो ये पांच जोड़े धावक पसंदीदा हैं- और इसमें ऐसी विशेषताएं हैं जो विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए आकर्षक होनी चाहिए।

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