15 HIIT वर्कआउट आपको गर्मियों के लिए कटा हुआ पाने के लिए



15 HIIT वर्कआउट आपको गर्मियों के लिए कटा हुआ पाने के लिए

उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT वर्कआउट) में फिटनेस उद्योग गुलजार है क्योंकि इसकी अधिकतम मशाल की क्षमता है कैलोरी कम से कम समय में। विचार यह है कि आप छोटी अवधि के चौतरफा काम इसके बाद शरीर को स्थिर-अवस्था कार्डियो के दौरान की तुलना में कठिन काम करने के लिए सक्रिय आराम की छोटी अवधि के बाद। अपने आप को आकार में नहीं लाने के लिए बिल्कुल कोई बहाना नहीं है। gettyimages-200404863-001-04518eb5-0938-4b7c-baa7-d0c750b6d3f4

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HIIT वर्कआउट के लाभों को भुनाने के लिए, हम जॉर्ज हिट रिचर्ड्स, सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर और कैलिस्थेनिक्स विशेषज्ञ के पास पहुँचे; पीट बोमरिटो , C.S.C.S., U.S.A.W., एक प्रमाणित MAT जम्पस्टार्ट विशेषज्ञ और बोमरिटो परफॉर्मेंस सिस्टम्स के मालिक; और जेम्स बैंक्स, एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक, परफॉर्मिक्स हाउस वेस्ट हॉलीवुड वसा जलाने, मांसपेशियों के निर्माण और खेल के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न प्रकार के अंतराल वर्कआउट के लिए। इन 15 फैट-ब्लास्टिंग HIIT वर्कआउट के साथ अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में आएं (और इसे भी देखें)।

यह एनिमल फ्लो वर्कआउट आपको बिना किसी वज़न के मज़बूत बना देगा

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वर्कआउट 1-5 रिचर्ड्स के सौजन्य से हैं, 6-10 बोमरिटो के सौजन्य से हैं, और 11-15 बैंकों के सौजन्य से हैं।

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