आमिर खान ने अपने अद्भुत 'दंगल' शरीर परिवर्तन के लिए किसी भी 'पदार्थ' का उपयोग करने से इनकार किया



आमिर खान ने अपने अद्भुत 'दंगल' शरीर परिवर्तन के लिए किसी भी 'पदार्थ' का उपयोग करने से इनकार किया

अभिनेता आमिर खान गए वसा के लिए उपयुक्त fit -और फिर फिर से बहुत फिट हो गया। लेकिन वह जोर देकर कहते हैं कि उन्होंने बिना स्टेरॉयड के ऐसा किया।

खान ने खुद को इनमें से एक के माध्यम से रखा बॉलीवुड का सबसे बड़ा शरीर परिवर्तन अपनी नवीनतम फिल्म, कुश्ती नाटक के लिए एवर (यहां 12 और प्रमुख बॉलीवुड रूपांतरण देखें) दंगल , ४०% शरीर की चर्बी को बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख ध्यान आकर्षित करना — और फिर कुछ ही महीनों में 10% से कम करना। फिल्म में, उन्होंने भारतीय पहलवान महावीर सिंह फोगट की भूमिका निभाई है, जिन्होंने 2010 के राष्ट्रमंडल खेलों में अपनी बेटी को महिला कुश्ती में भारत के पहले पदक के लिए प्रशिक्षित किया था। खान ने अपने एथलेटिक प्राइम में फोगट को चित्रित किया तथा जब वह बड़ा हो गया था, यही वजह है कि वह आश्चर्यजनक शारीरिक परिवर्तन से गुजरा।

फिल्म के दो चरण हैं, खान कहा था हिंदुस्तान टाइम्स . एक हिस्से के लिए, मुझे वजन बढ़ाना पड़ा। तो, मैंने ३८% शरीर वसा के साथ ९६ किलोग्राम वजन किया। मुझे पांच महीने के भीतर शरीर की चर्बी को 9% तक कम करना था। वह बहुत बड़ा काम था।

इस वीडियो में विस्तृत रूप से शरीर परिवर्तन पर एक नज़र डालें:

कुछ आश्चर्यजनक रूप से, बॉलीवुड स्टार कुछ सवालों के साथ मारा गया था कि कैसे उसने 200 पाउंड से अधिक वजन के बाद खुद को रॉक-हार्ड सिक्स-पैक के साथ एक फटे दोस्त में बदल दिया। उत्तर? उन्होंने इसे पूरी तरह से स्वाभाविक रूप से किया।

मैंने किसी भी पदार्थ का उपयोग नहीं किया है, खान कहा था हिंदुस्तान टाइम्स . मुझे लगता है कि वजन कम करने की अच्छी दर प्रति सप्ताह लगभग एक पाउंड है। अगर आप थोड़ा तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो आपके पास कैलोरी की कमी अधिक है। इसलिए, यदि आपके पास एक दिन में 500 कैलोरी की कैलोरी की कमी है, तो आप एक सप्ताह में एक पाउंड खो देते हैं। यदि आपके पास एक दिन में 1,000 कैलोरी की कैलोरी की कमी है, तो आप सप्ताह में दो पाउंड खो देते हैं - जो कि उच्च स्तर पर माना जाता है।

लेकिन अपने परिवर्तन के लिए, खान ने और भी तेजी से वजन कम किया: जब मैंने वजन घटाने की प्रक्रिया शुरू की, तो मैं उससे दोगुना कर रहा था। मैं पहले तीन हफ्तों के लिए एक हफ्ते में चार पाउंड खो रहा था। फिर मैं इसे सप्ताह में दो पाउंड तक ले आया। तो, मेरे पास ऐसा करने के लिए 20 सप्ताह थे। यदि आप गणित करते हैं, तो आप समझ जाएंगे कि मैं वहां कैसे पहुंचा। के तुरंत बाद पी [खान अभिनीत एक २०१४ की फिल्म], मैं दो साल से वजन प्रशिक्षण मोड में था।

क्रूर? हाँ। प्रभावी? निश्चित रूप से।

दंगल नितेश तिवारी के निर्देशन में बनी यह फिल्म 23 दिसंबर को रिलीज होगी।

एक्सक्लूसिव गियर वीडियो, सेलिब्रिटी इंटरव्यू, और बहुत कुछ तक पहुंच के लिए, यूट्यूब पर सदस्यता लें!





सिक्स पैक एब्स कैसे पाएं?