२० मिनट से भी कम समय में मसल्स बनाने के लिए १० घर पर वर्कआउट



२० मिनट से भी कम समय में मसल्स बनाने के लिए १० घर पर वर्कआउट

आप काम पर लंबे समय तक काम करते हैं, या शायद रात भर की पाली में भी काम करते हैं। आप पैसे पर तंग हैं। आप दोस्तों के साथ डाउनटाइम बिताना चाहते हैं। एक तूफान या वैश्विक महामारी ने आपके घर में बैरिकेडिंग कर दी है। कारण जो भी हो, कई बार आप जिम नहीं जा पाते हैं। हम सभी वहाँ रहे है। और जब तक आप इसका उपयोग वर्कआउट छोड़ने के बहाने के रूप में नहीं करते हैं, तब तक आप सुनहरे हैं। मांसपेशियों के निर्माण के लिए घर पर बहुत सारे व्यायाम हैं।

18 महान कार्डियो वर्कआउट जिन्हें चलाने की आवश्यकता नहीं है

लेख पढ़ें

ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप घर पर द्रव्यमान, शक्ति और आकार नहीं बना सकते। पूरा दिन भी नहीं लगेगा। न्यूनतम उपकरणों के साथ प्रशिक्षण, या यहां तक ​​​​कि सिर्फ शरीर के वजन, आपको मनचाहे आकार में लाने के लिए पर्याप्त है। सिक्स-पैक एब्स पाने के लिए 10 घर पर वर्कआउट

प्रतिरोध बैंड स्नायु-बिल्डर कसरत

लेख पढ़ें

लॉस एंजिल्स स्थित निजी प्रशिक्षक बेन ब्रूनो तथा एंथोनी युंग केवल आपके . का उपयोग करके मांसपेशियों के निर्माण के लिए घर पर 10 वर्कआउट डिज़ाइन किए गए हैं शरीर का वजन तथा डम्बल . ये एक्सरसाइज आपको टुकड़े-टुकड़े कर देगी। सभी का सबसे अच्छा हिस्सा? आपको अपना लिविंग रूम छोड़ने की भी जरूरत नहीं है। कसरत के बाद की स्मूदी और शॉवर बस कुछ ही कदम दूर हैं।





पहले पांच वर्कआउट येंग के सौजन्य से हैं। अंतिम पांच वर्कआउट ब्रूनो के सौजन्य से हैं।

सिक्स-पैक एब्स पाने के लिए 10 घर पर वर्कआउट

लेख पढ़ें

एक्सक्लूसिव गियर वीडियो, सेलिब्रिटी इंटरव्यू, और बहुत कुछ तक पहुंच के लिए, यूट्यूब पर सदस्यता लें!