स्कीनी टांगों को बड़ा करने के लिए 18 सर्वश्रेष्ठ बछड़ा व्यायाम



स्कीनी टांगों को बड़ा करने के लिए 18 सर्वश्रेष्ठ बछड़ा व्यायाम

आप पैरों के लिए सीधे पेड़ की चड्डी नहीं चाहते हैं, लेकिन यदि आप अधिक ठोस मांसपेशियों को तरस रहे हैं - विशेष रूप से कुख्यात कठिन-से-निर्माण बछड़ों में - तो आपको लक्षित बछड़े के व्यायाम की आवश्यकता होती है, केवल अपने निचले शरीर को विशाल पैर में हथौड़ा मारने के अलावा -दिन का वर्कआउट।





बछड़े विशेष रूप से कठिन हो सकते हैं। हमने बहुत से भारोत्तोलकों को शिकायत करते सुना है कि उनके पास यह नहीं है बछड़े की मांसपेशियों के निर्माण के लिए सही आनुवंशिकी . लेकिन ये जिद्दी मांसपेशियां कर सकते हैं बढ़ो, अगर आप अपने कसरत को सही तरीके से करते हैं।

यहां, हमने कुछ बेहतरीन मांसपेशियों के निर्माण वाले बछड़े के व्यायामों को संकलित किया है जो आप अपने में कुछ परिभाषा जोड़ने के लिए कर सकते हैं पतले पैर . आकार के लिए इन्हें आजमाएं।

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