मांसपेशियों में दर्द के लिए 5 इलाज जो वास्तव में काम करते हैं



मांसपेशियों में दर्द के लिए 5 इलाज जो वास्तव में काम करते हैं

तो आप TRX या CrossFit जैसी नई फिटनेस क्लास लें, और यह आपकी मांसपेशियों को पूरी तरह से ध्वस्त कर देती है। आप अपने सिर पर एक शर्ट खींचने के लिए अपनी बाहों को मुश्किल से उठा सकते हैं, और आपके क्वाड और बछड़े आपके पैरों में चट्टानों की तरह महसूस करते हैं। हम सब वहाँ रहे हैं - एथलीट और औसत जोस एक जैसे। लेकिन पेशेवर एथलीटों के विपरीत, हमारे पास अपने दर्द और दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए हमारे पास गर्म टब, क्रायोथेरेपी कक्ष, या बिजली की उत्तेजना जैसे अत्यधिक उच्च तकनीक वाले रिकवरी उपकरण नहीं हैं।

सौभाग्य से, कुछ सरल, सस्ते उपाय हैं जिन्हें आप अगली बार जिम में थोड़ा महत्वाकांक्षी होने पर अपने घर में आराम से आजमा सकते हैं। हमने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के विशेषज्ञों के दिमाग को चुना है और आपको मांसपेशियों के दर्द को कम करने के सर्वोत्तम तरीके लाने के लिए शोध किया है ताकि आप अपने पसंदीदा काम करने के लिए वापस आ सकें।

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