10 अनपेक्षित खाद्य पदार्थ जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं (और अच्छे प्रकार को बढ़ावा देते हैं)



10 अनपेक्षित खाद्य पदार्थ जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं (और अच्छे प्रकार को बढ़ावा देते हैं)

संयुक्त राज्य अमेरिका में हर तीन मौतों में से एक को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, इसके अनुसार अमरीकी ह्रदय संस्थान . यानी हर 38 सेकेंड में औसतन एक मौत दिल की बीमारी से होती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के विभिन्न रूपों को जन्म दे सकता है, जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक भी शामिल है, लेकिन इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका सरल है: संतुलित आहार और भरपूर व्यायाम के साथ स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें। यहां 10 खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने हृदय-स्वस्थ खाने की योजना में शामिल कर सकते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। ट्रेडमिल पर दौड़ता अधेड़ उम्र का आदमी

कैसे मध्यम आयु वर्ग के पुरुष अपने दिल की विफलता के जोखिम को 30% तक कम कर सकते हैं

लेख पढ़ें

टोबी अमिडोर टोबी एमिडोर न्यूट्रिशन और वॉल स्ट्रीट जर्नल के सबसे अधिक बिकने वाले लेखक हैं शुरुआती के लिए स्मार्ट भोजन की तैयारीal , आसान 5-घटक स्वस्थ रसोई की किताब , स्वस्थ भोजन तैयारी कुकबुक , तथा ग्रीक योगर्ट किचन .

एक्सक्लूसिव गियर वीडियो, सेलिब्रिटी इंटरव्यू, और बहुत कुछ तक पहुंच के लिए, यूट्यूब पर सदस्यता लें!