प्रोटीन शेक के स्वाद को बेहतर बनाने के 4 तरीके



प्रोटीन शेक के स्वाद को बेहतर बनाने के 4 तरीके

भले ही आप प्रोटीन पाउडर के साथ बहुत रचनात्मक हो सकते हैं, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि प्रोटीन शेक थोड़ा कमजोर हो सकता है। एक बार जब आप पानी, सादे और सरल के साथ टॉस करते हैं तो अधिकांश पाउडर स्वादिष्ट नहीं होते हैं।

लेकिन स्मार्ट अवयवों के साथ एक शेक को एक साथ घुमाने से आपके तरल मांसपेशी-निर्माता की बनावट और स्वाद को सहनीय से स्वादिष्ट में बदल दिया जा सकता है। ऐसे।

1. फल जोड़ें

स्ट्रॉबेरी, चेरी, रसभरी, केले और ताजे आड़ू से शुरू करें। एक ब्लेंडर में सब कुछ डंप करें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें।

2. अधिक पानी का प्रयोग करें

यह मोटाई को कम करने में मदद करता है, और अधिक इष्टतम स्वाद के लिए स्वाद और मिठास को कम करता है।

3. दूध के लिए पानी बदलें

यह एक चिकनी, मलाईदार बनावट बनाएगा जो मिल्कशेक की तरह है- और अधिक प्रोटीन जोड़ें।

4. इसे फुल-ऑन स्मूदी बनाएं

फलों में ब्लेंड करने के बजाय, ब्लेंड करने से पहले एक कप बर्फ डालें। आप कुछ चम्मच नियमित या ग्रीक योगर्ट या पीनट बटर में भी टॉस कर सकते हैं - फिर से, अतिरिक्त प्रोटीन के लिए और एक गाढ़ा, क्रीमियर शेक बनावट के लिए।

इन आठ बोरियत-ख़त्म करने वाली स्मूदी रेसिपी या इन सात मांसपेशियों के निर्माण को और भी अधिक विचारों के लिए आज़माएँ। ओह, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास एक गुणवत्ता वाला प्रोटीन पाउडर है, इन 12 सामग्रियों की तलाश करें .

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