मांसपेशियों में दर्द को ठीक करने और रिकवरी में तेजी लाने के लिए 10 खाद्य पदार्थ



मांसपेशियों में दर्द को ठीक करने और रिकवरी में तेजी लाने के लिए 10 खाद्य पदार्थ

आमतौर पर आप कुछ खास खाद्य पदार्थों की उम्मीद में देखते हैं अपने प्यार के हैंडल को खोना या पेशी के स्लैब पर पैकिंग। लेकिन आप आसानी से अपने शरीर को ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से भर सकते हैं जो उन चीजों को कर सकते हैं-साथ ही वसूली को बढ़ावा देते हैं। यदि आप कसरत के बाद सही भोजन चुनते हैं, तो आपको अपने पैरों को हथौड़े से मारने के बाद कई दिनों तक इधर-उधर भटकने की ज़रूरत नहीं है। इधर, पोषण विशेषज्ञ क्रिस्टन कार्लुची , आरडी, दिन के हर भोजन में खाने वाले खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला पर प्रकाश डालता है ताकि आप अपने कसरत वसूली को बढ़ा सकें चाहे आप सुबह, दोपहर में या रात में पहली बार व्यायाम करना पसंद करते हों। इन सामग्रियों के साथ अपने फ्रिज और पेंट्री को स्टॉक करें, और अंतर महसूस करना शुरू करें।

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