8-पैक एब्स के लिए 10 कदम



8-पैक एब्स के लिए 10 कदम

आपको वास्तव में उस शो के एब्स की जरूरत नहीं है।

अमेरिका में ज्यादातर पुरुष अपने एब्स को देखे बिना अपने पूरे जीवन से गुजरेंगे, सिवाय शायद एक गर्मियों में जब वे 12 साल के थे। वास्तव में, यहां तक ​​​​कि कई पेशेवर एथलीटों के पास एब्स नहीं होते हैं, उनकी गर्लफ्रेंड लॉन्ड्री कर सकती है। कुछ बेसबॉल पिचर, और कोई आक्रामक लाइनमैन नहीं, जब वे एक खेल से पहले सूट करते हैं तो उनके पेट को देखते हैं।





लेकिन अगर आप फिट होने जा रहे हैं, तो इसे क्यों न दिखाएं? औसत आदमी के लिए जो आकार में है, पेट प्राप्त करना इतना कठिन नहीं है। यह A- लेने और इसे A+ में बदलने जैसा है। चुनौतीपूर्ण, लेकिन शायद ही असंभव।

घर के आराम से रॉक-सॉलिड एब्स पाने के 10 आसान उपाय

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एब्स प्राप्त करना आहार के बारे में बहुत कुछ है, व्यायाम के बारे में थोड़ा और दृष्टिकोण के बारे में सब कुछ है। एक फिटनेस मॉडल, ट्रेनर और पूर्व प्राकृतिक बॉडी बिल्डर के रूप में, परिभाषित एब्स पिछले एक दशक से मेरे नौकरी विवरण का हिस्सा रहा है, इसलिए मैंने उन्हें तेज रखने के लिए अपने दिमाग को खाना, प्रशिक्षित करना और उसके अनुसार प्रोग्राम करना सीखा है। नीचे मैंने जिन 10 युक्तियों का उपयोग किया है, वे नियमित और प्रीमियम के बीच अंतर करती हैं।

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