४० से अधिक उम्र के पुरुष मसल्स हासिल करने के 5 बेहतरीन तरीके



४० से अधिक उम्र के पुरुष मसल्स हासिल करने के 5 बेहतरीन तरीके

के संस्थापक माइक मैथ्यूज कहते हैं, मांसपेशियों, दुबले और मजबूत होने के लिए आपको अपने 20 के दशक में होने की जरूरत नहीं है। जीवन के लिए पेशी और के लेखक बड़ा दुबला मजबूत .

वास्तव में, अपने पत्ते सही से खेलें और आप 'बच्चों' को दिखा सकते हैं कि फिटनेस गेम वास्तव में कैसे काम करता है। ध्यान रखने वाली मुख्य बात यह है कि पुरानी मांसपेशियों में सूक्ष्म आघात का अनुभव अधिक आसानी से होता है और उन सूक्ष्म आँसूओं को ठीक होने में अपेक्षाकृत अधिक समय लगता है।

तो: परिणामों को अधिकतम करने के लिए आप उन मुद्दों को कैसे कम करते हैं? मैथ्यू की सलाह का पालन करें।

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