15 होम क्रॉसफिट वर्कआउट फैट बर्न करने और मसल्स बनाने के लिए



15 होम क्रॉसफिट वर्कआउट फैट बर्न करने और मसल्स बनाने के लिए

हम समझते हैं कि अगर आप जिम नहीं जा सकते हैं। लेकिन यह अभी भी है अपना कसरत छोड़ने का कोई बहाना नहीं पूरी तरह से। बहुत सारे घरेलू क्रॉसफिट वर्कआउट हैं जो आप वसा जलाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए कर सकते हैं।

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जबकि WOD बहुत सारे उपकरणों को शामिल करने के लिए जाने जाते हैं, आप अपने लिविंग रूम, गैरेज या ड्राइववे में बहुत सारे घरेलू क्रॉसफ़िट वर्कआउट कर सकते हैं - तेज़-तर्रार, कैलोरी-बर्निंग और कॉम्पैक्ट-राइट।

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यहाँ, टायलर मन्ज़ो ब्रिक न्यू यॉर्क 10 क्रूर क्रॉसफ़िट वर्कआउट साझा करता है जो आप कहीं भी कर सकते हैं, इसलिए जब आप घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं तो आपके पास हमेशा कुछ कसरत प्रेरणा होती है। आपको बस एक पुलअप बार और भरपूर इच्छाशक्ति की जरूरत है।

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कसरत 1: 6-राउंड बॉडीवेट WOD

इसके 6 राउंड करें:

  • १० पुशअप्स
  • 15 वी-अप्स
  • 20 जंपिंग एयर स्क्वाट

मंज़ो कहते हैं, इस कसरत को कड़ी मेहनत और जितनी जल्दी हो सके मारो। यह एक लड़ाई होने जा रहा है।

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