2021 के 5 सर्वश्रेष्ठ बीसीएए पाउडर की अच्छी तरह से समीक्षा की गई



2021 के 5 सर्वश्रेष्ठ बीसीएए पाउडर की अच्छी तरह से समीक्षा की गई

ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड या बीसीएए उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हैं जो अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं।

वे मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने, मांसपेशियों की बर्बादी को रोकने और दर्द और थकान दोनों को कम करने में सक्षम हैं। वे रिकवरी में तेजी लाने में भी मदद करेंगे।

विभिन्न प्रकार के लाभों को भरपूर नैदानिक ​​अनुसंधान और वैज्ञानिक डेटा द्वारा समर्थित किया जाता है।

बीसीएए पूरक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कई कारण हैं . लेकिन, यदि आप नहीं जानते कि क्या देखना है, तो आपके लिए सबसे अच्छा उत्पाद ढूंढना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

चूंकि ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड अत्यधिक प्रभावी होते हैं, इसलिए इन सप्लीमेंट्स की मांग में विस्फोट हो गया है।

इसका मतलब है कि वहाँ सचमुच सैकड़ों अलग-अलग विकल्प हैं, प्रत्येक उत्पाद में सामग्री का अपना अनूठा सेट होता है।

हम बाजार में उपलब्ध अधिकांश बीसीएए पूरकों के परीक्षण की प्रक्रिया से गुजरे हैं। यह लेख आपको दिखाएगा कि हम क्या सर्वोत्तम विकल्प उपलब्ध मानते हैं।

2021 के 5 बेस्ट बीसीएए सप्लीमेंट्स

इस शीर्ष सूची को एक साथ रखने के लिए हमने कई मानदंडों को ध्यान में रखा है।

हमने जो मानदंड देखे हैं, वे हैं ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड की मात्रा, अन्य सामग्री, स्वाद, मूल्य निर्धारण और उपयोगकर्ता अनुभव।

यहां 2021 के 5 सर्वश्रेष्ठ बीसीएए पूरक हैं:

  1. विशाल बीसीएए - टॉप रेटेड और सबसे अधिक स्टैक्ड - यहां क्लिक करें और खरीदारी करें !
  2. एक्सटेंड एलीट बीसीएए पाउडर
  3. अल्फा एमिनो
  4. जेवाईएम बीसीएए
  5. बीसीएए5000

आपको यह दिखाने का समय आ गया है कि इनमें से प्रत्येक उत्पाद को क्या पेश करना है, पढ़ना जारी रखना सुनिश्चित करें!

# 1। विशाल बीसीएए

विशाल बीसीएए

यहां क्लिक करें और अभी खरीदारी करें!

उत्पाद अवलोकन:

हमारे द्वारा आजमाए गए सभी अलग-अलग उत्पादों में से, विशाल पोषण द्वारा विशाल बीसीएए शीर्ष पर आया क्योंकि हमने इसे 2021 में सबसे अच्छा बीसीएए पूरक पाया।

सूत्र उन्नत है, जिसका अर्थ है कि इसमें न केवल शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड की सबसे अधिक मात्रा होती है, बल्कि इसमें कई अन्य प्रमुख तत्व भी होते हैं।

एक एथलीट के रूप में, यह पूरक आपको भारी और गहन कसरत के माध्यम से ले जाएगा। यह सुनिश्चित करेगा कि आप लंबे समय तक आगे बढ़ने में सक्षम हैं और आपको हाइड्रेटेड रखता है। यह मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी में तेजी लाने में भी मदद कर सकता है।

पेशेवरों:

  • विशाल बीसीएए के एक स्कूप में लगभग 15 ग्राम अमीनो एसिड होता है।
  • इसमें वैज्ञानिक रूप से समर्थित 2:1:1 अनुपात में 8 ग्राम शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड है।
  • अपने कसरत प्रदर्शन और तीव्रता को बढ़ाएं।
  • यह वर्कआउट के दौरान आपको हाइड्रेट रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स रखता है।
  • इस उत्पाद का स्वाद उत्कृष्ट है।
  • उपयोगकर्ता मांसपेशियों में दर्द और थकान में कमी देखते हैं।
  • विशाल बीसीएए की सैकड़ों सकारात्मक उपयोगकर्ता समीक्षाएं हैं।
  • मांसपेशियों की रिकवरी और विकास के लिए उत्कृष्ट उत्पाद।
  • प्रति सेवारत शून्य कैलोरी।

विपक्ष:

  • यह केवल विशाल पोषण वेबसाइट के माध्यम से उपलब्ध है।
  • यह सिर्फ दो स्वादों में आता है।

जायके:

यह उत्पाद दो स्वादों में आता है जो कि कीवी ब्लूबेरी और बम पॉप्सिकल हैं। हमने दोनों की कोशिश की है, और जब वे अद्वितीय स्वाद होते हैं तो आप अक्सर नहीं आते हैं, वे बहुत अच्छे लगते हैं।

अधिक मीठा नहीं है, और हमने अपने प्रशिक्षण सत्रों के दौरान वास्तव में इसे पीने का आनंद लिया है।

साथ ही, हमने पहले ही अफवाहें सुनी हैं कि जल्द ही नए फ्लेवर जोड़े जा रहे हैं। लेकिन इस बीच आप दोनों में से किसी से भी निराश नहीं होंगे।

कीमत:

की एक बोतल विशाल बीसीएए इसमें 25 सर्विंग्स शामिल हैं और इसकी कीमत $39.99 है। यह लगभग १,६ डॉलर प्रति सर्विंग पर काम करता है, जो हमें बहुत स्वीकार्य लगता है क्योंकि एक स्कूप में लगभग १५ ग्राम अमीनो एसिड होता है।

कीमत के हिसाब से, उत्पाद औसत से बहुत ऊपर है, लेकिन आपको यह ध्यान रखना होगा कि यह बाकी की तुलना में बिल्कुल भरी हुई है .

यह उल्लेखनीय है कि यदि आप ब्रांड के न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करते हैं, तो आपको 10% छूट कोड मिलेगा जिसका उपयोग आप उनके किसी भी उत्पाद पर कर सकते हैं।

निष्कर्ष:

विशाल बीसीएए ने हमारी सर्वश्रेष्ठ बीसीएए सप्लीमेंट्स की सूची में शीर्ष स्थान प्राप्त किया है क्योंकि इसने सभी उत्पादों में से उच्चतम स्कोर किया है।

इसमें प्रदर्शन, पुनर्प्राप्ति और विकास को अधिकतम करने के लिए अमीनो एसिड और अन्य प्रमुख सामग्री की एक बड़ी मात्रा होती है। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका स्वाद उत्कृष्ट है, साथ ही मूल्य निर्धारण उचित है।

आप इसे सीधे विशाल पोषण से प्राप्त कर सकते हैं; यहाँ क्लिक करें आधिकारिक उत्पाद पृष्ठ पर ले जाने के लिए।

#2. एक्सटेंड एलीट बीसीएए पाउडर

एक्सटेंड एलीट बीसीएए पाउडर

उत्पाद अवलोकन:

Xtend Elite by Scivation अभी तक एक और उत्कृष्ट और अच्छी तरह से संतुलित बीसीएए पाउडर पूरक है। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो प्रशिक्षण से पहले अतिरिक्त ऊर्जा को बढ़ावा देना चाहते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें कैफीन और बीटा-अलैनिन, दो अत्यधिक प्रभावी तत्व शामिल हैं। इसके अलावा, इसमें शुरू से अंत तक उच्च तीव्रता बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं।

पेशेवरों:

  • एक सर्विंग में 7 ग्राम . होता है शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड .
  • Xtend Elite में हाइड्रेशन के लिए इलेक्ट्रोलाइट ब्लेंड है।
  • इसमें कोई कैलोरी, चीनी या कार्ब्स नहीं होते हैं।
  • यह पूरक कई स्वादों में उपलब्ध है।
  • यह पानी में अच्छी तरह मिल जाता है और पूरी तरह से घुल जाता है।
  • प्रत्येक सर्विंग में ऊर्जा के लिए 200mg कैफीन निर्जल होता है।

विपक्ष:

  • $ 39.99 प्रति बोतल पर अपेक्षाकृत महंगा उत्पाद।
  • इसमें कोई ईएए नहीं है।
  • कुछ लोगों को कैफीन जोड़ना पसंद नहीं आ सकता है।

जायके:

Xtend Elite BCAA चार अलग-अलग फ्लेवर में आता है: ब्लू रास्पबेरी आइस, मैंगो मैडनेस, स्ट्राबेरी कीवी स्पलैश और वाटरमेलन एक्सप्लोजन। हमारी टीम ने सिर्फ एक फ्लेवर ट्राई किया है, जो मैंगो मैडनेस था और इसका स्वाद बहुत अच्छा था। हमें विश्वास है कि दूसरों का स्वाद उतना ही अच्छा होगा, और आप उनमें से हर एक का आनंद लेने में सक्षम होंगे।

कीमत:

Xtend's Elite के एक टब में 30 सर्विंग्स हैं और इसकी कीमत $39.99 है। जब हम गणित करते हैं, तो यह लगभग 1.33 डॉलर प्रति सेवारत होता है। पहले विकल्प की तरह, यह आपके सामने आने वाले अधिकांश उत्पादों की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है।

गुणवत्ता एक ऐसी चीज है जिसके लिए आप भुगतान करते हैं, और पूरक आहार के साथ भी ऐसा ही है। अच्छे और उचित रूप से तैयार किए गए उत्पादों की कीमत अधिक होती है क्योंकि आपको बदले में एक बेहतर तैयार उत्पाद मिल रहा है।

निष्कर्ष:

विश्वसनीय BCAA पाउडर की तलाश करने वाले एथलीटों के लिए Scivation का Xtend Elite एक बढ़िया विकल्प है। यह केवल अमीनो एसिड पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि आपके कसरत प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए इसमें कई अन्य महत्वपूर्ण तत्व हैं।

यह मूल्य पैमाने के उच्च अंत पर है, लेकिन यह एक स्टैक्ड उत्पाद है जो इसके लायक है, जैसा कि हमने पहले कहा है।

#3. अल्फा एमिनो

अल्फा एमिनो

उत्पाद अवलोकन:

सेल्युकोर द्वारा अल्फा एमिनो एक ठोस बीसीएए पूरक है जो कई लाभों के साथ आता है। सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव अधिकतम प्रदर्शन, पुनर्प्राप्ति और धीरज हैं।

इस उत्पाद का एक अन्य प्रमुख लाभ यह है कि यह आपके शरीर को फिर से भरने में मदद करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप कसरत के दौरान बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

यदि आप गहन सत्रों के दौरान इस पूरक को ले रहे हैं तो आपको निर्जलित या समाप्त होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी। यह उत्पाद आपके लिए है या नहीं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पेशेवरों और विपक्षों की जाँच करें।

पेशेवरों:

  • अल्फा एमिनो बीसीएए और ईएएएस दोनों को जोड़ती है।
  • यह बीसीएए के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित 2:1:1 अनुपात का उपयोग करता है।
  • जलयोजन के लिए गुणवत्ता वाले इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा हुआ।
  • कैलोरी के बिना द्रव संतुलन को फिर से भरने में मदद करता है।
  • प्रदर्शन के लिए बीटाइन निर्जल शामिल है।
  • अल्फा अमीनो का स्वाद औसत से ऊपर है।
  • यह उत्पाद चीनी और कैलोरी मुक्त है।

विपक्ष:

  • इष्टतम प्रभावों के लिए, दो स्कूप की सिफारिश की जाती है।
  • अमीनो एसिड की एक मध्यम खुराक।

जायके:

आप अल्फा अमीनो को कई अलग-अलग स्वादों में पा सकते हैं। लोकप्रिय स्वादों के कुछ उदाहरण फ्रूट पंच, आइसी ब्लू रैज़ और तरबूज हैं।

मैंने जो स्वाद आजमाया है वह फ्रूट पंच था, और मैं पुष्टि कर सकता हूं कि यह एक ठोस और स्वादिष्ट स्वाद है। यह अधिक मीठा नहीं है, और मैंने इसे सही पाया। आराम के दिनों में पूरे दिन घूंट लेना भी आश्चर्यजनक है।

कीमत:

सेल्युकोर का अल्फा एमिनो $ 24.99 प्रति 30-सर्विंग कंटेनर के लिए उपलब्ध है। प्रति सेवारत $ 0,83 पर, यह उन सस्ते उत्पादों में से एक है जिन्हें हम इस लेख में दिखा रहे हैं।

इसमें हमारे पहले और दूसरे विकल्प की तुलना में कम ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड होते हैं, इसलिए यह थोड़ा सस्ता भी है।

निष्कर्ष:

अल्फा अमीनो एक विश्वसनीय बीसीएए पूरक है जो अमीनो एसिड की एक मामूली मात्रा को ढेर करता है। आप इस उत्पाद के लाभों को प्रशिक्षण और विश्राम दोनों दिनों में प्राप्त कर सकते हैं।

एक सेवारत में, यह अपेक्षाकृत सस्ता है। हालांकि, अनुभवी उपयोगकर्ताओं को दो सर्विंग्स की आवश्यकता होगी, जिसका अर्थ है कि कीमत दोगुनी हो जाएगी और काफी बढ़ जाएगी। बहरहाल, यह अभी भी एक बढ़िया और विश्वसनीय विकल्प है।

#4. JYM BCAAs

JYM BCAAs

उत्पाद अवलोकन:

JYM सप्लीमेंट साइंस में एक उचित रूप से तैयार किया गया BCAA सप्लीमेंट भी है जो प्रभावी और स्वाद दोनों है।

इस पूरक में 3 ग्राम L-Leucine, 1.5 ग्राम Isoleucine, और 1.5 ग्राम L-Valine प्रति सर्विंग है। इन उत्पादों में आपको वैज्ञानिक 2:1:1 अनुपात की तलाश करनी चाहिए।

लेकिन इसमें हमारे द्वारा बताए गए के अलावा कोई अन्य सामग्री नहीं है। यह इसे एक बहुत ही सीधा उत्पाद बनाता है; यह जानने के लिए कि क्या यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है, इस उत्पाद के पेशेवरों और विपक्षों को देखें।

पेशेवरों:

  • बीसीएए की मदद से मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाएं।
  • आपको स्वच्छ ऊर्जा प्रदान करता है और थकान को कम करता है।
  • 2:1:1 के अनुपात में 6000 मिलीग्राम ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड।
  • महान मिश्रण और पूरी तरह से घुल जाता है।
  • मांसपेशियों के टूटने को कम करने के लिए तैयार किया गया।
  • कोई कृत्रिम रंग या रंग नहीं।

विपक्ष:

  • केवल दो स्वाद उपलब्ध हैं।
  • कोई इलेक्ट्रोलाइट्स या अन्य प्रदर्शन-बढ़ाने वाली सामग्री नहीं।

जायके:

अभी, आप इस उत्पाद को पीच रिंग्स और ग्रीन ऐप्पल कैंडी में प्राप्त करने में सक्षम हैं। पीच-प्रेमी के रूप में पीच के छल्ले के साथ जाना कोई ब्रेनर नहीं था, और मुझे निश्चित रूप से आश्चर्य हुआ कि इसका स्वाद कितना अच्छा था।

हमारे द्वारा प्रदर्शित किए गए अन्य उत्पादों की तरह, वर्कआउट करते समय JYM की अपनी सेवा को कम करने में हमें कोई समस्या नहीं थी!

कीमत:

JYM का BCAA पूरक 40-सर्विंग कंटेनर में आता है जिसकी कीमत $24.99 है। इसका मतलब है कि एक सेवारत के लिए, आपको लगभग $ 0,62 का भुगतान करना होगा।

यह निश्चित रूप से एक उचित मूल्य है, लेकिन आपको केवल 6 ग्राम बीसीएए मिल रहे हैं - कोई अतिरिक्त सामग्री नहीं। यह ध्यान में रखने वाली बात है, खासकर यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो गहनता से प्रशिक्षण लेते हैं; इलेक्ट्रोलाइट्स और वहां ऐसा होना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष:

इस उत्पाद में आवश्यक चीजें शामिल हैं, जिसका अर्थ है कि यह आपको एक एथलीट के रूप में कई तरह के लाभ प्रदान कर सकता है। हम वहां कुछ अतिरिक्त सामग्री देखना पसंद करेंगे, लेकिन यह अभी भी एक ठोस विकल्प है।

मूल्य निर्धारण बिंदु पर है, और प्रशिक्षण के दौरान आप वास्तव में इस उत्पाद को पीने का आनंद लेंगे।

#5. बीसीएए5000

बीसीएए5000

उत्पाद अवलोकन:

यह बीसीएए पूरक हमारे द्वारा दिखाए गए अन्य उत्पादों से अलग है, क्योंकि यह पाउडर के बजाय कैप्सूल में आता है।

सूत्र सरल और सीधा है; प्रत्येक सर्विंग आपको वृद्धि, रिकवरी, और बाकी में मदद करने के लिए 5000mg BCAA देता है।

जब आप सड़क पर हों तो वे आसान और सुविधाजनक होते हैं और यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड मिल रहे हैं।

पेशेवरों:

  • ये कैप्सूल मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी में मदद करते हैं।
  • BCAA500 सुविधाजनक कैप्सूल में आता है।
  • मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाएं।
  • जब आप यात्रा कर रहे हों या सड़क पर हों तो इसे लेना आसान है।
  • तत्काल प्रभाव के लिए तेजी से अवशोषण।

विपक्ष:

  • आपको 8 कैप्सूल लेने हैं जो काफी है।
  • सेवारत आकार केवल 5 ग्राम बीसीएए प्रदान करता है।

कीमत:

एवल्यूशन न्यूट्रिशन की BCAA5000 की एक बोतल $17.99 है। इसमें कुल 240 कैप्सूल हैं, और प्रति सर्विंग 8-कैप्सूल पर, यह आपको 30 दिनों तक चलने वाला है।

यह घटकर $0,60 प्रति सेवारत 8 कैप्सूल पर आ जाता है। सबसे सस्ता विकल्प, लेकिन इसमें केवल 5 ग्राम ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड है।

यह एक मध्यम राशि है, साथ ही हाइड्रेशन में मदद करने के लिए कोई अन्य सामग्री नहीं है, उदाहरण के लिए।

निष्कर्ष:

एवल्यूशन न्यूट्रिशन के ये बीसीएए कैप्सूल उच्च गुणवत्ता वाले ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड से भरे हुए हैं। वे आपके प्रदर्शन के कई पहलुओं को अनुकूलित करने में मदद करने जा रहे हैं।

परोसने का आकार बहुत अधिक है, इसलिए यदि आप कई कैप्सूल लेने के प्रशंसक नहीं हैं, तो शायद हमारे अन्य विकल्पों की जाँच करना एक अच्छा विचार है।

क्या आपको बीसीएए सप्लीमेंट का इस्तेमाल करना चाहिए?

यदि आपने इसे लेख में इतना दूर कर दिया है, तो आपको पता चल जाएगा कि बीसीएए पूरक के लिए बहुत सी चीजें हैं।

आप में से बहुत से लोग जानना चाहेंगे कि क्या आपको इनमें से किसी एक उत्पाद का उपयोग शुरू करना चाहिए। हम केवल उन्हें लेने की सलाह देते हैं यदि आप अपने लक्ष्य काया तक पहुँचने के बारे में गंभीर हैं।

क्योंकि यदि आपके पास पहुंचने के लिए लक्ष्य हैं, तो आपको वह सभी सहायता की आवश्यकता होगी जो आपको मिल सकती है।

यदि ऐसा है और आपने अपना प्रशिक्षण और पोषण दोनों डायल कर लिया है, आपको बीसीएए पूरक जोड़ने पर विचार करना चाहिए। बीसीएए की खुराक

बेशक, इन्हें लेने से मन-उड़ाने या कठोर प्रभावों की अपेक्षा न करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बेहतर प्रदर्शन कर रहे हैं, बढ़ रहे हैं और बेहतर तरीके से ठीक हो रहे हैं, उन्हें एक बोनस के रूप में देखें।

मत भूलना; इन सप्लीमेंट्स या उस मामले के लिए किसी भी तरह के सप्लीमेंट को लेना जरूरी नहीं है। आहार और व्यायाम आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के दो सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं।

लगातार पूछे जाने वाले प्रश्न

# 1। मुझे अपना बीसीएए सप्लीमेंट कब लेना चाहिए?

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बीसीएए पूरक को अपने कसरत से पहले, दौरान या उसके तुरंत बाद लें। आराम के दिनों में, आप उन्हें जब चाहें ले सकते हैं।

एक व्यक्ति के रूप में जो प्रति सप्ताह कई बार ट्रेन करता है, मैं उन्हें काम करते समय लेता हूं क्योंकि मेरे द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद में इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे प्रमुख तत्व होते हैं जो हाइड्रेशन में मदद करते हैं।

और फिर जिन दिनों मैं आराम कर रहा होता हूँ, मैं उन्हें सुबह भोजन के साथ पीना पसंद करता हूँ।

#2. आपको एक दिन में कितना बीसीएए चाहिए?

बेशक, ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड के कई लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको उचित खुराक लेने की आवश्यकता है।

नवीनतम वैज्ञानिक शोध के आधार पर, आप कहीं भी उपभोग करना चाहेंगे प्रति दिन 10 से 20 ग्राम बीसीएए के बीच . ध्यान रखें कि उच्च प्रोटीन खाद्य स्रोतों को खाने से आपको कई अमीनो एसिड भी मिलेंगे।

हमारे में बीसीएए गाइड , हम उनके कई लाभों के बारे में अधिक गहराई से जाते हैं।

#3. क्या बीसीएए सप्लीमेंट सुरक्षित हैं?

वे सुरक्षित हैं क्योंकि अमीनो एसिड हमारे द्वारा प्रतिदिन खाए जाने वाले विभिन्न खाद्य स्रोतों में भी पाए जाते हैं। लेकिन, आपको उन्हें ज़्यादा नहीं करना चाहिए - निर्माता द्वारा प्रदान किए गए अनुशंसित सेवारत आकार से चिपके रहें।

यदि आपके पास पहले से मौजूद चिकित्सा स्थिति है, तो इसका सेवन करने से पहले अपने चिकित्सा विशेषज्ञ के साथ एक नए पूरक का उपयोग करने के बारे में चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

#4. क्या मैं बीसीएए को अन्य सप्लीमेंट्स के साथ ढेर कर सकता हूं?

यदि आप अपने प्रदर्शन को अधिकतम करना चाहते हैं, तो उन्हें अन्य पूरक के साथ ढेर करना संभव है। कई उपयोगकर्ता इसमें जोड़ना चुनते हैं पूर्व कसरत पूरक उन्हें कसरत की तीव्रता को और भी अधिक बढ़ाने में मदद करने के लिए।

#5. क्या आपको वास्तव में पूरक BCAAs की आवश्यकता है?

वे जरूरी नहीं हैं क्योंकि आप प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाकर कई ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड प्राप्त करने में सक्षम हैं।

यदि आप पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त बीसीएए को पूरक करना एक अच्छा विचार है कि आपके शरीर में उपयोग करने के लिए बहुत कुछ है।

यदि आप पूरे दिन खाली पेट या उपवास करते हैं, तो वे मांसपेशियों के संरक्षण और थकान को कम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हैं।

निष्कर्ष

यह कहना सुरक्षित है कि बीसीएए एक मुख्य पूरक है जिसे प्रत्येक एथलीट के पूरक भंडारण में शामिल किया जाना चाहिए।

वे कई लाभों के साथ आते हैं, जिनमें सबसे प्रमुख हैं त्वरित मांसपेशियों की वृद्धि, तेजी से वसूली, और कम दर्द।

लेकिन, आपको अपने आप को एक अच्छा, स्टैक्ड उत्पाद प्राप्त करने की आवश्यकता होगी जिसमें बहुत सारे ब्रांच्ड-चेन एमिनो एसिड हों।

हमने आपको दिखाया है कि हम जो मानते हैं वह सबसे अच्छा बीसीएए पूरक है; यहां हमारे द्वारा दिखाए गए उत्पाद हैं:

  1. विशाल बीसीएए - संपादक की पसंद और टॉप रेटेड - खरीदारी करने के लिए यहां क्लिक करें .
  2. एक्सटेंड एलीट
  3. अल्फा एमिनो
  4. JYM BCAAs
  5. बीसीएए5000

प्रत्येक उत्पाद में सामग्री और खुराक का अपना अनूठा संयोजन होता है। यह देखने के लिए सुनिश्चित करें कि वे आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं या नहीं, यह जानने के लिए उन्हें क्या पेशकश करनी है।

याद रखें, वे पूरक हैं, और उन्हें स्वस्थ और संतुलित आहार की जगह नहीं लेनी चाहिए।

एक्सक्लूसिव गियर वीडियो, सेलिब्रिटी इंटरव्यू, और बहुत कुछ तक पहुंच के लिए, यूट्यूब पर सदस्यता लें!