सिक्स-पैक एब्स के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम



सिक्स-पैक एब्स के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

यहाँ सच्चाई है: अंतहीन क्रंच और सिटअप सिक्स-पैक एब्स का रहस्य नहीं हैं।

वास्तव में, दोहराव या अत्यधिक स्पाइनल फ्लेक्सन- यानी, अपनी पीठ को झुकाना ताकि आपकी छाती आपके घुटनों की ओर जाए, ठीक उसी तरह जैसे आप एक क्रंच के दौरान करते हैं- यह आपकी पीठ के लिए सबसे खराब चीज है, डेविड लार्सन, सीएससीएस कहते हैं, एक ताकत कोच स्कॉट्सडेल, एरिज़ोना में पल्स फिटनेस . ओह, और एक और प्रो टिप: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या व्यायाम करते हैं, a सही भोजन उस सिक्स-पैक को तराशने के लिए आवश्यक है - बस किसी भी फिटनेस मॉडल या स्ट्रेंथ कोच से पूछें।

एक बार जब आपका आहार बिंदु पर हो, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने एब्स को अब तक का सबसे अच्छा बनाने के लिए इन छह प्रमुख अभ्यासों को करते हैं।

एक्सक्लूसिव गियर वीडियो, सेलिब्रिटी इंटरव्यू, और बहुत कुछ तक पहुंच के लिए, यूट्यूब पर सदस्यता लें!





माउंटेन बाइक में क्या देखना है