5 कारणों से आप ठीक से सो नहीं पाते हैं



5 कारणों से आप ठीक से सो नहीं पाते हैं

यदि आप दोपहर में अपने आप को अपने डेस्क पर सोते हुए पाते हैं या तीन जंबो-साइज़ कॉफ़ी के बिना दिन भर नहीं बना सकते हैं, तो संभावना है कि आप नींद से वंचित हैं। और आप अकेले नहीं हैं: सीडीसी के एक प्रभाग, नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड हेल्थ के एक अध्ययन के अनुसार, सभी पुरुष अमेरिकी श्रमिकों में से 30 प्रतिशत को रात में छह घंटे से कम नींद आती है। अधिकांश पुरुषों को आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, तो इतने सारे लोग इसे क्यों चूस रहे हैं और अस्वास्थ्यकर मात्रा में आंखें बंद कर रहे हैं?

हमारा समाज नींद को महत्व नहीं देता है - इसे अनुत्पादक या बेकार के रूप में माना जाता है, डेविड सैक, एम.डी., व्यसन मनोचिकित्सक और मालिबू और लॉस एंजिल्स में प्रॉमिस ट्रीटमेंट सेंटर के सीईओ कहते हैं। स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक आदमी जो सबसे अच्छी चीजें कर सकता है, वह यह है कि नींद को उसके समग्र स्वास्थ्य पैकेज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है, और यदि आवश्यक हो तो इसे शेड्यूल करें।

यहां तक ​​​​कि अगर आप सबसे अच्छे इरादों के साथ जल्दी सो जाते हैं, तो कुछ हानिरहित आदतें हो सकती हैं अपने नींद चक्र को नष्ट करना . नींद न आने के पांच कारणों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

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