पुरुषों में 5 सामान्य कमजोर धब्बे — और उन्हें कैसे ठीक करें



पुरुषों में 5 सामान्य कमजोर धब्बे — और उन्हें कैसे ठीक करें

प्रदर्शन करते हुए जिम में समय बिताना मज़बूती की ट्रेनिंग मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन दुर्भाग्य से, शरीर में कमजोरी से निपटना इतना काला और सफेद नहीं है।

समस्या: हमारे शरीर में स्वाभाविक रूप से कुछ धब्बे होते हैं जो दूसरों की तुलना में विकसित और बनाए रखने में कठिन होते हैं-और आपके लिंग के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। जबकि पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक आसानी से मांसपेशियों का निर्माण करते हैं (क्योंकि उनमें अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है), पुरुष स्वाभाविक रूप से कम लचीले होते हैं, और इससे समस्याएं हो सकती हैं (देखें: तंग हैमस्ट्रिंग, स्लाइड दो)। इसके अलावा, पुरुष अपने मिडसेक्शन के आसपास अधिक वसा ले जाते हैं और आंशिक रूप से एब्स विकसित करने में कठिनाई होती है क्योंकि वे अधिक आंत की चर्बी रखते हैं, जबकि महिलाएं जांघों और नितंबों के क्षेत्र में अधिक वसा जमा करती हैं (जीव विज्ञान / गर्भावस्था के उद्देश्यों के लिए धन्यवाद)। लेकिन, पुरुषों और महिलाओं के बीच कुछ सामान्य (कमजोर) जमीन है: आम तौर पर लोग शरीर के कुछ हिस्सों (जैसे बछड़ों) को प्रशिक्षण देने की उपेक्षा करते हैं या छोड़ देते हैं जो उन्हें कमजोर जगह बना सकता है।

इन समस्या क्षेत्रों को न केवल मजबूत करना कठिन हो सकता है, बल्कि आपके शरीर में अन्य दर्द और समस्याएं भी हो सकती हैं।

यहाँ, जिम व्हाइट, के मालिक जिम व्हाइट फिटनेस एंड न्यूट्रिशन स्टूडियो वर्जीनिया बीच में, बताते हैं कि कौन से स्थान पुरुषों के लिए सबसे अधिक परेशानी वाले हैं (अनुसंधान और/या ग्राहकों के साथ काम करने के उनके अनुभव के आधार पर), और आप उनके बारे में क्या करने में सक्षम हो सकते हैं।

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