चयापचय को बढ़ावा देने और वजन कम करने के 17 सर्वोत्तम तरीके



चयापचय को बढ़ावा देने और वजन कम करने के 17 सर्वोत्तम तरीके

जब आप अपने शरीर को एक बढ़ावा देना चाहते हैं, तो आप एक ठोस भारोत्तोलन सत्र, दोपहर की बाइक की सवारी, यहां तक ​​​​कि एक त्वरित 30 मिनट की ओर मुड़ना जानते हैं HIIT सत्र आपका मेटाबॉलिज्म ठीक हो जाएगा। चयापचय सरल है। यह रासायनिक प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला है जिसके द्वारा आपकी कोशिकाएं जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करती हैं - और जितना अधिक यह घूमता है, उतनी ही अधिक ऊर्जा आपके शरीर में जलती है।

क्या आपके चयापचय को ओवरहाल की आवश्यकता है?

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हालाँकि, कुछ चीजें इतनी सरल नहीं हैं। उदाहरण के लिए, उच्च चयापचय वाला व्यक्ति आराम करने वाले व्यक्ति की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न करता है कम चयापचय , और इसलिए अधिक खाना खाने से दूर हो सकते हैं—यहां तक ​​कि जंक फूड भी। लेकिन एक उच्च चयापचय कुछ चुनिंदा भाग्यशाली लोगों के लिए आरक्षित विशेषाधिकार नहीं है जो इसके साथ पैदा हुए हैं। आप अपना बढ़ा सकते हैं और लाभ भी उठा सकते हैं।

लेकिन न केवल आपके चयापचय को तेज करने के लिए, बल्कि इसे पूरे दिन लाल रखने के लिए अचूक, अचूक तरीके क्या हैं? नीचे दी गई युक्तियों को ऐसा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे बेहतर शरीर संरचना को विकसित करने और बनाए रखने में आपकी सहायता करेंगे।

मेटाबोलिक कंडीशनिंग: बेहतर प्रदर्शन की कुंजी

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