क्या आप बहुत ज्यादा पोर्न देख रहे हैं?



क्या आप बहुत ज्यादा पोर्न देख रहे हैं?

वसा, नमक और शराब की तरह, हस्तमैथुन उन मार्मिक स्वास्थ्य संबंधी विषयों में से एक है जिसके लिए नवीनतम चिकित्सा समाचार हमेशा अतीत की सलाह का खंडन करते प्रतीत होते हैं। वसा मत खाओ! या, सिर्फ अच्छा वसा - लेकिन बहुत ज्यादा नहीं! लेकिन बहुत कम भी नहीं! और हे, नमक एक हत्यारा है - लेकिन अगर आप इसे नहीं खाते हैं तो यह घातक हो सकता है! ऐसी है विज्ञान की प्रगति। इसी तरह, अध्ययनों ने लंबे समय से दिखाया है कि हस्तमैथुन पूरी तरह से सामान्य है और यहां तक ​​​​कि शारीरिक रूप से स्वस्थ गतिविधि भी हो सकती है - मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में यह प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है। यह चिंता को भी कम कर सकता है, और इस तरह तनावग्रस्त प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने में मदद करता है। और फिर भी विशेषज्ञों के अनुसार, अब ऐसे उभरते सबूत हैं जो बताते हैं कि अत्यधिक बारंबार हस्तमैथुन - मुक्त रूप से उपलब्ध पोर्न के विशाल कॉर्नुकोपिया से उत्तेजित होकर आज हम आनंद ले रहे हैं - स्तंभन दोष के गंभीर मामले (ईडी)।

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यह ईश्वर-विरोधी प्रचार की तरह लग सकता है, लेकिन चिकित्सा पेशेवरों का कहना है कि बहुत अधिक हस्तमैथुन करना वास्तव में लत का एक बहुत ही मानक रूप है, लेकिन यह पोर्नोग्राफ़ी से खराब हो गया है। न्यूपोर्ट कैलिफ़ोर्निया में मॉर्निंगसाइड रिकवरी सेंटर के मनोवैज्ञानिक डॉ. एलिजाबेथ वाटरमैन बताते हैं, 'जब लोग पोर्न देखना शुरू करते हैं, तो मस्तिष्क में डोपामाइन की भारी बाढ़ आ जाती है।' 'समय के साथ, रिसेप्टर्स जो एक बार बहुत संवेदनशील थे, कम संवेदनशील हो जाते हैं, और सामान्य शारीरिक अंतरंगता डोपामाइन रिसेप्टर्स को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त डोपामाइन का उत्पादन नहीं करती है।' दूसरे शब्दों में, आप जितना अधिक पोर्न देखते हैं, उतना ही अधिक - और कठिन और अधिक ग्राफिक - पोर्न आपको इसे ऊपर उठाने के लिए चाहिए। यदि प्रवृत्ति जारी रहती है, तो पुरुष खुद को इरेक्शन को बनाए रखने में शारीरिक रूप से असमर्थ पा सकते हैं, किसी अन्य व्यक्ति के साथ यौन संपर्क का आनंद तो बहुत कम ले सकते हैं।

आश्चर्य नहीं कि पोर्न-प्रेरित ईडी आगे प्रदर्शन-चिंता संबंधी चिंताएँ पैदा कर सकता है, जो एक ऐसी समस्या में बदल जाती है जो जैविक और मनोवैज्ञानिक दोनों है। डॉ वाटरमैन कहते हैं, 'लोग वास्तविक आत्मविश्वास के मुद्दों को विकसित करना शुरू कर सकते हैं।' 'वे चिड़चिड़े, नींद हराम, निराश, चिंतित महसूस कर सकते हैं। इससे कोई भी बहुत आसानी से रिश्ते खो सकता है।' डॉ. वाटरमैन के अनुसार, कोई जादुई संख्या नहीं है जो इंगित करती है कि आप बहुत बार हस्तमैथुन कर रहे हैं। हर दिन हस्तमैथुन करना भी एक समस्या नहीं है; यह सशर्त है - केवल अगर यह आपके काम, आपके सामाजिक जीवन, या आपके यौन जीवन (यानी, सीधा होने वाली अक्षमता) में हस्तक्षेप कर रहा है, तो आपको चिंतित होना चाहिए। सौभाग्य से, यदि आपको कोई समस्या है, तो इसका इलाज सरल है: पोर्न देखना बंद करें और हस्तमैथुन करने की इच्छा का विरोध करें जितना संभव। छह से 12 सप्ताह के भीतर आपका मस्तिष्क अधिक विशिष्ट डोपामिन संवेदनशीलता (हालांकि पुनर्प्राप्ति समय भिन्न होता है) के लिए वापस आ जाएगा। डॉ वाटरमैन बताते हैं, 'कुछ लोगों का दिमाग होमोस्टैसिस [या, शारीरिक संतुलन] तक बहुत तेजी से पहुंचता है। 'जब दिमाग में होमियोस्टैसिस को फिर से स्थापित करने की बात आती है तो समय आपका सबसे अच्छा दोस्त होता है।'

रगड़, जैसा कि यह था, उनकी वसूली अवधि के दौरान, अधिकांश पुरुष एक कामेच्छा फ्लैटलाइन का अनुभव करते हैं, संभवतः व्यसन की गंभीरता के आधार पर कई हफ्तों तक। लेकिन डॉ. वाटरमैन ने आश्वासन दिया कि प्रभाव अस्थायी है और अंततः समाप्त हो जाता है। वह सलाह देती है कि ठीक होने की कुंजी खुद को जवाबदेह ठहराना है, लेकिन यह भी याद रखना कि वसूली एक प्रक्रिया है, इसलिए यदि आप पूर्ण संत नहीं हैं तो आपको एक झटके की तरह महसूस नहीं करना चाहिए। 'यदि आप फिसल जाते हैं, तो यह दुनिया का अंत नहीं है।'

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