मोटा और चौड़ा होने के 10 तरीके



मोटा और चौड़ा होने के 10 तरीके

क्या आप गुप्त रूप से या गुप्त रूप से नहीं चाहते हैं कि लोग आपके शरीर को जुए या विशाल के रूप में देखें? या हो सकता है कि आप एक शोबोट से कम हों और केवल मोटा और चौड़ा होना चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि अधिक व्यापक, अच्छी तरह से संतुलित मांसपेशियों का निर्माण करना द्रव्यमान ?

आप जिस भी उद्देश्य के साथ पहचान करते हैं, हमें उस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक प्रशिक्षण युक्तियाँ मिली हैं, शॉन एरेंट, पीएच.डी., सी.एस.सी.एस.डी, एक चिकित्सा और विज्ञान सलाहकार बोर्ड के सदस्य के लिए धन्यवाद। एथलीटों के लिए खाका और रटगर्स यूनिवर्सिटी के इंस्टीट्यूट फॉर फूड, न्यूट्रिशन एंड हेल्थ सेंटर फॉर हेल्थ एंड ह्यूमन परफॉर्मेंस के निदेशक।

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लेकिन, काम करने के लिए तैयार हो जाओ मुश्किल : लोग आसान रास्ता चाहते हैं, लेकिन इसके लिए कड़ी मेहनत, निरंतरता, सही लिफ्टों को चुनना और अपने कसरत को कठिन बनाना पड़ता है, एरेंट कहते हैं।

निश्चित रूप से, आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है कि आपका विकास कहां होता है, मांसपेशियों और ताकत क्या होती है असंतुलन आपके पास है, और आप जो परिणाम चाहते हैं उसे देखने में कितना समय लगेगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास जो है उसका अधिकतम लाभ नहीं उठा सकते हैं। इसके अलावा, एरेंट कहते हैं, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वे वास्तव में जितना कर रहे हैं उससे कहीं ज्यादा मेहनत कर रहे हैं।

तो, इन बुनियादी युक्तियों को लागू करें और आप अपने शरीर को बड़े पैमाने पर विकसित करेंगे। मोटे और चौड़े होने के लिए आपको यहां मूल सिद्धांत दिए गए हैं।

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