वास्तव में आप से बड़े दिखने के 5 तरीके



वास्तव में आप से बड़े दिखने के 5 तरीके

त्वरित: सुपरमैन, बार्ट स्टार, और क्या करते हैं? अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर ने 1980 के दशक में निभाया हर किरदार सामान्य है?

वे लंबे हैं, निश्चित। और हाँ, वे ऊबड़-खाबड़ मर्दाना आदमी हैं। लेकिन कोई भी आकस्मिक फिल्म देखने वाला या खेल प्रशंसक जानता है: ये लोग सीधे-सीधे होते हैं प्रमुख .

अब, वैज्ञानिकों के पास कुछ सबूत हैं कि वे लक्षण-ऊंचाई, पुरुषत्व और प्रभुत्व-एक साथ बंधे हैं। और हॉलीवुड उनका समर्थन कर रहा है।

जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में अनुभूति , स्कॉटलैंड के सेंट एंड्रयूज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने 25 वर्षीय पुरुषों की तस्वीरों को 3 इंच लंबा, 10 वर्ष या अधिक मर्दाना दिखने के लिए बदल दिया, और अध्ययन प्रतिभागियों से पुरुषों के बारे में अपनी राय देने के लिए कहा। द किंग्स ऑफ़ द हिल: लम्बे, मर्दाना लड़के जो देखने में लगभग 35 साल के लगते हैं।

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और जबकि यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट प्रतीत हो सकता है - जितना बड़ा आदमी, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह एक शारीरिक रूप से प्रभावशाली उपस्थिति है- यह नेताओं को चुनने या यहां तक ​​​​कि एक साथी चुनने की बात करते समय अंतर्निहित मानवीय पूर्वाग्रहों को भी प्रकट करता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रभुत्व की धारणाओं पर क्या प्रभाव पड़ता है क्योंकि पुरुष चेहरों में एक प्रमुख उपस्थिति विभिन्न प्रकार के सामाजिक परिणामों से जुड़ी होती है, जिसमें सेना में कैडेटों की उच्च रैंक प्राप्ति से लेकर किशोर लड़कों में यौन गतिविधि के उच्च स्तर तक, कार्लोटा बैट्रेस, जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व किया। , एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा .

यह हॉलीवुड के प्रमुख पुरुषों को चुनने में भी एक निर्णायक कारक है - जैसे, 36 वर्षीय क्रिस प्रैट, जो लगभग 6'1″ खड़ा है और आजकल शीर्ष फिल्म सितारों में से एक है। दो अन्य लोग जो निशान के करीब उतरते हैं: चैनिंग टैटम (6'1″, उम्र 35) और हेनरी नुक्ताचीनी (६'१″, उम्र ३२), जो क्रमशः मैजिक माइक और सुपरमैन की भूमिका निभाते हैं। और इस पर विचार करें: एवेंजर्स जो ज्यादातर पावरहाउस हैंड्स-टू-हैंड फाइटिंग करते हैं - कैप्टन अमेरिका और थोर - लंबे अभिनेताओं द्वारा निभाए जाते हैं (क्रिस इवांस 6'0″ और क्रिस हेम्सवर्थ 6'3″) हैं, जबकि आयरन मैन (रॉबर्ट डाउनी, जूनियर, जो 5'9″ का है) रंगे हुए मुकाबले की ओर जाता है। हल्क है, ठीक है, हल्क।

तो जहाँ तक वास्तविक साक्ष्य जाता है, टिनसेल्टाउन सेंट एंड्रयूज अध्ययन का समर्थन कर रहा है।

बेशक, ऊंचाई और उम्र कुछ ऐसा नहीं है जिसे लोग वास्तव में नियंत्रित कर सकते हैं। समाधान? जिम में जाएं, जहां विशेष मांसपेशियों (और जिद्दी वसा को जलाने) को लक्षित करने से आपको अपने आयामों को तराशने और उस प्रभावशाली प्रभाव को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। (आखिरकार, प्रैट उसके पहले नेटवर्क कॉमेडी पर सिर्फ एक विद्वान था Star-Lord . की भूमिका निभाने के लिए पूरी तरह से फट गया में आकाशगंगा में संरक्षक ।)

उस प्रभावशाली काया को पाने के लिए यहां पांच प्रमुख सुझाव दिए गए हैं:

ट्रिक 1: अपने कंधों को बूस्ट करें

अपने डेल्टा और जाल को प्रशिक्षित करने से शीर्ष पर बहुत आवश्यक चौड़ाई जुड़ जाएगी। खासकर यदि आप एक लम्बे आदमी हैं, तो चौड़ाई एक प्रमुख स्टैंडआउट फीचर होने जा रही है ताकि यह तय किया जा सके कि आपको पतला या बड़ा समझा जाता है। अपने कंधों और गर्दन पर गोमांस रखना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

प्रमुख व्यायाम:

> डीबी क्लीन

> बारबेल जेड प्रेस

ट्रिक 2: अपनी ऊपरी पीठ को ब्लास्ट करें

चिन अप, रो और पुलडाउन को आपके नए सबसे अच्छे दोस्त बनने की जरूरत है। बैक बर्नर पर बेंच प्रेस और बाइसेप्स कर्ल लगाएं और अपने ऊपरी शरीर में चौड़ाई जोड़ने पर ध्यान दें। एक विस्तृत ऊपरी पीठ एक अतिप्रशिक्षित छाती की तुलना में आपकी उपस्थिति पर बहुत अधिक प्रभाव डालेगी, इसलिए भी कि सभी पीठ के प्रशिक्षण से आपके कंधे खुलेंगे और मुद्रा में सुधार होगा। आप केवल इसलिए चौड़े दिखेंगे क्योंकि आप लम्बे और अधिक खुले हुए हैं।

प्रमुख व्यायाम:

> बेंटोवर पंक्तियाँ

> ओवरहेड स्क्वाट्स

ट्रिक 3: पेट की चर्बी को काटें Cut

साफ भोजन करना और कमर को पतला करना शरीर के वी-टेपर और समग्र एक्स आकार को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। साथ ही, लीन लुक न केवल कमर तक, बल्कि पूरे शरीर तक सीमित रहेगा, जिससे आपकी मांसपेशियां अधिक परिभाषित और अंततः अधिक प्रमुख दिखेंगी। कुछ हफ़्तों के लिए लो कार्ब लें और अंतर देखें।

ट्रिक 4: अपने पैरों को प्रशिक्षित करें

पहियों का एक अच्छा सेट न केवल पूरे शरीर को भी बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करेगा, बल्कि यह एक एक्स आकार को पूरा करेगा। जींस की एक जोड़ी भरना और ग्लूट्स की एक जोड़ी को बढ़ाना सौंदर्य की दृष्टि से किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक एथलेटिकवाद को व्यक्त करेगा, जिसके पास केवल ऊपरी शरीर पर कुछ मांसपेशी है। स्वस्थ पैर दर्शकों को बताते हैं कि इस आदमी को प्रशिक्षण लेना चाहिए।

प्रमुख व्यायाम:

> रियर लेग एलिवेटेड स्प्लिट स्क्वाट

> रोमानियाई डेडलिफ्ट

ट्रिक 5: ड्रेस राइट

ऐसे कपड़ों से बचें जो अत्यधिक बैगी हों। कपड़े जो एक छोटी कमर पर जोर देते हैं, वे कंधों में चौड़ाई लाएंगे। जहाँ तक रंगों की बात है, हल्के स्वर और क्षैतिज धारियाँ आँखों को शरीर के सबसे चौड़े बिंदुओं की ओर खींचने में बहुत मदद कर सकती हैं। फिट कपड़े काम करते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा फिट न हों। बहुत तंग उद्देश्य को हरा देगा और भ्रम खो जाएगा।

सारांश: स्कीनी और जैकेड

बड़ा होना एक प्रक्रिया है, लेकिन व्यापार के इन तरकीबों को लागू करने से इसमें तेजी आएगी, और जैसे ही आप परिणाम देखना शुरू करेंगे उस प्रक्रिया को थोड़ा और मनोरंजक बना देंगे। बेशक, वास्तविक चीज़ का कोई शॉर्टकट नहीं है, इसलिए कड़ी मेहनत करते रहें और अपने प्रयास का लाभ अर्जित करें।

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