25 रिप्ड स्टार्स जो इंस्टाग्राम वर्कआउट गेम के मालिक हैं



25 रिप्ड स्टार्स जो इंस्टाग्राम वर्कआउट गेम के मालिक हैं

हॉलीवुड सितारों और मशहूर हस्तियों को देखना और यह मान लेना आसान है कि वे हर समय बस काम करते हैं। रिप्ड होना एक तरह का है, आप जानते हैं, उनका काम। लेकिन मैराथन मूवी शूट, प्रोडक्शन मीटिंग, प्रचार प्रतिबद्धताओं और यात्रा के बीच, जिम में आने के लिए समय निकालना वास्तव में कठिन हो सकता है। हम में से बाकी लोगों की तरह, यह महसूस कर सकता है कि यह सब करने के लिए दिन में पर्याप्त घंटे नहीं हैं। इन 25 रिप्ड सेलिब्रिटी दोस्तों- ड्वेन द रॉक जॉनसन, विन डीजल, जेसन स्टैथम, डेव बॉतिस्ता, ज़ैक एफ्रॉन और डॉल्फ़ लुंडग्रेन जैसे लोगों को इसे पूरा करने के लिए समय मिलता है।

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लेकिन उनके लिए जो कर समय निकालते हैं, वे न केवल अपने कसरत को कुचलते हैं-उन्होंने उन्हें अपने प्रशंसकों के देखने के लिए प्रसारित किया, बस यह साबित करने के लिए कि वे काम में लगा रहे हैं।





ये वो सितारे हैं जो ना चाहते हुए भी हर दिन इसे हासिल कर लेते हैं। वे वही हैं जिनकी हम प्रशंसा करते हैं और जब आप सोशल मीडिया ब्राउज़ कर रहे होते हैं तो वे निश्चित रूप से नज़र रखने वाले होते हैं। विन डीजल

हॉब्स के लिए 18 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद ड्वेन 'द रॉक' जॉनसन इस तरह दिखते हैं ...

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यहां 25 हस्तियों पर एक नज़र डालें, जो इंस्टाग्राम वर्कआउट गेम के मालिक हैं:

1. ड्वेन द रॉक जॉनसन

के रूप में दुनिया में सबसे ज्यादा कमाई करने वाले अभिनेता और सबसे में से एक हॉलीवुड में जैकड डूड्स , ड्वेन द रॉक जॉनसन के पास सोने के लिए मुश्किल से ही समय होता है - लेकिन उनके पास हमेशा जिम के लिए समय होता है। अभिनेता जेसन स्टैथम (एल) और ड्वेन

प्रति बर्नाल



फ़ोटो और वीडियो के साथ-साथ उनकी शीर्ष फ़िल्मों का प्रचार करना जैसे केंद्रीय खुफिया , जुमांजी , फास्ट 8 , तथा बेवॉच , जॉनसन ने अपने कई वर्कआउट दिखाए: बैटल रोप्स, हिटिंग पंचिंग बैग , ओवरहैंड-ग्रिप बाइसेप कर्ल , ज़ैक एफ्रॉन के साथ टायर फ़्लिप करना, उसके बड़े पैमाने पर विस्फोट करना केबल फ्लाई के साथ छाती और कंधे , और करना पैर कर्ल curl .

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अच्छा है कि इसे यहां हवाई से बाहर निकाला जाए जहां मैना हमेशा मजबूत होती है। और हमेशा घर में रहना अच्छा लगता है bru #championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट चट्टान (@therock) 7 जनवरी, 2019 को सुबह 9:20 बजे पीएसटी

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#RockTheTroops🇺🇸 के लिए बड़ा रिहर्सल दिन। कंधों को नष्ट करके दिन की शुरुआत करें। फ़िनिशिंग एक्सरसाइज: थोड़ा आगे की ओर झुके हुए झुर्रियाँ निचले ट्रैप में गहराई से टकराती हैं। अथक पसीना और अश्रव्य ग्रिजली बियर ग्रन्ट्स अनिवार्य है।

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट चट्टान (@therock) २१ अक्टूबर २०१६ अपराह्न ३:१६ बजे पीडीटी

2. विन डीजल

फास्ट एंड फ्यूरियस इंस्टाग्राम पर स्टार की जबरदस्त फॉलोइंग है , तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है लगातार जिम अपडेट पोस्ट करता है उनके लगभग 30 मिलियन प्रशंसकों के लिए। डीजल अपने शरीर को शीर्ष रूप में रखता है ताकि वह फिल्मों में अपने स्टंट खुद कर सके फास्ट 8 तथा xXx: द रिटर्न ऑफ जेंडर केज . जेसन मोमोआ के एक्वामैन, जेसन मोमोआ, एम्बर हर्ड, पैट्रिक विल्सन, डॉल्फ़ लुंडग्रेन, विलेम डैफो, निकोल किडमैन और याह्या अब्दुल मतीन II / वार्नर ब्रदर्स के साथ।

फोटोनोटिसियस / वायरइमेज

अप्रैल 2015 पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार (जो विस्तृत कैसे detailed वह अपने हस्ताक्षर हथियार बनाता है और कंधे ) अक्सर दिखावे पर दस्तावेज़ documents उसकी फटी हुई और टैटू वाली पीठ , ब्लास्टिंग व्हील वर्कआउट के साथ उनका एब्स , तथा केबल वर्कआउट करना .

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ऐसे समय होते हैं जब एक विशिष्ट भूमिका महान भौतिकता की मांग करती है ... पिंजरा उनमें से एक है। ज़ेंडर ज़ोन में आपका स्वागत है।

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट विन डीजल (@vindiesel) 27 जनवरी 2016 को शाम 6:19 बजे पीएसटी

क्या रात में कसरत करना ठीक है?

3. जेसन स्टैथम

फिल्मों का यह बदमाश ब्रिटिश स्टार पसंद करता है उग्र 7 , मैकेनिक , तथा परिवाहक खलनायक या नायक को आसानी से निभा सकते हैं। क्रिस हेम्सवर्थ

अल्बर्टो ई। रोड्रिगेज / गेट्टी छवियां

वह इंस्टा वर्कआउट गेम का मालिक है: पुलअप्स ( रॉकिंग किलर एब्स ), मुक्केबाज़ी , तख़्त विविधता , #22pushupchallenge के लिए पुशअप , तथा किकबॉक्सिंग

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जेसन स्टैथम (@jasonstatham) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 8 जनवरी 2016 को रात 9:09 बजे पीएसटी

4. जेसन मोमोआ

के अल्ट्रा-रिप्ड जलीय सदस्य के रूप में दिखाई देने के बाद न्याय लीग और भयानक दोथराकी सरदार खल ड्रोगो परgo गेम ऑफ़ थ्रोन्स , अभिनेता जेसन मोमोआ जानते हैं कि अपने शरीर को चरम रूप में लाने के लिए क्या करना पड़ता है: स्लेज पुल वर्कआउट , पाखण्डी पंक्तियाँ , पुशअप्स, स्पष्ट रूप से प्रकाशित बेंच प्रेस , और (बेशक) कुल्हाड़ी फेंकना—वही जो हर असली आदमी को चाहिए।

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जेएल की कड़ी मेहनत के लिए धन्यवाद देने के लिए बहुत से लोग हैं। आज रात हमारी रैप पार्टी है। मैं अपनी कास्ट और क्रू का बहुत शुक्रगुजार हूं। मैं आप से प्रेम करता हूँ। मैंने अपने जीवन में कभी भी एक रैप पार्टी मिस नहीं की लेकिन जैसा कि आप सभी जानते हैं कि मैं खाने और मस्ती का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं !!!! दुर्भाग्य से मैं उत्तर की तैयारी करता हूं। उन लोगों के लिए जो वहां होंगे। मैं आपको निराश नहीं होने दूंगा शाका आलल्लूओहहा आपको सोमवार को देखें xxxxxxxxxxxxxxx एक्वामन

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेसन मोमोआ (@prideofgypsies) 1 अक्टूबर, 2016 पूर्वाह्न 9:01 बजे पीडीटी

5 जून 2014 को ऑस्टिन, टेक्सास में स्टेट कैपिटल में एक्स गेम्स ऑस्टिन में स्केटबोर्ड वर्ट प्रतियोगिता से पहले एक प्रदर्शनी के दौरान टोनी हॉक स्केट्स। (गेटी इमेज के जरिए सुजैन कॉर्डेइरो / कॉर्बिस द्वारा फोटो)

वार्नर ब्रोस।

5. केविन हार्ट

अक्टूबर 2016 पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार और फन्नीमैन ने हाल के वर्षों में आकार में रहने और फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए खुद को प्रतिबद्ध किया है—जिसमें शामिल हैं अपने स्वयं के हस्ताक्षर प्रशिक्षण स्नीकर के साथ —और परिणाम बहुत अच्छे रहे हैं: हार्ट निर्विवाद रूप से कटा हुआ है, और है मैराथन दौड़ने की सहनशक्ति . यहाँ

जेफ लिप्स्की

दिल का प्रशिक्षण चीजों को क्लासिक रखता है बेंच प्रेस, पुशअप्स, रो, कर्ल्स और डिप्स के साथ। वह इंस्टाग्राम पर अपने कुछ मूव्स भी दिखाते हैं: गहन रस्सी कसरत , बैठना, सुबह-सुबह जिम सत्र , लंबी दौड़, केटलबेल वर्कआउट , केबल कसरत , तथा डंबल शोल्डर प्रेस . बोनस अंक जिम में अपने पुतले चैलेंज के लिए .

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उस काम में लगाना.... #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToWipeThatDumbassLookOffHisFace #ShMeWhileIwasPulling #AtMeWhileIwasGrowling

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट केविन हार्ट (@ kevinhart4real) जून ११, २०१६ अपराह्न १:०९ बजे पीडीटी

6. हेनरी कैविल

सितंबर 2016 पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार में सुपरमैन के रूप में अपनी भूमिका के लिए अपने शरीर को तराशा मैन ऑफ़ स्टील , बैटमैन बनाम सुपरमैन , और आगामी न्याय लीग , एक गहन कसरत आहार का उपयोग करना जिसमें शटल रन, केटलबेल वर्कआउट, चिनअप, स्टेप अप और स्क्वैट्स शामिल थे। यूएस सेलजीपी टीम

जेफ लिप्स्की

ब्रिटिश अभिनेता अपने प्रशिक्षण को गंभीरता से लेता है और वह अपने कुछ वर्कआउट को सोशल मीडिया पर दिखाता है, जिसमें शामिल हैं पीछे बैठना , रस्सी कसरत , और फाइट ट्रेनिंग, उनके सत्र की तरह रेंज़ो ग्रेसी जिउ-जित्सु अकादमी में काम कर रहे हैं .

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जब सुपरमैन प्रशिक्षण, अपने दिमाग का प्रयोग करें, आपको अवश्य करना चाहिए। #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeague #Superman

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट हेनरी नुक्ताचीनी (@henrycavill) ३ मई २०१६ को सुबह ९:५९ बजे पीडीटी

7. क्रिस हेम्सवर्थ

सभी शक्तिशाली थोर- और उनके इंस्टाग्राम वर्कआउट की जय हो। ऑस्ट्रेलियाई अभिनेता खुद को आकार में रखता है बॉक्सिंग का काम , लड़ाई प्रशिक्षण , किकबॉक्सिंग , और विशेष एक-सशस्त्र पुलअप।

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हल्की से लड़ने के लिए तैयार हो रही है

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट क्रिस हेम्सवर्थ (@chrishemsworth) 6 फरवरी, 2017 को पूर्वाह्न 11:59 बजे पीएसटी

'12 स्ट्रॉन्ग' वर्ल्ड प्रीमियर में क्रिस हेम्सवर्थ माइक कोपोला / गेट्टी छवियां

8. क्रिस प्रैटो

जुलाई/अगस्त 2014 पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार एक बड़े शरीर परिवर्तन के माध्यम से चला गया, प्यारा, स्वादिष्ट एंडी ड्वायर से जा रहा है पार्क और मनोरंजन मांसपेशियों में बंधे, सिक्स-पैक रॉकिंग सुपरहीरो पीटर क्विल में गार्डियंस ऑफ़ गैलेक्सी और एक उन्नत नेवी सील in शुन्य अँधेरा तीस .

गेटी इमेजेज

विजेता कॉम्बो? जिम जाना और बीयर से दूर रहना।

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छह महीने बीयर नहीं। #GOTG Kinda douchey इसे पोस्ट करने के लिए लेकिन मेरे भाई ने मुझे बनाया।

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट क्रिस प्रैटो (@prattprattpratt) 6 जुलाई 2013 को रात 11:06 बजे पीडीटी

9. ह्यूग जैकमैन

एक दशक से अधिक समय तक वूल्वरिन की भूमिका निभाते हुए इस ऑस्ट्रेलियाई अभिनेता को शानदार आकार में रखा है, वह अपने पूरे करियर में अपने वर्कआउट और जिम रूटीन को सोशल मीडिया पर साझा करते रहे हैं।

ज्वेल समद / स्टाफ / गेट्टी छवियां

के रूप में अपने अंतिम मोड़ के लिए आकार में आने के लिए एक्स पुरुष नायक, जैकमैन ने अपने शरीर को चीरने के लिए क्लैप पुशअप्स, स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, बेंच प्रेस और वेटेड पुलअप्स के साथ-साथ सुपरसेट्स और सर्किट वर्कआउट का इस्तेमाल किया।

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मेरे प्रशिक्षण के दौरान किसी के द्वारा फ़ोटो लेने के मामले में ऐसा ही होता है! #तुम्हे पता है तुम कौन हो

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट ह्यूग जैकमैन (@thehughjackman) 14 मार्च, 2016 पूर्वाह्न 6:54 बजे पीडीटी

जैमे लैनिस्टर ब्लैक हॉक डाउन

10. अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर

शरीर सौष्ठव के दिग्गज अपनी जड़ों को कभी नहीं भूले हैं और 70 साल की उम्र के बाद भी वह शानदार आकार में बने हुए हैं।

गेटी इमेज के माध्यम से सूर्यास्त बुलेवार्ड / कॉर्बिस

क्या यह अपने बड़े बाइसेप्स को पंप करना (बाइसेप्स खरीदा नहीं जा सकता), उसकी ऊपरी पीठ को नष्ट करना , प्रफुल्लित करने वाले भारी बारबेल कर्ल के लिए जा रहे हैं , या अपनी पूरी सुबह की कसरत साझा करना जिम के लिए गवर्नर हमेशा तैयार रहते हैं।

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आप जेट लैग को कैसे हराते हैं? चेन्नई, भारत में I ऑडियो लॉन्च के रेड कार्पेट पर जाने से पहले मैं उत्साहित हो गया।

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट अर्नाल्ड श्वार्जनेगर (@schwarzenegger) 15 सितंबर 2014 पूर्वाह्न 5:07 बजे पीडीटी

11. निक जोनास

दिसंबर 2016 पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार झबरा बालों वाले जोनास ब्रदर से एक फटे हुए प्रमुख व्यक्ति के पास गया, जो हॉलीवुड को ले रहा है। जोनास ने अपना विस्तृत विवरण दिया के लिए कसरत दिनचर्या पुरुषों का स्वास्थ्य —और वह अपना दिखावा करने के लिए काफी अच्छा था छेनी वाला सिक्स-पैक हमारे कवर पर। अपने काम के बीच Jumnaji ड्वेन द रॉक जॉनसन और एमएमए-थीम वाली श्रृंखला के साथ राज्य , जोनास आकार में बने रहने के लिए बहुत समय लगा रहा है—और वह अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने फिटनेस कारनामे पोस्ट करता है, जिसमें शामिल हैं एमएमए/मुक्केबाजी प्रशिक्षण .

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खुश कूबड़ दिन। @franktrigg आज मुझे इसके माध्यम से डाल रहा है। #हवाई

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट निक जोनास (@nickjonas) 12 अक्टूबर 2016 अपराह्न 3:47 बजे पीडीटी

12. ज़ैक एफ्रॉन

जून 2016 पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार एक किशोर मूर्ति से हॉलीवुड में सबसे अधिक जैक वाले दोस्तों में से एक के लिए एक गहन प्रशिक्षण दिनचर्या के साथ चला गया जिसमें एबी व्हील वर्कआउट्स, बाइसप कर्ल, पुशअप, पर्वत पर्वतारोही, डेडलिफ्ट और पुलअप शामिल थे। जब एफ्रॉन शूटिंग कर रहा था बेवॉच ड्वेन द रॉक जॉनसन के साथ, उन्होंने एक पुलअप प्रतियोगिता और एक टायर फ़्लिपिंग चुनौती साझा की। वे उनके इंस्टाग्राम वर्कआउट के साथ सही गए, जिनमें शामिल हैं केटलबेल झूले , बाइक का काम , अमेरिकी निंजा योद्धा शैली प्रशिक्षण , और डम्बल व्यायाम।

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चेस्ट/ट्राई के फिल्मांकन के बाद। अब #चिकन/सब्जियों के साथ #GOT #teamnosleep

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जैक एफरॉन (@zacefron) 25 अप्रैल, 2016 को रात 9:53 बजे पीडीटी

13. जो मैंगनीलो

अप्रैल 2016 पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार —अका मिस्टर सोफिया वर्गारा— ने अपना सामान समेटते हुए हास्यास्पद रूप से कटे हुए सिक्स-पैक और बाइसेप्स दिखाए जादुई माइक्रोफोन . (वह बेन एफ्लेक के बैटमैन के आसपास पर्यवेक्षक डेथस्ट्रोक के रूप में पीछा करेंगे न्याय लीग तथा बैटमेन ) मैंगनीलो के साथ खुद को आकार में रखता है बॉक्स कूदता है , केटलबेल वर्कआउट , केबल कसरत , वज़न उठाने का प्रशिक्षण , और रस्सी खींचती है—और उन्हें उन्हें Instagram पर अपने प्रशंसकों के साथ साझा करने में कोई समस्या नहीं है।

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#MagicMikeXXL के लिए तैयार होना और @ronmathews के साथ विकास359.com के लिए कुछ नए फ़ुटेज की शूटिंग करना!

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जो मैंगनीलो (@joemanganiello) 17 सितंबर 2014 को शाम 7:30 बजे पीडीटी

14. डॉल्फ़ लुंडग्रेन

महान अभिनेता और पेशी बद्ध रॉकी IV हैवीवेट 50 के पार है, लेकिन इसने उसे शानदार आकार में रहने से नहीं रोका है - और इसके साथ जाने के लिए कुछ विनम्र हथियार हैं। लुंडग्रेन—जो दिखाई दिया तीर एक रूसी माफियासो के रूप में, और पंथ २ तथा एक्वामैन 2018 में - में दिखावे के साथ व्यस्त रहता है एक्सपेंडेबल्स श्रृंखला और ब्रम्हांड के सैनिक श्रृंखला।

वार्नर ब्रदर्स, एमजीएम

लुंडग्रेन ने इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट शेयर किए, जिनमें शामिल हैं पुश अप , मेडिसिन बॉल थ्रो , किकबॉक्सिंग प्रशिक्षण , वज़न उठाने का प्रशिक्षण , शोल्डर प्रेस , तथा समुद्र तट कसरत . इसे इस तरह रखें: आदमी अभी भी एक बड़ा पंच पैक कर सकता है।

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भारी बैग पर बस एक और दिन!

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट डॉल्फ़ लुंडग्रेन (@dolphlundgren) 14 नवंबर, 2016 शाम 7:45 बजे पीएसटी

15. टेरी क्रू

पूर्व पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी- क्रू ने लॉस एंजिल्स रैम्स, सैन डिएगो चार्जर्स, वाशिंगटन रेडस्किन्स और एनएफएल में फिलाडेल्फिया ईगल्स के साथ समय बिताया- सफलतापूर्वक अभिनय में बदलाव किया, लेकिन वह अपनी एथलेटिक और फिटनेस जड़ों को नहीं भूले हैं। चालक दल है सबसे इन-शेप अभिनेताओं में से एक हॉलीवुड में, जैसे प्रोजेक्ट्स में अपनी मांसल काया और शक्तिशाली शरीर दिखा रहा है द एक्सपेंडेबल्स तथा ब्रुकलिन नौ-नौ . क्रू का इंस्टाग्राम वर्कआउट फीचर वज़न उठाने का प्रशिक्षण , अमानवीय रूप से भारी डेडलिफ्ट्स , और कुल शरीर प्रशिक्षण मेडिसिन बॉल्स और केबल .

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फिटनेस कोई हासिल करने की चीज नहीं है। यह पूरे समय तुम्हारे भीतर है- इसे केवल प्रकट करने की जरूरत है। यह ऐसा है जैसे किसी ने आपके घर में लाखों डॉलर छिपाए हैं और आपको बस इतना करना है कि हर सुबह उठकर उसे तलाशें। यही कारण है कि मैं इसका आनंद लेता हूं। मैं हर रोज ऐसा करता हूं, मुझे वह पैसा मिल जाता है। अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त नहीं होता है, यह प्रकट होता है।

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट टेरी क्रू (@terrycrews) 12 फरवरी 2016 को रात 10:21 बजे पीएसटी

16. स्कॉट ईस्टवुड

महान अभिनेता/निर्देशक क्लिंट ईस्टवुड का बेटा अपने पिता की कुछ फिल्मों में आने के बाद से हॉलीवुड में लगातार वृद्धि कर रहा है, एक्शन फिल्मों के लिए एक तरह का लड़का बन गया है- ईस्टवुड को अपने कटे हुए सिक्स-पैक दिखाने का मौका मिलता है और पेशी फ्रेम in आत्मघाती दस्ते , रोष , लाइव बाय नाइट , फास्ट 8 , तथा प्रशांत रिम: मालेस्ट्रॉमstro . उनका कसरत रोस्टर: भारी रस्सियाँ , मुक्केबाजी प्रशिक्षण , सर्फ़िंग , तथा अधिक भारी रस्सियाँ .

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टोरंटो में काम पर वापस। जिम में मेरे गधे को लात मारने के लिए @vodilated धन्यवाद के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है। #suicidesquad #ropepulls #healthiswealth धन्यवाद @nike किक के लिए।

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट स्कॉट ईस्टवुड (@scotteastwood) 8 जून, 2015 दोपहर 12:09 बजे पीडीटी

17. जीन-क्लाउड वैन डैममे

मार्शल आर्ट मास्टर और एक्शन मूवी स्टार का करियर पुनरुत्थान जैसी फिल्मों के साथ हुआ है जेसीवीडी तथा एक्सपेंडेबल्स 2 , लेकिन हम सभी को क्लासिक्स जैसे में उनके गधे-लात मारने के काम को याद है खूनी खेल , किकबॉक्सर , अचानक मौत , कठिन लक्ष्य , और ज़ाहिर सी बात है कि), सड़क का लड़ाकू . JCVD उसे फ्लैश करना पसंद करता है इंस्टाग्राम पर राक्षसी बाइसेप्स , उसके साथ अपर-बॉडी वर्कआउट , बाइसेप वर्कआउट , बहस , डंबल वर्कआउट , तथा लचीलापन कसरत . उनकी उम्र में भी, जेसीवीडी को अभी भी मिल गया है।

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बी के पंपिंग ... एक खुश नृत्य के बाद! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जीन-क्लाउड वैन डैममे (@jcvd) 31 मई, 2016 पूर्वाह्न 12:55 बजे पीडीटी

18. हाफोर जूलियस ब्योर्नसन

थोर ब्योर्नसन दुनिया के सबसे ताकतवर व्यक्तियों में से एक हैं —हे 2016 विश्व की सबसे मजबूत आदमी प्रतियोगिता में दूसरे स्थान पर रहा -लेकिन उन्होंने एचबीओ श्रृंखला में क्रूर सेर ग्रेगर द माउंटेन क्लेगने के रूप में अभिनय करते हुए, एक अभिनेता के रूप में खुद के लिए एक नाम भी बनाया है। गेम ऑफ़ थ्रोन्स (हमें लगता है कि वह अब तक के 25 सबसे शारीरिक रूप से हावी खलनायकों में से एक है)। ब्योर्नसन इंस्टाग्राम पर हर तरह के वर्कआउट पोस्ट करते हैं, जिनमें शामिल हैं स्क्वाट रोकें pause , डम्बल प्रेस , वाइड-ग्रिप डेडलिफ्ट्स , बारबेल स्कलक्रशर , झुकना डम्बल प्रेस , हैमस्ट्रिंग व्यायाम , और अधिक बारबेल-झुकने डेडलिफ्ट्स .

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#Repost @australianstrengthcoach @repostapp के साथ tho @thorbjornsson 150kg दबाकर - 330lbs x 5 प्रतिनिधि। उन्होंने इसके 3 सेट वर्ल्ड्स स्ट्रॉन्गेस्ट मैन 2016 में सर्कस बारबेल के लिए अपने क्लीन एंड प्रेस वर्क ट्रेनिंग के अंत में किए, जहां वे इस इवेंट में प्रथम आए थे। हमने इसके लिए हफ्ते में 2 बार अपर बॉडी को ट्रेनिंग दी और यह क्लीन एंड प्रेस, स्टैंडिंग प्रेस, बेंच प्रेस का कॉम्बिनेशन था। मेरे ऊपरी शरीर की दबाव शक्ति के लिए मेरा मानना ​​​​है कि सप्ताह में 2 बार ताकत के लिए इष्टतम है, और थोर के लिए इस रणनीति का उपयोग करने से अच्छा काम हुआ। #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #strongmotherfucker #strengthsystem #australianstrengthcoach #followthesystem @australianstrengthcoach @thorbjornsson

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट हाफोर जूलियस ब्योर्नसन (@thorbjornsson) 18 सितंबर, 2016 पूर्वाह्न 12:59 बजे पीडीटी

19. रे फिशर

अभिनेता साइबरनेटिक-रोबोट नायक साइबोर्ग को चित्रित करने के लिए तैयार है भूतपूर्व पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार हेनरी कैविल और बेन एफ्लेक 2017 में न्याय लीग , और उसने सुनिश्चित किया है कि वह उसे देखेगा जिम में कठिन प्रशिक्षण द्वारा भाग part . (ईज़ी ऑन बैक हाइपरेक्स्टेंशन, रे।) फिशर ने मार्क ट्वाइट के साथ काम किया है, जिन्होंने जेसन मोमोआ (फिल्म में एक्वामैन की भूमिका निभाते हुए) को प्रशिक्षित किया है, साथ ही अफ्लेक और निर्देशक ज़ैक स्नाइडर भी। फिशर is इन दिनों बहुत बड़ा लग रहा है , और उसे तभी बड़ा होना चाहिए जब डीसी एंटरटेनमेंट यूनिवर्स में उसकी भूमिका का विस्तार हो।

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बैटमैन बनाम सुपरमैन: डॉन ऑफ जस्टिस देखने के बाद आप ऐसा महसूस करेंगे! #BORGLIFE #Batman #Superman #WonderWoman #batmanvsuperman #JusticeLeague

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट रे फिशर (@rehsifyar) 22 मार्च 2016 सुबह 8:24 बजे पीडीटी

चित्रों के साथ सिंहासन पात्रों का खेल

20. स्कॉट एडकिंस

मार्शल आर्ट विशेषज्ञ हॉलीवुड की एक्शन फिल्म का मुख्य आधार बन गया है, जैसे फिल्मों में गधे-लात मारने की साख के साथ द बॉर्न अल्टीमेटम , क्स मैन ओरिगिन्स: वोल्वेरिन , शुन्य अँधेरा तीस , तथा डॉक्टर स्ट्रेंज . उन्होंने जीन-क्लाउड वैन डेम की साइडकिक के रूप में अभिनय किया एक्सपेंडेबल्स 2 , जेसन स्टैथम के साथ एक महाकाव्य नॉक-डाउन, ड्रैग-'एम-आउट विवाद में समापन। एडकिंस कराटे, जूडो, किकबॉक्सिंग, जुजुत्सु, क्राव मागा और निन्जुत्सु में प्रशिक्षित हैं, और अपने शरीर को शानदार आकार में रखता है मात्रा प्रशिक्षण, सरल वजन प्रशिक्षण और लड़ाई के साथ। एडकिंस अपने कारनामों को सोशल मीडिया पर साझा करना पसंद करते हैं, जिसमें उनका . भी शामिल है लड़ाई प्रशिक्षण , बाइसेप वर्कआउट , केबल कसरत , कंधा उठाना , तथा डंबल कर्ल को इनलाइन करें .

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अपने लक्ष्यों तक पहुंचने का प्रयास करें #boyka www.tropicanafitness.com

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21. इदरीस एल्बास

वह व्यक्ति जिसने स्ट्रिंगर बेल की भूमिका निभाई तार , नॉर्स भगवान Heimdall in थोर , और स्टेकर पेंटेकोस्ट इन पैसिफ़िक रिम जब आकार में रहने की बात आती है तो गड़बड़ नहीं होती है। ब्रिटिश अभिनेता- जो यकीनन अगला जेम्स बॉन्ड हो सकता है - खुद को फिट रखने के लिए तैराकी, जॉगिंग और बॉडी-वेट ट्रेनिंग का उपयोग करता है, साथ ही वह किकबॉक्सिंग का एक बड़ा प्रशंसक है, जिसे वह एक नए शो में तलाशेगा, इदरीस एल्बा: फाइटर , जो एल्बा के एक पेशेवर मुकाबले में भाग लेने के साथ समाप्त होगा। एल्बा अपना दिखावा करती रही है सोशल मीडिया पर किकबॉक्सिंग का प्रशिक्षण , साथ ही उसके बड़े पैमाने पर मछलियां , लड़ाई के सत्र , तथा मुक्केबाजी प्रशिक्षण .

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. डेव बॉतिस्ता

६'५ के पूर्व पहलवान ने फिल्मों में अपने शारीरिक कौशल का प्रदर्शन करते हुए अभिनय में छलांग लगाई है स्पेक्ट्रम तथा गार्डियंस ऑफ़ गैलेक्सी . बॉतिस्ता का शरीर मांसपेशियों से भरा हुआ है, जैसा कि सोशल मीडिया पर उनके लगातार फिटनेस कारनामों से पता चलता है: लड़ाई प्रशिक्षण , किकबॉक्सिंग , और नियमित पुराना आईने में खतरनाक तरीके से घूरना . बॉतिस्ता ने दिखाया है कि वह खलनायक या नायक की भूमिका निभा सकता है - और उसकी निष्ठा से कोई फर्क नहीं पड़ता, वे हमेशा जैक होते हैं।

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SoCal में कुछ घुटनों के बल @ chainsawfitness_billdean83 में बिग बिल और मेरे घर @hansmolenkamp #monstermuscle #HottestGymEver के साथ

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट डेविड बैपटिस्ट (@davebautista) 31 जुलाई 2016 अपराह्न 12:46 बजे पीडीटी

23. माइकल बी जॉर्डन

दिसंबर 2015 पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार ने फिल्म के लिए खुद को एक तेज-तर्रार मुक्केबाज के रूप में बदल लिया मानना , और उसने तब से पीछे मुड़कर नहीं देखा। जॉर्डन ने अपने वर्कआउट रूटीन से खुद को एडोनिस की बॉडी दी ( के लिए विस्तृत पुरुषों का स्वास्थ्य ) जॉर्डन उस काम में से कुछ को सोशल मीडिया पर दिखाना पसंद करता है, जिसमें शामिल हैं रस्सी कूदो कसरत , पैर कसरत , तथा तख्त का काम .

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. स्टीफन एमेले

ओलिवर क्वीन उर्फ ​​द ग्रीन एरो खेलने के बीच तीर और केसी जोन्स किशोर उत्परिवर्ती निंजा कछुए: छाया से बाहर कनाडा के अभिनेता स्टीफ़न अमेल ने पर्दे पर किक करने वाले पलों का अपना उचित हिस्सा लिया है। उनके सोशल मीडिया वर्कआउट रोस्टर पर: केटलबेल पुशअप्स को इनलाइन करें , ट्रेडमिल का काम , रस्सी कसरत , लड़ाई प्रशिक्षण , तथा जिम में बार मसल्स-अप .

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मुझे नहीं पता कि मैंने @t3athletics को पेशाब करने के लिए क्या किया।

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट स्टीफन ऐमेल (@stephenamell) 7 जुलाई, 2016 अपराह्न 1:44 बजे पीडीटी

25. डॉनी येन

से सभी का पसंदीदा आध्यात्मिक योद्धा दुष्ट एक मार्शल आर्ट में उतना ही प्रशिक्षित है जितना अभिनेताओं को मिलता है—येन ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु, जूडो, विंग चुन, तायक्वोंडो, कराटे, मय थाई, कुश्ती और किकबॉक्सिंग के साथ खुद को संभाल सकता है—और उसे यह दिखाने के लिए मिला आईपी ​​मैन फिल्म श्रृंखला जहां उन्होंने ग्रैंडमास्टर यिप मैन के रूप में अभिनय किया। येन सोशल मीडिया पर अपने प्रशंसकों को यह दिखाना पसंद करते हैं, चाहे वह भारी बैग काम , गुआन दाओ प्रशिक्षण , मुख्य कसरत , ऊपरी शरीर का काम , डंबल शोल्डर प्रेस , और यह कभी-कभार वेट-रूम फ्लाइंग किक .

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शरीर को उस स्थान पर धकेलना जहां मैं आने वाले दृश्य में खुद को देखना चाहता हूं। ️ #donnieyen #甄子丹 #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie #宇宙最强 #宇宙最强甄子丹 #bulletfilms

द्वारा साझा की गई एक पोस्ट डोनी येन (@donnieyenofficial) 28 अप्रैल 2016 अपराह्न 4:36 बजे पीडीटी

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