3 'खाली पेट' कसरत आक्रामक रूप से आपकी सुबह शुरू करने के लिए



3 'खाली पेट' कसरत आक्रामक रूप से आपकी सुबह शुरू करने के लिए

यदि आप के अनुयायी हैं २१-दिवसीय श्रेड , आप जानते हैं कि आप अनिवार्य रूप से हर दिन प्रशिक्षण ले रहे हैं।

आप पहले से ही जानते हैं कि वसा को पिघलाने की कुंजी जितना संभव हो उतना सक्रिय हो रहा है, और ये कसरत (विशेष रूप से द श्रेड से खींची गई) मध्यम से तीव्र काम के छोटे फटने का उत्पादन करती है जो वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेगी। यह सच है कि २१ दिन बहुत अधिक समय नहीं है, लेकिन कुछ अतिरिक्त प्रयासों से यह संभव है। से मॉर्निंग ग्राइंडर सत्र एप्लिकेशन तथा पुस्तक हर दिन आपके चयापचय को तेज करने के संक्षिप्त, प्रभावी तरीके हैं यहां तीन नमूना कसरत हैं; स्विच करें और उन्हें स्वैप करें, लेकिन हर सुबह उपवास की स्थिति में करें- यानी नाश्ते से पहले। क्या यह दर्द हैहर सुबह काम करने के लिए? हां, लेकिन अगर आप इसे काफी खराब चाहते हैं, तो आप इसे करेंगे।

साक्ष्य: खाली पेट अधिक वसा जलाएं >>>

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चक्की १
रस्सी कूदना
- 1 मिनट
बॉडीवेट स्क्वाट
- 30 सेकंड
तख़्त
- 1 मिनट
पहाड़ो पर चढ़ाई करने वाला
- 30 सेकंड
आराम
- 30 सेकंड
पूर्ण ३ सेट

चक्की 2
दवा गेंद
रूसी मोड़
- 30 प्रतिनिधि
> सुपरसेट<
मेडिसिन बॉल वी-यूपी
- जितने अधिक संभव हों
आराम
- 30 सेकंड
पूर्ण 4 सेट

चक्की 3
डंबेल पुश अप
पंक्ति के साथ
- 15 आरईपीएस
> सुपरसेट<
कैदी स्क्वाट
- 15 आरईपीएस
आराम
- 30 सेकंड
पूर्ण ३ सेट





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