7 कारणों से आपको विटामिन डी की बिल्कुल आवश्यकता क्यों है



7 कारणों से आपको विटामिन डी की बिल्कुल आवश्यकता क्यों है

यदि आप अधिकांश कामकाजी अमेरिकियों को पसंद करते हैं, तो आप कमोबेश अंधेरे में अपने आप को बिस्तर से बाहर खींचते हैं, काम करने के लिए अपने रास्ते को रौंदते हैं, फिर 10 घंटे के लिए एक फ्लोरोसेंट-रोशनी वाले कार्यालय की जगह पर बैठते हैं, जिसके बाद आप वही घिनौना ट्रेक वापस करते हैं घर... अँधेरे में।

ज़रूर, यह दिन-प्रतिदिन के जीवन का एक उदास चित्रण है - लेकिन सर्दियों में, यह सच्चाई से बहुत दूर नहीं है।

समस्या यह है कि, इस समय अंधेरे में, या कम से कम प्राकृतिक धूप से दूर, हममें से कई लोगों में विटामिन डी की कमी हो रही है। और, चाहे हम एक उमस भरे वसंत, चिलचिलाती गर्मी, या सुनसान में हों, ठंड के महीने जो पतझड़ से सर्दियों तक फैले होते हैं, हमारी बुनियादी जरूरतें नहीं बदलती हैं।

हमें सनशाइन विटामिन की सख्त जरूरत है। यहां 7 सबसे महत्वपूर्ण कारण दिए गए हैं।

पूरक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप चिकित्सा संस्थान के अनुसार प्रति दिन 4,000 आईयू से अधिक नहीं चाहते हैं।

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